Hoe je lucide droom

Lucide dromen is bewust van het feit dat je droomt. Dit bewustzijn kan variëren van zeer zwakke erkenning van het feit om iets zo gewichtig als een verbreding van het bewustzijn dan wat ooit is, zelfs in het wakende leven ervaren. Lucide dromen komen meestal terwijl een persoon is in het midden van een gewone droom en plotseling beseft dat ze dromen. Zodra je dit beseft, heb je de mogelijkheid om je dromen, dat is vrij veel het meest essentiële onderdeel van lucide dromen beheersen.

• Probeer niet te maken over wat er kan gebeuren in de droom. Probeer te onthouden is het maar een droom, en niets daar kan je pijn doen. Als je veel over de mensen die in je droom je aanvalt, bijvoorbeeld zorgen, heel waarschijnlijk zullen ze.
• Het is ook cool om te teleporteren. Sluit je ogen, draai je droom lichaam, en zien een gloednieuwe landschap en open je ogen.
• Het is leuk om te vliegen in lucide dromen. Om te beginnen vliegen proberen stuiteren hoger en hoger na elke stap (terwijl "wandelen" in de droom.) Sommigen vinden dat ze nodig hebben om zichzelf te trainen, terwijl anderen kunnen gewoon denken dat ze willen vliegen, en dus van de grond tillen, en start te zweven. U kunt ook proberen het lopen op muren of het plafond, als vliegen voor de eerste keer kan intimiderend als je niet helemaal van overtuigd dat je droomt. Veel mensen ervaren vliegen als zeer natuurlijk en zeer opwindend.
• Als je mensen vraagt ​​in je droom "Droom ik?"... de meeste van de tijd dat ze zullen zeggen: "Nee"
• Het bijhouden van een droom tijdschrift is belangrijk, het helpt u niet alleen afwijkingen ter plaatse, maar het helpt ook droom herinnering, waardoor een meer plezierige en onvergetelijke ervaring.
• U kunt proberen visualiseren iets in je hand of in je zak. Proberen om zijn gewicht, vorm en textuur te voelen kan helpen. In geval van een nachtmerrie, of een andere angstaanjagende droom, indien beoefend, dit kan een zelfverdediging systeem tegen deze gevaren worden. Natuurlijk zullen ze niet echt schadelijk voor je, maar het is leuk om een ​​gruwelijk verminkt monster blast op point-blank met een rocket-launcher van een soort...
• Vitamine B6 kan verhogen droom levendigheid. (Bananen, De meeste vissen)
• Dit zijn niet de enige dingen die je kunt doen. U kunt alles wat je wilt maken, zijn wat je wilt, doe wat je wilt. Natuurlijk moet je ervaring in lucide dromen, of anders het moeilijker om te dromen zal zijn.
• Om u te helpen specifieke dingen regelen in je droom praktijk die dingen, terwijl je wakker bent. Bijvoorbeeld om te helpen jezelf een lucide dromer proberen en uitschakelen van een lichtschakelaar langzaam meerdere malen gedurende de dag probeer dan het doen van dezelfde actie (het in-of uitschakelen van de lichten) in je droom.
• Als je niet kan herinneren de droom, zich richten op de gevoelens dat je voelde. Proberen te hard om de droom te herinneren zal alleen je geest er van af. De kans groot dat je geest zal denken van alles, maar de droom.
• Als je bang bent voor iets, bijvoorbeeld, spinnen, kun je die angst in je droom te veroveren. Stel je voor het steeds iets grappigs. Als u deze praktijk herhaalt genoeg, zult u uw angst te overwinnen.
• Bij het oproepen van een droom bij het ontwaken, probeer niet te bewegen. Activeren van uw spieren neuronen kan het moeilijker maken om toegang te krijgen tot de onderdelen van je hersenen die u in staat om uw droom te herinneren.
• Er kunnen speciale signalen om lucide dromen te vinden. Bijvoorbeeld, kunt u kleuren of muren verschuiven en veranderen in onnatuurlijke manieren vinden, proberen te halen deze veranderingen en kan je je realiseert je lucide dromen.
• Je kunt je leven problemen op te lossen, dingen uitvinden en trein op alles wat je wilt in je lucide droom, wil je niet om je wiskunde huiswerk eenvoudig oplossen?
• Wees voorzichtig over het kijken in de spiegel - het kan vaak helpen u vaststelt dat u in slaap bent, maar wees bereid om te zien hoe je je voelt over jezelf.
