Er is een gezegde, "Een goede aanval wint wedstrijden, maar een goede verdediging wint kampioenschappen." Dat is een veel voorkomende uitspraak bij de beschrijving van de meest succesvolle teams in basketbal - op alle niveaus van het spel. Echter, de meeste spelers en coaches nog steeds niet de verdediging een topprioriteit te maken bij het ontwikkelen van hun spel. Waarom is dat? Om te beginnen, het leren hoe te spelen basketbal verdediging is hard werken, maar je kunt het doen. Jammer genoeg, de meeste spelers en coaches zijn niet bereid om in de tijd en inspanning die nodig is om succesvol te zijn op het defensieve einde van de rechtbank geworden. De andere reden dat de meeste spelers en coaches zijn niet gericht op de verbetering van hun defensieve spel is dat het niet zo leuk als andere aspecten van het spel. Ja - schieten, dribbelen, passeren en de andere aspecten van het misdrijf zijn vaak leuker om te onderwijzen, te leren en te oefenen, dus dat is waar de meeste spelers en coaches richten hun tijd en moeite. Maar om compleet en goed afgerond in alle aspecten van het spel te worden, moeten de spelers en coaches een deel van hun tijd besteden aan het leren hoe je basketbal verdediging spelen. Het is van cruciaal belang voor hun succes!
De tien onderstaande criteria zal helpen bepalen of een speler kan worden beschouwd als een volledige verdedigende speler.
Stappen
- 1Man tot man in de open en post defensie. Als je coach wil een zone, val of wat dan ook draaien, het is zijn keuze, maar uiteindelijk komt het neer op een mens versus andere man.
- 2Eerst moet u de juiste defensieve houding te ontwikkelen, uit te vinden als je tegenstander recht wordt overhandigd of linkshandig en proberen om een voet en een arm te plaatsen naar voren om te proberen hem te dwingen om zijn zwakke kant. Met uw hand in het midden, zal als hij oversteekt bent u in staat om de bal te stelen.
- 3Je schuift dan met hem mee naar waar hij gaat de hele tijd bewust van toen hij steekt over, want dat is je tijd om de bal te stelen.
- 4Als hij besluit om te rijden in, houd je lichaam, niet de armen tussen hen en de mand. als hij omhoog gaat voor het kogelstoten uw sterke hand op en probeer het schot te blokkeren of op zijn minst afleiden hem. of hij is een stuk groter leg je hand in zijn gezicht. Alleen springen als hij springt omdat hij nep zou kunnen pompen.
- 5In de post als hij de bal krijgt u al in de problemen omdat hij slechts een paar meter afstand van de basket, dus er zijn een paar manieren om te beginnen.
- 63/4 verdediging wat betekent dat je een arm in de voorkant van je man en proberen om de bal neer te slaan als iemand probeert om het te gooien naar hem.
- 7Als hij is groter dan je kunt proberen om helemaal voor hem. dan is de persoon passerende kunnen besluiten het is het risico niet waard en als hij dat doet je kan stelen het gemakkelijker, maar als hij dat doet vangen, zullen ze makkelijk kunnen scoren. Dit is een gok, maar een winnende als goed gedaan.
- 8Als hij dat krijgt de bal in de post te krijgen helemaal achter hem en je lichaam tussen hem en de mand met en arm bar aan zijn rug en de andere hand omhoog. Op deze manier kun lager zijn kansen op het maken van een haak. dan wanneer hij schiet beide handen omhoog en toen hij springt dan moet je springen en proberen om het schot te blokkeren met uw sterke hand. Wees niet bang om hem tegen het lijf een beetje, maar als de refs zijn alles roepen passen en doe het niet.
- 9Hou je handen omhoog. Voor dit verhoogt de kans op het blokkeren van een pas of schot.
Tips
- Proberen truc je tegenstander. Gebruik fakes net zoals je zou doen in de aanval om hem te dwingen tot iets wat hij niet wil doen met de bal te doen.
- Toen de man die je bewaken heeft de bal, houd je ogen op zijn borst. Hij kan fake met zijn hoofd, de bal, enz., maar niet met zijn borst. En gebruik je perifere zicht te houden van wat hij doet met de bal te houden, wat er gaande is op het hof, etc.
- Zoek uit welke hand een speler gunsten wanneer dribbelen en overspelen aan die kant te dwingen hem om zijn zwakkere kant te gebruiken, en te rijden om zijn zwakkere kant.
- Gebruik een brede uitstraling, voor een goede balans, goede reactie in beide richtingen, en dus is het moeilijker voor de tegenstander te krijgen om je heen. Kijk naar hoe breed Dennis Rodman's houding was.
- De hierboven genoemde criteria zijn nuttig voor coaches en spelers. Hoe dat zo? Nou ja, kunnen coaches gebruik maken van deze criteria om hun aanpak te ontwikkelen voor het defensieve spel. Ze kunnen het gebruiken als een basis voor succes. Spelers kunnen deze informatie gebruiken om hen te helpen focussen op het belang van steeds een defensieve specialist! Nogmaals, kunnen ze deze gebruiken als basis voor hun succes op het defensieve einde van de rechter!
- Om hun defensieve spel te verbeteren, moeten de spelers worden volledig gewijd aan dit aspect van basketball.
- Aanpassen aan wat de refs roepen, als ze bellen alles niet enorm swats of dingen als dat, als ze niet iets noemen het stelt u in staat om meer fysiek.
Waarschuwingen
- Spelers moeten een solide basis van de defensieve fundamentals alvorens ze naar de meer geavanceerde technieken en strategieën.