Hoe je zo comfortabel mogelijk overgeven

Deel een: braken comfortabel

1. 1
   Vind een plaats om te braken. Als je thuis bent, zal toiletten, wastafels en emmers uw beste weddenschap. Putten zijn niet echt geweldig, want als je braaksel komt chunky, zult u waarschijnlijk uw eigen braaksel vissen uit de afvoer.
   
   • Als je buiten bent, proberen om weg te komen van mensen en hun bezittingen. Niets maakt je meer afgevinkt toen enkele willekeurige dronken komt en spuwt alles over uw auto. Probeer een bos of een lege partij vinden. U kunt maximaal werpen op de open grond in een van die gebieden.
2. 2
   Zorg ervoor dat je nodig hebt om te braken. Sommige mensen zijn aangevallen met golven van misselijkheid, en zijn niet echt zeker van dat ze moeten overgeven. In dit geval kan braken niet zo comfortabel omdat het onnodig. Andere mensen weten dat ze gaan overgeven - misschien hebben ze had te veel gedronken - en ontluchten is een onvermijdelijkheid. Kijk voor deze veelbetekenende tekens dat u of iemand anders gaat overgeven:
   
   • Lippen zet bleke, verliest al kleur.
   • Begint te zweten, voelt erg warm.
   • Beginnen kwijlen een zouter dan normaal spit.
   • Extreme ongemak in de maag.
   • Duizeligheid, een afkeer van beweging.
3. 3
   Proberen om misselijkheid en braken te voorkomen voordat het te laat is. Er zijn een paar dingen die je kunt proberen te doen om braken reactie van uw lichaam te voorkomen. Probeer deze voordat je jezelf dwingen om te braken:
   
   • Drink kleine hoeveelheden heldere, gezoete vloeistoffen zoals frisdrank of vruchtensap (sinaasappel-en grapefruitsap worden afgeraden omdat deze te zuur).
   • Rest hetzij in een zittende positie of in een gestut liggende positie. Activiteit kan gevoelens van misselijkheid nog erger te maken, wat leidt tot braken.
4. 4
   Laat je lichaam overgeven of braken opwekken jezelf. Uw lichaam zal de truc zelf doen als je het genoeg tijd, of als je gewoon wilt het allemaal voorbij komen met zo snel mogelijk, gebruik maken van de volgende emetica:
   
   • Medicijnen, zoals van ipecacuanhasiroop, of zout-of mosterd-water, kan oraal worden genomen om braken op te wekken.
   • Gebruik je vingers om de huig te stimuleren. Neem een ​​of twee vingers, plaats ze in de achterkant van je mond, en probeer de huig, dat is de kleine bungelende flap van de huid aan de achterkant van de keel te raken.
   • Kijk andere persoon braaksel. Het zien van een andere persoon overgeven kan uw kans te verhogen om te braken. Hoewel het moeilijk is om spontaan zal misselijkheid op iemand anders alleen maar om braken op te wekken, is het mogelijk om video's online te bekijken.
5. 5
   Probeer te raken waar je op mikt. Nu dat je zeker weet dat je moet overgeven, zal de nauwkeurigheid van de volgende doelstelling zijn. Wanneer het braken gevoel bekruipt je, krijg je mond dicht bij de wc-pot of container, het voorkomen spray of morsen. Als je buiten bent, hoe dichter je bij de grond de minder splatter u zult produceren.
   

Deel twee: tekenen dat je overgeven ernstig kunnen zijn

1. 1
   Weten dat de meeste braken is normaal, maar sommige braken kon grotere medische problemen te presenteren. Een veel voorkomende oorzaak van braken gastro-enteritis, een ontsteking van het maagdarmkanaal welke, terwijl pijnlijk, geen ernstige medische aandoening.
   
2. 2
   Waarschuw een arts of verpleegkundige over uw conditie, indien:
   
   • De misselijkheid langer dan een paar dagen of er een mogelijkheid van zwangerschap.
   • Persoonlijke behandelingen zijn niet effectief, u vermoedt uitdroging, of een bekende blessure is opgetreden, waardoor braken.
   • Braken langer duurt dan een dag, of een bijbehorende diarree meer dan 24 uur.
   • Voor zuigelingen, braken langer duurt dan enkele uren, aanwezig diarree en uitdrogingsverschijnselen zijn, is er een koorts hoger dan 100 ° Fahrenheit of indien het kind niet geplast zes uur.
   • Voor kinderen ouder dan zes, braken duurt meer dan 24, diarree in combinatie met braken langer duurt dan 24 uur, zijn er tekenen van uitdroging, is er een koorts hoger dan 102 ° Fahrenheit of het kind niet heeft geplast voor zes uur.
3. 3
   Roep onmiddellijk medische hulp als:
   
   • Je ziet bloed in het braaksel (fel rood of "koffiedik" in verschijning).
   • U ernstige hoofdpijn of een stijve nek.
   • Je ervaart lethargie, verwardheid, of een verminderde alertheid.
   • U ernstige buikpijn.
   • Je telt koorts meer dan 101 ° Fahrenheit.
   • Je meet snelle ademhaling of hartslag.
4. 4
   Neem contact op met een specialist als u denkt dat u een eetstoornis zoals boulimia hebben. Boulimia is de drang om te braken na het eten om gewicht te beheersen. Mensen met boulimia eten grote hoeveelheden voedsel in korte tijd (binge) en een manier vinden om zich te ontdoen van het voedsel (purge) daarna. Boulimia wordt behandeld met psychologische begeleiding, maar is genezen.
   

Deel drie: het voorkomen van misselijkheid voordat het gebeurt

1. 1
   Eet voedsel zorgvuldig, consistent, en in verhouding. We weten allemaal dat het eten van de verkeerde dingen, of het eten van te veel van, kan braken veroorzaken. Maar hoe we eten voedsel speelt ook een rol in het voorkomen van misselijkheid in de eerste plaats.
   
   • Eet kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van een paar grote maaltijden met lange tussenpozen.
   • Eet langzaam en kauw je eten voordat je het door te slikken.
   • Vermijd voedingsmiddelen die moeilijk te verteren, zoals zuivel, pittig, zuur, vet of gebakken voedsel.
   • Eet voedsel dat koud of op kamertemperatuur in plaats van voedsel dat warm of heet als u vindt ze onsmakelijk zijn.
2. 2
   Drink voldoende en goed rusten na een maaltijd. Het geven van uw lichaam de juiste tijd en adequate positie te verteren voedsel kan helpen houden u van misselijk gevoel in de eerste plaats.
   
   • Drink vloeistoffen (bij voorkeur water) in tussen in plaats van tijdens de maaltijden, en blijf op tempo te consumeren tussen de 6-8 8-ounce glazen water per dag.
   • Houd uw hoofd op zijn minst een voet boven je voeten als je besluit om te rusten of te gaan zitten na een maaltijd.
   • Activiteit kan de misselijkheid verergeren. Maak jezelf niet uitput of zich bezighouden met zware fysieke activiteit als je denkt dat het kan leiden tot braken.