Wkenl

Hoe maak je een voetbal te gooien

Wil je let op je voetbal gaan door de lucht met een spiraal? Hier zijn enkele tips.

Stappen

Hoe maak je een voetbal te gooien. Weten waar de voetbal grijpen.
Hoe maak je een voetbal te gooien. Weten waar de voetbal grijpen.
  1. 1
    Strekken. Niet alleen strek je armen, maar - richten zich op stretching je hele lichaam voordat je begint te gooien. U zult gebruik maken van uw benen en uw kern om een ​​voetbal te gooien, vreemd genoeg.
  2. 2
    Weten waar de voetbal grijpen. Houd het voetbal, zodat uw ringvinger en pink steek de veters, en je duim is eronder. Uw wijsvinger moet over een naad, en uw duim en wijsvinger moet een "L" vorm te maken.
    • Niet "palm" de voetbal. In plaats daarvan, houd het licht met uw vingertoppen en maken geen gebruik van de binnenkant van je hand erop.
    • Houd niet de bal te strak. Houd uw greep stevig maar los en beweegbaar.
  3. 3
    De positie van uw lichaam correct. Gezicht 90 graden weg van uw doelgroep. (Als je gooit met je rechterhand, draai naar rechts.) Zet ​​uw pivotvoet (tegenover uw werparm), zodat het wijst naar uw doelgroep, en houd je ogen op het doel.
  4. 4
    Houd de bal in de buurt van uw oor. Voordat je de bal te gooien, ga zo door afstand van uw oor als je in de juiste positie. Op die manier kunt u de bal te gooien snel op elk gewenst moment, zonder liquidatie en het weggeven van je worp.
  5. 5
    Wind terug. Wind je werparm weer een beetje achter uw oor.
  6. 6
    Gooi in een halve cirkel. Oefen deze beweging een paar keer voordat het loslaten van de bal. Nadat je terug wind, beweeg je het gooien van arm naar voren in een ronde boog. Laat de bal halverwege de cirkel. Uw lege hand moet ga dan naar je niet-dominante heup, palm van u af.
  7. 7
    Gebruik de rest van je lichaam als momentum. Hoewel de richting van de worp komt van je arm, een groot deel van de kracht komt uit de rest van je lichaam. Stap voorwaarts met je niet-dominante (of pivot) voet, en beweeg je niet-dominante elleboog naar beneden richting je rug. Nogmaals, oefenen deze motie een paar keer voor het gooien.
  8. 8
    Laat de bal met de vingertoppen. Zoals het voetbal laat je hand, moet het alleen aanraken handbereik. Het laatste deel van je lichaam het voetbal moet aanraken is je wijsvinger - dit zal de spin dat maakt het een spiraal worp bieden.
    • Een goede worp zal voelen alsof het alleen maar gebruik te maken van de duim, wijs-en middelvinger. Goede release zal "roll" af van uw wijs-en middelvinger. Om meer spin te geven, kunt u uw pols snap doorheen als je volgen tot aan de heup. De andere twee vingers op je hand te stabiliseren de bal als het wordt geslingerd. Ze moeten niet worden gebruikt om draai te geven aan de bal, tenzij je echt weet wat je doet. De belangrijkste vinger gooien van een spiraal is de wijsvinger, omdat het de vinger die de hefboom in te zetten rotatie op de bal houdt.
  9. 9
    Blijf oefenen. Kleine aanpassingen in de manier waarop je je lichaam te positioneren of houd het voetbal kan resulteren in een betere worp. Blijf proberen totdat je begint steeds de kracht en de afstand die u wilt.

Tips

  • proberen om te oefenen elke dag, zodat u niet uw aanraking verliezen
  • De release en te volgen zijn erg belangrijk, meer nog dan het gooien beweging. Los en volgen zijn het verschil tussen het gooien van een wankele "eend" en rifling een worp dat uw ontvanger nagels tussen de nummers. Proberen te "gooien" je schouders als je gooit, met behulp van je romp om je schouders te draaien je meer kracht op je worpen te geven. Je hand moet ook raak je tegenover heup over de te volgen door.

Waarschuwingen

  • Hoeft de bal niet smijten met de palm van je hand. Het zal geen draai te hebben, en in plaats van spiraalsgewijs, zal alleen flop end-over-end in de lucht het.
  • Zorg ervoor om door te volgen op elke gooi je maken. Als je hard en vaak gooien zonder na door, zet je jezelf in gevaar voor verwondingen, meestal tendinitis.
  • Probeer altijd te vermijden gooien...
    • met slechts een voet op de grond.
    • terwijl leunt terug.
    • over je lichaam (zoals Brett Favre) (dwz het gooien naar links als naar rechts).
    • draaien en gooien (dat wil zeggen tegenover een manier en het maken van een draai van 180 graden, dan is het gooien, het maken van een kleinere bocht is OK, en kan zelfs helpen bij de worp).
  • Vermijd het gooien met de andere arm, tenzij als je het krijgen gespoeld uit de zak en proberen om de zak te vermijden door het dumpen van de bal voor een korte vakantie voltooiing. De meeste ontvangers hebben tijd nodig om de andere draai aan te passen op de spiraal als je het probeert te gooien met beide handen.