Een van de moeilijkste posities op het veld, de lacrosse keeper is vrij veel de quarterback van het spel. Met een combinatie van snelle reflexen, voetenwerk, effectieve communicatie en doorzettingsvermogen, kunt u ook een geweldige keeper te worden. Als je de praktijk en laat je niet afschrikken door andere mensen te spelen uw positie evenals worden gebracht je, soms beter dan je speelt harder proberen.
Stappen
- 1Haal al je spullen bij elkaar! Uitrusting nodig in deze positie. (Zie wat je nodig hebt)
- 2Springen in de voorkant van de kooi! U wilt over een stap te staan uit de buurt van de voorkant van de hoek af te snijden, maar ook genoeg tijd om te reageren. Je dominante hand moet vastgrijpen van de hals van de stick, terwijl je niet dominante hand lengte van een onderarm's verwijderd moeten worden uit de bovenste kant, iets hoger dan het midden van de stok.
- 3Heeft iemand u opwarmen door gewoon het passeren van de bal heen en weer. Zorg ervoor dat je naar voren stappen in een hoek van 45 graden, wat leidt met de voet die aan dezelfde kant (aka bal komt van rechts opzij, stap w / rechtervoet). Centre slagen, stap met welke voet u verkiest.
- 4Zorg ervoor dat u met de andere voet.
- 5Houd je armen ontspannen en weg van en aan de voorzijde van uw lichaam, ellebogen licht gebogen.
- 6Breng je armen uit en stap bij de bal te vangen.
- 7Richting de bal. Schuif beide handen naar beneden, met de niet dominante aangrijpende het eind van de stok en de dominante een paar centimeter erboven.
- 8Maak een rechte hoek met de bovenste arm en de stok over de schouder van uw dominante hand om de meest afstand te krijgen. Duw met uw bovenste arm en trek met de onderste arm, na door naar de andere kant van je lichaam. Wees niet bang voor de bal.
- 9Werken in de zak, zodat de bal zal niet stuiteren wanneer je het schot te blokkeren.
- 10Wees niet bang om uit te komen van de plooi! Als de bal aan de andere kant van het veld, komen uit de plooi te schreeuwen tegen je verdediging, zodat wanneer de bal komt terug, ze weten wat ze moeten doen.
Tips
- Als je hebt wat nodig is, maar worden steeds gefrustreerd, kalmeren. Het is een moeilijk positie te hanteren en vereist een sterke mentaliteit. Schoten ZAL gaan inch U kunt elke opname niet opslaan. Gewoon beperk het aantal, heb je de mogelijkheid van het veranderen van dit spel.
- Wees niet bang om te werken aan de randen van de vouw als je anticiperen en afgesneden aanval hoeken. Binnen reden, hoe verder uit u bent in de richting van de aanvaller, hoe groter je lijkt in het doel mond en hoe minder ruimte er is aan beide kanten van je.
- Vergeet niet dat dit een hoog scorende spel. Niet verliest je hoofd omdat je laat een paar ballen in het net. De bal gaat via 9 andere jongens totdat het wordt voor u. Je kunt niet denken dat het allemaal jouw schuld dus blijf kalm en maak je klaar voor de volgende opname.
- Als de opname is een bounce schot, trek je knieën tegen elkaar en buig ze zetten je zelf midden in de baan van de bal, dus blokkeren. Bounce schoten zijn erg moeilijk te voorspellen, dat is waarom je je lichaam in de voorkant van het meer, betere kans om het te redden.
- Als je boos, vergeet niet: Het is niet altijd jouw schuld de bal ging in! Sterker nog, het is vooral de rest van de fout van het team voor een nog te laten gaan naar de andere kant van het veld!
- Wees zelfverzekerd. Een shooter zal een goal te maken op een unconfident goalie.
- U krijgt hit.So wat oefeningen doen, iemand gooit een bal op je borst benen, enzovoort.
- Vergeet niet dat goalies zijn offensieve bedreigingen ook. Een keeper is de enige die zal kunnen / werpen een on target pas halverwege het veld en een keeper die de bal kan draaien en heeft het vertrouwen om is dodelijk en mentaal frustrerend voor het andere team.
- Twee goede dingen na te denken over wanneer je jezelf positioneren:
- Voorstellen dat er twee hele lange stelten uit je heupen naar de schutter. Als u de schutter in die stelten "val", je bent op de juiste plek. Als u een van uw "stelten" zou worden prikken de schutter, je bent een beetje off-uitlijning.
- Stel je voor je naam is verticaal afgedrukt langs de zijkant van je been, van uw heupen. Als u correct bent intensivering en niet het draaien van je heupen tot een save (wat je niet moet doen) maken, zal de schutter nooit kunnen vertellen wat uw naam is. Stap in de richting van de bal!
- Anticiperen! Aanvallers zijn voorspelbaar meeste van de tijd, en je wilt stap in hun schot voordat ze het. Dit zal niet garanderen je de stop te maken, maar je zult het verhogen van uw kansen, en het spelen goalie is alles over de aantallen en de hoeken. Als de aanvaller gaat over je plaats nemen van het schot, draaien en bewegen agressief in de richting waar de bal wordt geleid, dat wil zeggen, in de richting van de man die je kunt inzetten is wachten op een snelle-stok achter u (crunch hem indien mogelijk als een afschrikmiddel voor verdere bedrog) - dit is ongeveer de enige verdediging voor een snelle-stok geschoten.
- Werk aan de lage & bounce schoten veel, ze zijn moeilijker op te zetten voor als je op het punt om een hot een point blank te nemen. Vergeet niet dat u uw voeten kunt gebruiken om je bovenlichaam rijden in een schot dat is hoog, maar terwijl de zwaartekracht is in de hele wereld effect, kan uw voeten de grond niet te verlaten om te verhuizen naar een laag schot - u zult hebben om de aanslag te maken met uw stok. Overweeg het dragen van uw stok laag bij de voorbereiding op een tegemoetkomende shot te nemen, vooral als je tegenstanders werden schieten laag op de dag.
- Ook, het is van vitaal belang om comfortabel in tussen de leidingen te krijgen, maak een boog om je bewegingen te baseren met de aanvaller en een middenlijn, zodat je weet waar je bent in het net
- Altijd communiceren met je verdediging positie van de bal. Als je een mes uit tot boven, en de x man heeft de bal, roepen "mes uit tot top!". En als inspraak staat waar uit (details voor verdedigers is altijd goed).
Dingen die je nodig hebt
- Basis-
- Helm
- Borst beschermer
- Sneakers of klampen
- Doel kooi
- Lacrosse goalie stok
- Lacrosse ballen
- Iemand om te schieten op jou (of een bounce-back)
- Nekbescherming aangesloten op uw helm (optioneel)
- Handschoenen, schoudervullingen
- Elleboogbeschermers (niet aanbevolen)
- Kop en jock (voor mannen)
- Beenbeschermers (optioneel)
- Vergevorderd
- Padded Shorts (optioneel)
- Shin Guards (optioneel)