Niemand weet waarom, maar de inspanningen om defensieve vaardigheden te versterken lijken te gaan in winterslaap elke zomer. Spelers denken dat het een noodzakelijk kwaad je passeren op weg naar een score. Maar het is veel meer dan dat. Gebruik een deel van de zomer competitie of speeltuin pick-up games te werken aan deze vaardigheden.
Stappen
- 1Zorg ervoor dat u de juiste lichaamshouding en het gewicht.
- Zorg ervoor dat je hoofd is altijd lager dan het hoofd van de man die je bewaken. Als je lager dan hem te blijven, zul je meer klaar om te verhuizen dan hem. Als hij verlaagt zijn hoofd om te rijden, moet je je hoofd zakken nog meer te blijven voor hem. Spelers krijgen blokkerende fouten als hun knieën zijn uit. Als je verder een beetje te onderzoeken, zul je zien dat hun hoofden waren, ook! Op het moment van het blok, het hoofd van de verdediger is waarschijnlijk hoger dan de dribbelaar's.
- Laat uw gewicht terug. Wees klaar om te verhuizen als hij beweegt.
- Blijf dicht bij je man. Spelers blijven vaak weg van hun man. Toen de man vervalsingen of kijkt om te schieten of doorgeven, het is alleen dan, ze bewegen naar voren. Dus, wat gebeurt er? U krijgt om de bubble (de man), maar je gewicht is naar voren, zodat je hem onmogelijk kan verslaan naar waar hij gaat. Stelt u zich eens proberen om een honderd meter sprint te winnen. Een man is in de startblokken klaar om vooruit te barsten. Je begint een paar meter voor hem, maar, je moet de startlijn toen het pistool afgaat raken. Uiteraard, zou je een aantal stappen achter na tien meter. Blijkbaar is dit niet zo duidelijk wat basketbalspelers. In games op alle niveaus, spelers blijven te ver van hun mannen. Op sommige momenten, ze lunge naar voren, en de man met de bal blaast recht door hen.
- 2Krijgen in zijn bel. "Bubble" is niet een term die gebruikt wordt door alle coaches, maar de term is nuttig om u eraan te herinneren om te spelen in een goede defensieve positie. Tenzij je coach geeft je een andere regel, goede defensieve positie betekent niet zo dichtbij dat de speler met de bal, kan stap voor u met een stap. Maar toch, je wilt dicht genoeg dat je de bal kan slaan als hij het zou houden aan de voorkant. Met andere woorden, zijn dicht genoeg om hem lastig te vallen. Maak hem zorgen. Maak hem denken dat je zal raken zijn volgende pas, blokkeren zijn volgende schot, of stelen zijn volgende dribbel.
- 3Gebruik uw gezond verstand! U hoeft niet te zijn in de buurt van je man te allen tijde. Je moet ook in staat zijn om een teamgenoot te helpen. Vergeet niet: hoe dichter de bal is om je man, hoe dichter je moet zijn om hem.
- 4Bepalend zijn voor de manier waarop de bal gaat. Schieten, pas of dribbelen naar rechts of links: Een speler met de bal kan drie dingen doen. Uw bubble verdediging en handpositie maakt de eerste twee moeilijke. Dan kunt u hem strijden om de derde plaats. Overplay naar een kant, dwingt hem om zijn links of rechts, en het wegnemen van de helft van deze derde optie. Hij kan u alleen verslaan om de manier waarop je dicteren (idealiter, zijn zwakke kant).
- 5De positie van uw handen goed. Alle coaches dringen "HANDS UP!" Ze willen dat je om dit te doen omdat het afleidt misdrijf. Je bent in een betere positie om te waken tegen een schot of afbuigen van een pass. Dit is echter niet altijd het geval.
- Als u bewaken een dribbelaar, doe je handen niet te worden omhoog. Ze moeten naar beneden, faken op de bal, of het helpen je lichaam te blijven op de balans en in de stand.
- Als de speler met de bal uit het schietterrein, kan je handen naar beneden te zijn op heuphoogte of kniehoogte, een van hen aan de kant en de andere uitgestrekt naar de bal handler riemgesp. De out-uitgestrekte hand moet hetzelfde zijn als welke beentje voor is, en palm-up. Dit is dus je bent altijd bereid om klap omhoog wanneer de bal wordt vastgehouden aan de voorkant.
- Als de speler met de bal in schietbaan, moet u een hand omhoog hebben, bijna tegen je schouder. Hou het klaar om jab omhoog. Dit laat de speler weten dat u bereid bent om zijn schot te blokkeren (hoewel echt alles wat je probeert te doen is af te leiden hem door je hand omhoog in de buurt van de bal en je arm voor zijn gezicht).
- Verhogen nooit je lichaam tot aan de pas of schot van een speler die nog niet dribbelde blokkeren. Blijf laag. Houd je gewicht terug. Blijf in die zeepbel. Slap omhoog van de taille, indien hij uit positie schieten, of schud je hand over de schouder als hij in schietpositie.
- 6Reageert onmiddellijk wanneer een dribbelaar krijgt door jou. Draai snel! Get down low, waar je zijn kont kon bijten, als het ware uit te steken. Als je jezelf in de gewoonte van deze tweede reactie, zal je een hoop steelt krijgen. Dit geldt vooral als je zijn hem schuin op zijn sterke kant. Zodra hij denkt dat hij je geslagen, is de tendens om de bal terug te zetten in zijn sterke hand. Dit is de kant die u zou op. Het is heel goed mogelijk dat de eerste dribbel met zijn sterke hand zal zijn vlak voor je gezicht. U kunt zijn zak hier halen zonder vervuiling. Je hoeft niet te bereiken over zijn lichaam.
- 7Verander je aanpak in de buurt van het einde van het spel als je achter. Nu hoef je niets te krijgen voor een verblijf tussen uw man en de mand en afspelen "solide verdediging." De klok zal snel opraken... en je verliest. U moet worden ontmoedigd passes meer dan schoten op dit punt. Je moet het moeilijk maken voor je man om een pass te ontvangen.
- 8Als je moet vervuilen, vervuilen overtuigend. Maak elke poging eruit alsof je gaat voor de bal. Je wilt niet dat elke opzettelijke overtreding genoemd.
Tips
- Als je verslaan door je man of twee keer, laat het je naar beneden. Houd je hoofd omhoog en zeg tegen jezelf je het kan doen.