Hoe een kater te genezen

Onmiddellijke noodhulp

1. 1
   Rehydrateren. Katers zijn een teken dat je lichaam is extreem uitgedroogd. Logeren gehydrateerd zal de hoofdpijn, duizeligheid en licht in het hoofd als gevolg van een kater te verminderen. Het is vooral belangrijk om de belasting op vloeistoffen als je overgeven.
   • Veel water drinken.
   • Drink kokoswater en / of sportdranken, die beide zijn rijk aan elektrolyten.
   • Vermijd koffie of cafeïnehoudende thee. Veel mensen drinken koffie om "wakker" van een kater, maar de cafeïne zal alleen maar erger maken door verdere dehydratatie u.
   • Probeer ginger ale. Als je misselijk voelt, de gember helpt kalmeren je maag.
2. 2
   Neem een pijnstiller. Aspirine of ibuprofen zijn beide prima keuzes als je hoofdpijn hebt. Zorg ervoor dat u de instructies te lezen en neem alleen de aanbevolen dosis.
   • Merk op dat overmatig gebruik van deze medicijnen op lange termijn schade aan uw lever, vooral bij gebruik in combinatie met alcohol kan veroorzaken.
   • Als je niet kan houden van de pijnstiller beneden, doe een andere dosis in te halen. Je moet gewoon naar de pijn te rijden uit totdat je lichaam herstelt genoeg om pijnstillers te accepteren.
3. 3
   Eet crackers, toast, of een andere milde smaak koolhydraten. Deze voedingsmiddelen te verlichten misselijkheid en helpen uw lichaam genieten van de alcohol in je systeem.
   • Vermijd voedingsmiddelen die zijn zuur of pikant, omdat ze moeilijker voor je lichaam om te verteren.
   • Vermijd voedingsmiddelen die zwaar of vettig, omdat ze verhogen het gevoel van misselijkheid.
4. 4
   Drink geen alcohol om een kater te genezen. Alcohol kan tijdelijk je beter te voelen, maar het zal uiteindelijk uitdrogen je en laat je gevoel erger later op de dag.
   • Als u besluit om wat te drinken, stok met een Bloody Mary of een koud biertje, en niet overdrijven. U moet uw lichaam de kans geven om te herstellen.
   • Alleen drinken als je geen verplichtingen, zoals werk of school, voor de rest van de dag.

Natuurlijke remedies

1. 1
   Eet bananen. Het drinken van teveel alcohol kan levering van kalium uw lichaam te elimineren, en bananen zijn een uitstekende bron van dit mineraal. Gaan ophalen uit een broodjeszaak op de weg naar huis van uw avondje uit dus je zult moeten ze klaar om op knabbelen in de ochtend.
2. 2
   Maken gemberthee. Gember helpt verlichten misselijkheid als gevolg van katers en reisziekte. Om gemberthee maken, gesneden gemberwortel en kook ze in water.
3. 3
   Drink gekookt water met honing en citroen. Citroenen vullen de vitamines je nodig hebt en honing helpt de balans van uw bloedsuikerspiegel, die kan zijn gewijzigd als gevolg van alcoholgebruik.
4. 4
   Maak mariadistel thee. Mariadistel wordt verondersteld om de lever van de schadelijke stoffen in alcohol te reinigen. Om de thee te maken, voeg een theelepel mariadistel zaden om een ​​kopje water, kook en afvoer.

Berijden van een kater

1. 1
   Ga maar weer slapen. Alcohol verstoort de slaap cyclus, zodat een deel van de reden waarom je zo moe is omdat je lichaam is slaaptekort. Het krijgen van een paar uur slaap zal je beter voelt in een mum van tijd.
2. 2
   Vermijd felle lampen en / of harde geluiden. Katers veroorzaken overgevoeligheid voor licht en geluid. Draag een zonnebril als je het verlaten van het huis, en te voorkomen dat het luisteren naar luide muziek.
   • Als u problemen ondervindt bij het opstaan ​​uit bed of blijven overgeven, overwegen ziekmelden naar werk of school. Terwijl je zou niet willen om dit een gewoonte te maken, bent u waarschijnlijk niet van plan om veel te gebruiken op het werk als je constant loopt naar de badkamer.
3. 3
   Ga voor een lichte wandeling, lopen, of zwemmen. De endorfinen vrijkomen tijdens de oefening kan helpen bij het verbeteren van uw stemming, wat belangrijk is als je angstig als gevolg van zijn kater gevoel. Oefening ook versnelt het het proces van het metaboliseren de alcohol, het helpen laat het je systeem sneller.
   • Zorg ervoor dat u goed hydrateren zowel voor als na het trainen om verder vochtverlies te voorkomen.
4. 4
   Jezelf af te leiden. Slaan jezelf voor het hebben van een kater zal alleen maar je slechter voelen. Het geven van jezelf de tijd om te rusten en te herstellen is de enige manier om te laten verdwijnen, dus profiteren van je "vrije" dag door inhaalslag op uw favoriete programma's, het bekijken van een nieuwe film of een boek lezen. Je voelt je beter morgen.

Het voorkomen van een kater

1. 1
   Drinken minder. Dit is de beste manier om een ​​kater te voorkomen. Vergeet niet dat alcohol is een gif, en dat er een reden waarom je je zo verschrikkelijk na het drinken van het overdreven.
2. 2
   Hebben een glas water voor elk drankje van alcohol je hebt. Dit voorkomt dehydratie, een belangrijke oorzaak van de meeste kater symptomen.
   • Als u vergeten of niet in staat waren om water in tussen dranken, moet u een of twee glazen water te drinken voor het slapen gaan.
3. 3
   Gebruik geen verschillende soorten alcohol door elkaar. Stok met een, of het nu wijn, bier, of een bepaald type van sterke drank. Vermengen van verschillende soorten is een trefzekere manier om te eindigen met een kater.
4. 4
   Blijf weg van suikerhoudende mixdrankjes. Margarita kan heerlijk zijn, maar al die suiker maskeert de alcohol smaak, waardoor het gemakkelijk is om meer dan je je realiseert dat je neemt inch Hetzelfde geldt voor andere cocktails gemaakt met frisdranken en vruchtensappen consumeren.
5. 5
   Tempo jezelf bij het ​​drinken. Het neemt je lichaam ongeveer een uur te metaboliseren elk drankje. Spacing out uw drankjes zal helpen geven je lichaam voldoende tijd om te herstellen van een ieder, drastisch verminderen van de kans op het krijgen van een kater.