Verrassend, zelfs die op een gezonde voeding zijn gevoelig voor zure slijtage van de tanden. Helaas, is zuur-versleten tandglazuur wordt steeds vaker gezien door tandartsen in hun jonge patiënten, een verontrustend stijgende trend. Zuur slijtage kan tanden gevoeliger voor temperaturen te maken en maakt ook uw tanden meer vatbaar voor verval. Dit artikel bespreekt enkele van de manieren om te benaderen uzelf te beschermen tegen de mogelijkheid van het krijgen van tanderosie van uw tanden en die van uw gezin.
Stappen
- 1Wees je bewust van de oorzaken. Instigators zuur slijtage van tanden omvatten:
- Regelmatige en langdurige consumptie van wijn, vruchtensappen, soft / pop dranken en azijn gebaseerde salade dressings.
- Frequente grazen door de dag op groenten en fruit
- Onevenwichtige eetpatroon bijvoorbeeld niet eten iets dat de zuurgraad van fruit, zoals tegenwicht ten tijde van het eten van fruit
- Snacks - velen van hen zijn zuur.
- 2Bezuinigen op zure dranken. Verminderen of elimineren uw consumptie van soda pops en frisdranken, vruchtensappen en wijn. Grote hoeveelheden van deze dranken zijn niet gezond voor u om vele redenen, dus niet alleen je tanden zullen profiteren van een lager verbruik, maar ook uw status en algemene gezondheid van uw lichaam. Zogenaamde "sportdranken" in het bijzonder bevatten grote hoeveelheden citroenzuur.
- 3Vermijd grazen door de dag. Als u genieten van knabbelen op voedsel de hele dag, kunt u worden in gevaar brengen van uw tanden. De beste oplossing is om ervoor te zorgen dat het voedsel dat u consumeren ofwel laag in zuurgraad of worden gecombineerd met voedingsmiddelen in staat om de zuurgraad te neutraliseren en verminderen uw behoefte aan het zuur voedsel. Bijvoorbeeld kan consumeren noten met fruit of wortelen een manier om de effecten van zure slijtage verminderen. Noten en zuivel worden beschouwd als nuttig balancers om zure voedingsmiddelen.
- 4Vermijd het tandenpoetsen een uur na het nuttigen van zuur voedsel en drank. Hoewel dit lijkt misschien contra-intuïtief, zure voedingsmiddelen en drank verzachten het tandglazuur en laat het gevoelig voor schade van borstelen. Een uur wachten voor het poetsen. Het is ook heel belangrijk om niet meer dan je tanden poetst elk gewenst moment, te veel borstelen is schurend en verslijt je tanden. Vertrouw op tandzijde en tandenstokers in tussen 's morgens en' s avonds poetsen.
- 5Uw mond met zuiveringszout spoelen. Om de zuurgraad te verminderen in je mond, goed naspoelen en gorgelen met een eetlepel zuiveringszout (natriumbicarbonaat) in water.
- 6Gebruik een rietje. Verminder het contact van sap en frisdrank met je tanden door het drinken door een rietje. Dit is slechts een kleine hulp, dus vertrouw niet op het als een belangrijke oplossing! De beste aanpak is om uw totale consumptie van vruchtensap en frisdranken te verminderen.
Tips
- Andere bronnen van tanderosie onder mensen die lijden aan boulimia; constant braken of reflux veroorzaakt zure inhoud om in frequent contact met de tanden.
- Gearomatiseerd water moet ook met zorg worden behandeld; degenen die suiker of andere additieven kan zo zuur als een frisdrank.
- De meesten van ons kennen het gevoel van vaagheid op onze tanden na het nuttigen van cola. Waarom is dit? Het is omdat het fosforzuur in cola is begonnen te lichtvaardig etsen uw tanden. Daarbij komt het koolzuur door de carbonatatie van frisdranken.
- Sinaasappelsap en andere citrus sappen bevatten natuurlijke zuren - citroenzuur en ascorbinezuur. Het is aanbevolen dat je slikt en vitamine C tabletten niet kauwen.
- Melktanden zijn erg kwetsbaar voor tanderosie omdat de tanden zachter glazuur dan volwassen tanden.
Waarschuwingen
- Ga niet voorbij aan de tekenen van slijtage zuur op de tanden - verhoogde gevoeligheid, ruwheid, verkleuring etc. Hoe eerder dat je kunt hebben dit gezien, hoe beter.
Dingen die je nodig hebt
- Flosdraad
- Meer water in uw dieet en het dieet van uw kinderen
- Neutrale voedingsmiddelen
- Blijf weg van sportdranken
- Zie de lijst van ingrediënten. Eerste op de lijst is het meest geconcentreerd.