• Als je wakker wordt natuurlijk - dat wil zeggen zonder een alarm - richt je blik op het eerste object dat u ziet als je je ogen open. Kijken naar het object; richten op het. Dat object zal meestal nemen de vage herinnering van uw droom om een ​​plaats merk in het geheugen waar het gemakkelijker is om de details te herinneren. Een deurknop, een gloeilamp, een set autosleutels, of een spijker in de muur, bijvoorbeeld, zal uw drang om je dag te beginnen te onderdrukken, en zal u helpen om zich te vestigen in de herinneringen van wat je had meegemaakt tijdens het slapen.
• Als je je bewust bent dat je droomt, zorg ervoor dat je weet dat het een droom te allen tijde. Vergeet niet dat er geen sociale gevolgen, alles, zelfs de personages zijn slechts een deel van uw verbeelding, kun je niet gekwetst, je moet maken om je droom stabiel te houden, en je hebt totale controle over alles, met inbegrip van uw acties, andere personages acties, het milieu, zelfs fysica met een paar gedachten. Vergeet niet dat en u zult volledige controle over dromen hebben te allen tijde.
• Voordat je gaat slapen, denken heel hard over het opstaan ​​zonder daadwerkelijk te doen. U zult in staat zijn om lucide droom aan het begin van je droom.
• Gebruik geen vloeistoffen niet drinken voor een uur voor het slapen. Het laatste wat je wilt is om wakker te worden uit succes lucide dromen, alleen maar omdat je moest naar de wc.
• Als je steeds terugkerende dromen, dan aspecten van deze dromen kan fungeren als reality checks. Als je iets gebeurt dat deel uitmaakt van een terugkerende droom opmerken, denk je bij jezelf, "dit gebeurt alleen in mijn dromen, moet ik aan het dromen."
• Als u wilt specifiek dromen over iets of iemand, als je glijden in een lichte slaap, na te denken over die persoon of dat object. De manier waarop het voelt, hoe het eruit ziet, hoe het ruikt, etc.. Dit zal ertoe leiden dat uw gedachten te richten op dat object of persoon en de kans groot dat uw droom zal reflecteren daarop.
• Vooraf bepalen wat je wilt bereiken in een lucide droom terwijl je wakker bent. Wanneer je lucide wordt in een droom, zal je al weet wat je wilt doen.
• Wanneer je in je droom en alles gaat terug, sluit je ogen en denk / maken het helder gaan. Op deze manier je droom niet eindigt.
• Als u iets gebeurt merkt dat onmogelijk is in het echte leven, zoals de mogelijkheid om onderwater te ademen, kan deze fungeren als een reality check om u te waarschuwen voor het feit dat je droomt.
• Lucide dromen kan je nachtmerries geven, zodat het nemen van een pauze van het experimenteren kan verstandig zijn.
• Haal je eigen reality check en gebruik het een paar keer per dag. Je kon een munt die je draait op de tafel te gebruiken. Als de munt stopt met draaien, weet je dat alles om je heen is de realiteit. Als u dit uw dagelijkse routine en doe dit een paar keer per dag, heb je een goede kans dat u dit zal doen in je droom. U zult merken dat de munt niet zal stoppen, en krijgen volledige controle, omdat je weet dat je droomt.
• Als je merkt dat de droom is niet van plan hoe u het wilt, "sluit je ogen" voor een beetje en open vervolgens zeer krachtig. Het is misschien niet de eerste keer werken, maar je zal uiteindelijk eindigen ze daadwerkelijk openen.
• Het uitvoeren van reality checks bij het ontwaken kan u helpen om "valse opwekkingen" binnen dromen, waarin je droomt dat je wakker te sporen, en daarmee helderheid te verliezen.
• Melatonine maakt dromen lijken uiterst levendig en meestal slechts op een onderwerp.
• Het is een goed idee om met opzet een paar minuten nadat hij lucide, als je eenmaal hebt ervaren wat je wilde ervaren wakker. Op deze manier kunt u wakker met de droom zeer vers in je geest, en hebben uitstekende recall. Als je niet wakker wordt, kan de droom gewoon verdwijnen in de nacht, en kon worden vergeten.
• Schrijf op wat je nog wanneer u het zich herinnert. De meeste mensen herinneren dromen uit nachten voordat Indien u opschrijven wat je onthouden, zal je hersenen wennen herinneren gevallen vanaf uw dromen.
• Gebruik niet een wekkerradio. Als je hoort praten of een lied, het zal je afleiden en kan de droom duidelijk uit je hoofd. Als je moet een wekkerradio gebruiken, denken niet na over wat er speelt en zet hem snel uit. Als alternatief, veranderen de radio instellen om een ​​niet-toegewezen frequentie, zodat het alarm creëert statische (witte ruis).
