Hoe je verlegenheid te overwinnen

Vraag jezelf dit: Word je zenuwachtig als je worden geplaatst in de schijnwerpers? Heeft vreemden je huiveren? Heeft de eenvoudige gedachte van spreken voor een groep mensen te maken die u wilt uitvoeren naar het dichtstbijzijnde toilet? Heeft u meteen wilt dat toilet te verlaten als iemand anders is daar al?

Nou wat denk je... je bent niet alleen! Veel mensen in de wereld lijden aan milde tot extreme verlegenheid, en hebben moeite om het te overwinnen! Vergeet niet dat uit te breken uit die schelp niet op magische wijze 's nachts gebeuren. Het kost tijd, inspanning, en natuurlijk, het verlangen om te veranderen. De volgende zijn enkele tips om u te helpen bij het overwinnen van verlegenheid.

• Als je verlegen bent, omdat je bang bent voor wat mensen zouden kunnen zeggen over u, kunnen ze ook doen als je niet verlegen. Het feit is dat mensen fouten de hele tijd! Wees niet bang, zullen de mensen je accepteren voor wie je bent.
• Vergeet niet, als je de moed vinden om op natuurlijke wijze en zonder angst spreken, zul je meer comfortabel met dat begrip geworden en uiteindelijk handelen op die manier bijna de hele tijd.
• Blijf werken aan het. Het kan u de tijd nemen om je beter voelt, raak niet ontmoedigd.
• Weet alleen dat bijna iedereen is verlegen voor een deel. Het verschil is de mate van verlegenheid. U kunt uw zelfvertrouwen door het oefenen gespreksvaardigheden en met nieuwe onderwerpen te bespreken.
• Er is niets mis met het zijn verlegen, maar er is niets mis met uitgaande ofwel!
• Maak een lijst van dingen die je leuk vindt aan jezelf en post-it op uw muur. Het kan staking van enig vertrouwen voor het verlaten van de deur.
• Het spelen van games is een geweldige manier om langzaam te breken uit je schelp en praat met mensen.
• Geef uzelf veel tijd om te praten. Langzaam gesproken geeft je meer tijd om na te denken over wat te zeggen, maar ook vaak het toevoegen van gewicht aan uw woorden.
• Vrijwilliger of lid worden van een club of sociale groep! Word lid van een club je bent geïnteresseerd in en ontmoet je andere mensen met gemeenschappelijke belangen. Dit is een geweldige manier om vrienden te maken.
• Overwinnen plankenkoorts door verbeelden je bent iemand anders, zoals een favoriete beroemdheid die je bewondert. Beeld jezelf als die persoon totdat je je comfortabel voelt op het podium.
• Wees niet bang om professionele hulp te zoeken; groepsbegeleiding, individuele begeleiding en therapie kan u helpen langs de weg. Soms is het meer dan alleen verlegenheid, en het is belangrijk om te beseffen dat. Sociale angststoornis wordt vaak gezien als "extreme verlegenheid", dus zorg ervoor dat je weet wat je hebt.
• Zelfs als je denkt dat dingen slecht af, ga ervoor! Meer dan waarschijnlijk zal het blijken prima, en het is beter om erachter te komen zeker dan spijt van wat er gebeurd zou zijn hebben!
• Veel kinderen groeien uit hun verlegenheid.
• Vergeet niet dat verlegenheid is een emotie, geen permanente persoonlijkheidskenmerk. Je hebt de kracht om je gevoelens van verlegenheid veranderen door verlangen en acties.
• Dezelfde chemie angst en opwinding delen, adrenaline. Als u zich richten op de positieve aspecten van het evenement, toespraak, activiteit, etc. en denk aan uw spanning als anticipatie, kun je je angsten flip over in een kick dat maakt je genieten van uitgaand. Veel uitgaande, welbespraakte mensen gaan in openbare situaties met zoveel spanning als je dat doet, maar ze interpreteren het als opwinding en delen met anderen. Plankenkoorts kan verdwijnen in een stellaire prestaties wanneer u die schakelaar in wat je denkt dat het gevoel is.

• Als je bekend voor zijn verlegen onder familieleden en vrienden, kijk uit voor de onschuldige plagerijen. Sommigen kunnen worden ongemakkelijk met u buiten de categorie bestaande ze hebben je in, in hun eigen geest. Negeer ze. Ze bedoelen het goed, maar laat ze niet schrikken je terug in je schulp!
• Vergeet niet, je bent mens net als ieder ander. Iemand anders zou veel meer problemen dan je hebt, maar nog meer uit te gaan dan jij. Gewoon mens te zijn, beginnen spreken je geest, en maak je geen zorgen over wat mensen denken over jou.
• Wanneer u bekritiseerd worden, de vraag van de motieven en de nauwkeurigheid van uw criticus. Kunnen zij willen je kleine voelt of duw je uit de weg, kunnen ze jaloers op iets te zijn en wil dat je het onderschatten, kunnen ze controlerend of gewoon vertrouwen hebben in hun ideeën. Wil je echt eens met de kritiek? Als zowel de mensen die het beste bevalt u en de mensen die niet kunnen staan ​​u het eens over een eigenschap over jou, ze zijn waarschijnlijk gelijk. Anders zijn ze zo waarschijnlijk reageren om zichzelf als om alles wat je zei of deed.
• Wanneer je een compliment bent, accepteer het compliment en geloven dat het waar is. Mensen geven complimentjes omdat ze bedoelen hen, de meeste gaat op zoek naar iets leuks te zeggen over jou dat echt is. Zij kunnen zich beledigd voelen als hun mening door uw zeggen 'NAW, ik ben niet zo goed / mooi / etc.' Wordt verworpen en word geïrriteerd. de beste reactie op een compliment is gewoon 'dank je wel' of 'dank je wel, ik er hard voor gewerkt' (als het iets is wat je deed in plaats van iets wat je bent, net als lang of dun, etc.)