Het gevoel een beetje angstig? Misschien vindt u een aantal van deze mengsels kalmerende en in staat zijn om op natuurlijke wijze verlichten van uw symptomen van angst.
Stappen
- 1Beschouw de volgende kruiden om je te helpen:
- Melissa officinalis. An kruid inheems in het Middellandse Zeegebied, dat wordt gebruikt in de hele wereld aan het zenuwstelsel en het spijsverteringskanaal te kalmeren en om de bloeddruk te verlagen.
- Passiebloem is een kruiden kalmerend middel dat u een gevoel van rust kan geven en ook helpt je beter te slapen. Ook kan het helpen de controle misselijkheid en de "vlinders in de buik".
- Lavendula Angustifolia of lavendel. Het is bekend om zijn kalmerende eigenschappen en wordt veel gebruikt in de aromatherapie om ontspanning te induceren. In een recente studie werd gevonden dat de geur van lavendel was genoeg om te ontspannen en te verlichten depressie veel deelnemers.
- Venkel is een populaire thee in India. Dit kruid ontlast gastrointestinale verstoringen die verband houden met angst.
- Kava kava is een kruidenmiddel gebruikt om de symptomen van angst, stress en depressie te verlichten. Het is niet verslavend en kan worden gezien als een infusie. Supplementen (pillen) meestal niet werken. Mensen met leverproblemen worden aangeraden om uit de buurt van kava kava te blijven, hoewel de traditionele methoden van het verbruik niet worden getoond gevaarlijk te zijn.
- Valeriaan wordt gebruikt over de hele wereld om stress te verminderen en het bevorderen van de slaap. Het is veilig en niet verslavend.
- Kamille is een kruid gebruikt om milde angst en stress te behandelen. Het is ook gebruikt om maagklachten te wikkelen.
- Rhodiola Rosea is een adaptogeen effectief bij de behandeling van angst.
- Ashwaganda is gebruikt in India al duizenden jaren in de ayurvedische (oud) geneeskunde als een anti-angst te verhelpen. Chemische analyse toont aan dat Ashwaganda verbindingen bevat gedacht antistress eigenschappen.
- L-Theanine is een aminozuur vaak gevonden in thee. Omdat het de hersenen kan binnendringen, L-theanine heeft psychoactieve eigenschappen. L-theanine is aangetoond dat mentale en fysieke stress verminderen en kan produceren gevoelens van ontspanning - zonder slaperigheid.
- 2Een studie van het European Journal of epidemiology toonde coca's nut bij de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen, evenals beweging en hoogteziekte. Ze vond het een snelwerkend antidepressivum en nuttig bij de bestrijding van hypoglykemie en diabetes. Bovendien cocabladeren leveren gezonde dosis vitamine A, C, B en E, fosfor, ijzer, kalium, magnesium, calcium en eiwitten.
- 3Een andere kruidenmiddel voor paniekaanval is citroenmelisse. Dit is een algemeen versterkend voor het zenuwstelsel, kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en helpen kalmeren het spijsverteringsstelsel.
- 4Als u problemen ondervindt slapen probeer het nemen van melatonine voor het slapen gaan. Vervoer slecht slapen is aangetoond dat angst verhogen.
Tips
- Veel van bovengenoemde kruiden zijn moeilijk te vinden lokaal en moeten worden besteld van het Internet. Amazon.com zou een goed uitgangspunt zijn.
- Kijk voor gestandaardiseerde extracten die een bepaald percentage van de werkzame stoffen die het kruid te laten werken bevatten.
Waarschuwingen
- Altijd in overleg met uw arts voordat u een natuurlijke kruid of supplement. Zij kunnen u adviseren over eventuele problemen die zich kunnen voordoen en is ook goed voor hun medische notities in het geval van eventuele bijwerkingen.