• Wat een dromer doet met luciditeit weerspiegelt persoonlijke neigingen en niveaus van vaardigheid meestal verkregen door ervaring en praktijk. Hoewel een lucide dromer kan de structuur van de droom, personages, natuurlijk, enz. beïnvloeden, is het geen gegeven dat een lucide droom is over wat de dromer het wil over. Doorgewinterde lucide dromers die zijn vaker lucide dan niet zal blijven psychische en ontwikkelingsstoornissen uitdagingen tegenkomen in de droom scape. Het aangename en de schrijnende, de gemakkelijke en moeilijke, mooie en gruwelijke, zijn allemaal veel veroorzaakt als ze zijn in de reguliere dromen. Maar terwijl een gewone droom is gevuld met de ingewikkelde subtiliteiten van het onderbewustzijn opsommen van haar problemen voordat een grotendeels onbewust dromer, een lucide dromer heeft de mogelijkheid om bewust te verkennen op elk niveau.
• U kunt ook proberen shape-shifting. Het is moeilijk om het te doen op commando, maar je kunt ook een 'excuus' om te transformeren door het maken van een transformatie machine of een magische assistent die je kunt veranderen in een dier.
• Als je de macht om een ​​lucide dromer zijn dan heb je de macht om veel meer dingen dan alleen maar lucide dromen te doen.
• Tot eind slaapverlamming (die niet gevaarlijk) proberen wiebelen je tenen of slikken. Wanneer je in slaap verlamming, is je hersenen een signaal naar de rest van je lichaam om je spieren te immobiliseren, zodat je niet thrash rond terwijl je slaapt. De grotere spieren zijn meestal getroffen dan de kleinere. Dus proberen te wiebelen je tenen de neiging om u tijdens een toestand van slaapverlamming wakker.
• Luister naar Binaural Beats. Binaural Beats worden vaak gebruikt om lucide dromen opwekken, en vele verzeker deze methode drastisch verbetert slagingspercentage. Theoretisch, luisteren naar Binaural Beats verlaagt hersenen frequenties, triggering verschillende effecten, zoals ontspanning en droom inductie. Kijk voor Theta bin-auditieve beats, omdat ze gebruik maken van dezelfde hersengolffrequentie gebruikt in dromen. U kunt ook luisteren naar Alpha en Delta binaural beats als ze helpen je te ontspannen en vallen in non-REM-slaap.
• Ook kunt u uw spieren te ontspannen en ga ergens je denkt dat je dromen.
• Als je ouder wordt, wordt het moeilijker om lucide droom te zijn, en het begint steeds moeilijker tijdens de tienerjaren van de puberteit.
• Sommige mensen vinden het nuttig om een ​​lage dosis cafeïne (een cafeïnehoudende thee, bijvoorbeeld) kort voor het slapen gaan te nemen. Zij beweren dat dit houdt ze mentaal bewust terwijl het lichaam gaat slapen. Voor andere mensen cafeïne kunnen stellen of de slaap verstoren.
• Als dromen en je zorgen te maken over iets gebeurt het zal gebeuren! Dus het veroveren zelfs als het onmogelijk is.
• Lucide dromen kan nuttig zijn voor mensen die ervaren vaak nachtmerries, want het geeft hen een kans om de controle over hun dromen.
• Supplementen kunnen helpen.
  • Een Amino Acid Blend uit 2000 mg L-asparaginezuur, 4000 mg L-glutamine en 300 mg L-theanine aanzienlijk kan verhogen uw kansen van het hebben van een Lucid Dream.
  • Galantamine gebruikt met Cholinebitartraat of Alpha-GPC kan drastisch verhogen van uw kansen van het worden Lucid.
  • 5-HTP is de directe voorloper van serotonine, en kan verhogen uw kansen van het hebben van een lucide droom sterk.
  • Visolie helpt recall dromen.
  • Ginko Biloba kan een soortgelijk effect te B6.

• Vergeet niet als je erg enthousiast tijdens je lucide droom, kan het ertoe leiden dat u plotseling wakker. Op dit punt, focus op je droom, wrijf je handen, of spin rond en concentreren.
• Als je lucide droom, vergeet niet om het een geweldige ervaring te maken, en niet teleurgesteld worden als je wakker wordt.
• Houd er rekening mee dat poging WILD heeft een zeer kleine kans op waardoor je last van slaapverlamming, snelle trillingen en geluiden die niet echt bestaan, drijvende en andere out-of-body ervaringen en hypnagogische hallucinaties / afbeeldingen en angst. Er is geen reden om bang te zijn, want Slaapverlamming gebeurt elke nacht - je gewoon via het slapen. Hypnagogia is gewoon je verstand wezen overactieve. Vergeet niet dat met lucide dromen bent u zich bewust en kan altijd wakker jezelf als je overweldigd voelen.