Heeft u moeite had het kiezen van de juiste voeding de laatste tijd? De mogelijkheden zijn eindeloos, en hopelijk of misschien zeker deze tips zullen u helpen beperken het veld en zal u helpen een oplossing voor uw eeuwige problemen te vinden.
Stappen
- 1Kies een dieet. Kies een dieet dat past in uw levensstijl. Als je lange uren te werken, iets vinden dat minder trainingstijd zal vereisen. Als u het te druk om te koken of als je niet genieten van koken, overwegen een dieet op basis van maaltijdvervangers eiwit shakes die gemakkelijk en snel te bereiden. Als je tijd hebt en geniet van het plannen van een maaltijd, dan kunt u een dieet programma dat het mogelijk maakt voor drie maaltijden per dag en talrijker voedsel keuzes, zoals Weight Watchers voorkeur.
- 2Denk aan de intensiteit die je wilt. Als u wilt om veel gewicht te verliezen, bereid zijn om te oefenen in uw dagelijkse regime en misschien meer restrictieve voedingsgewoonten omvatten. Maar wees ervan bewust dat het in het algemeen niet als gezond beschouwd om meer dan 1 tot 2 pond per week te verliezen, dus probeer niet te veel te snel te verliezen.
- 3Neem de nodige tijd om te leren over het dieet programma. Neem de tijd om te leren over de voeding programma dat u kiest om ervoor te zorgen dat u het programma op de voet volgen. Een dieet is als een kind of een relatie - het neemt de juiste hoeveelheid toewijding en verantwoordelijkheid om het te laten werken.
- 4Onderzoeken de voordelen van alle diëten die u overweegt. Kun je ook aan uw arts te raadplegen voordat u begint met een dieet, om de veiligheid te garanderen.
Tips
- Als je een begin dieter, neem kleine stapjes. Doe niets te extreem niet doen omdat het te moeilijk zal zijn en het zal u ontmoedigen.
- Het beste dieet is er een die voor u werkt en je kunt vasthouden with.Be zeker aandacht blijven op jezelf eerst, dat is wat belangrijk is. veilig zijn tijdens de training proces.
- Een gezond dieet bevat ook het drinken van voldoende water, meestal 64 gram per dag.
- Veel mensen vinden dat het bijhouden van een dagboek voedsel nuttig in het begin kunnen zijn terwijl ze het verwerven van nieuwe eetgewoonten.
- Vergeet niet dat een dieet is niet strikt wat je eet. Het neemt ook oefening om het te laten werken.
- Bij het dieet, wilt u uw tijd te gebruiken tussen werk en lichaamsbeweging. Je wilt niet te over-werk of over-oefening.
Waarschuwingen
- Dieet misschien zelfs je gelukkiger dan je nu bent, en weinig aantrekkelijker. Studies hebben aangetoond dat het verliezen van gewicht kan je gevoel van eigenwaarde, evenals uw seksleven te verbeteren.
- Niet binge of crash dieet. Onnatuurlijke diëten zal pijn je lichaam op de lange termijn.
- Wees niet bang om dieet. Het kan moeilijk zijn, maar het is zeker de moeite waard. Het handhaven van een gezond gewicht is misschien wel de belangrijkste stap die u kunt nemen naar het verbeteren van uw gezondheid en levensstijl.
- Zorg ervoor dat u een gezonde aanpak voor goede voeding. Balans van uw dieet met een dagelijkse multi-vitamine tablet en andere voedingssupplementen die u nodig heeft.
Dingen die je nodig hebt
- Papier
- Potlood of pen