Hoe je gekneusde ribben te behandelen

Deel een: directe hulp

1. 1
   Zorg ervoor dat je niet hebt gebroken ribben. Een rib die wordt gekneusd of gescheurd is beschadigd, maar nog steeds op zijn plaats in de ribbenkast. Een gebroken rib is echter gevaarlijk omdat het losgekomen uit zijn normale positie, en kan mogelijk doorboren long of een ander orgaan. Voordat u begint met de behandeling van je thuis, zorg ervoor dat uw rib is niet gebroken.
   
   • Lichtjes lopen je handen over je ribbenkast. Het gebied rond een gebarsten of gekneusde ribben kunnen voelen gezwollen, maar je moet geen grote uitsteeksels of deuken merken. Als u vermoedt dat een gebroken rib, een arts zo snel mogelijk.
   • Kijk uit voor fladderthorax. Fladderthorax treedt op wanneer u drie of meer ribben naast elkaar te breken, en het kan ernstig uw ademhaling belemmeren. Als u vermoedt dat er meer dan een rib gewond is en je kunt fysiek niet diep adem te halen, een arts raadplegen.
2. 2
   Ijs het gewonde gebied. Icing uw rib zal helpen de pijn en zwelling te verminderen, zodat de gekneusd weefsel sneller kan genezen. Vasthouden aan ijs voor de eerste 72 uur na een blessure, en weerstaan ​​aan de drang om uit te breken van een verwarmings-pad in plaats daarvan.
   
   • Zoek een zak bevroren groenten (zoals erwten of maïs), of vul een hersluitbare plastic zak met afgestoken ijs. Wikkel de zak met ijs in een handdoek of T-shirt, en leg het over je gekneusde rib.
3. 3
   Neem pijnstillers. Als elke ademhaling pijn doet, het beheersen van de pijn zal een lange weg te helpen u zich beter voelt. Neem een ​​over-the-counter pijnstiller zoals aspirine, ibuprofen, naproxen of paracetamol volgens de instructies op de fles.
   
   • Als je jonger bent dan 19 jaar, je bent nog steeds een verhoogd risico op Reye-syndroom. Neem iets anders dan aspirine.
4. 4
   Rest. Nu is niet de tijd om jezelf te oefenen, vooral als de ademhaling is pijnlijk. Rusten is het beste wat je kunt doen om snel te genezen up. Pak een boek of zet op een film, liggen in de meest comfortabele positie die u kunt beheren, en blijf daar voor zo lang als je kunt, behoudens badkamer en snack pauzes.
   
   • Verkrijg de volgende dag of twee af te werken, als je kunt. Vooral als je werk bestaat uit het staan ​​voor langere tijd of handenarbeid.
   • Probeer liggend op je gewonde kant. Als uw nek en rug zijn in goede vorm, overwegen liggend op de zijde met de gekneusde rib. Het klinkt contra-intuïtief, maar het zal echt helpen om gemakkelijker te ademen. (Zorg ervoor dat je het houden op uw pijnstillers eerste.)
   • Weet sporten niet spelen, of zich bezighouden met activiteiten die uw blessure zou kunnen verergeren.
5. 5
   Beheer uw ademhaling. Vóór, de meest aanbevolen behandeling voor gekneusde ribben werd het verpakken van de ribbenkast in een drukverband. Blijkt dat het een slecht idee, want beperkte ademhaling kan leiden tot complicaties zoals longontsteking. Herhaal: denk je ribben niet verpakken in een elastisch drukverband. Hier is wat te doen in plaats:
   
   • Haal diep adem wanneer je kunt. Om de paar minuten, proberen er een goede, langdurige inademing nemen, en laat het langzaam uit.
     • Als je ribben zijn zo beschadigd dat dit lijkt uit de vraag, probeer dan een diep adem te halen elk uur, op het hele uur.
     • Als je letterlijk kan men diep adem per uur niet te doen, een arts raadplegen.
   • Doe ademhalingsoefeningen. Als je het gevoel dat je kunt enigszins regelmatig weer ademen, oefenen langzaam inhaleren gedurende drie seconden, houdt je adem gedurende drie seconden, en uitademen voor nog eens drie seconden. Herhaal dit patroon voor een paar minuten, of twee keer per dag.
   • Rook niet. Bij het herstellen van een rib blessure, kan long irriterende u meer vatbaar voor infecties. Gebruik dit als een kans om.

Deel twee: wanneer om hulp te krijgen

1. 1
   Bezoek een arts wanneer de pijn is persistent of ondraaglijk. Pijn op de borst kan een aantal oorzaken hebben, en sommige kunnen levensbedreigend zijn. Een nauwkeurige diagnose zorgt ervoor dat je de behandeling het juiste probleem. Uw arts kan de borst x-stralen, een CT-scan, een MRI of een botscan te bestellen als er een fractuur wordt verdacht om een ​​nauwkeurige diagnose te komen. Toch zal gewond kraakbeen of blauwe plekken niet te zien in deze tests. Hier is toen om medische hulp te krijgen:
   
   • Je bent plotseling kortademig.
   • Je ervaart toenemende pijn in je borst, buik of schouder.
   • Ontwikkel je een hoest of koorts.
   • De pijn in je borst is intens, maar u kunt draaien om je schouder te kijken over, zonder een duidelijke toename van pijn. Een gekneusde rib zal slechter voelen met kronkelende je romp; iets meer serieus niet.