Hoe rebound in basketbal

Algemene rebounds

1. 1
   Opzet van een goede aantrekkende positie. Het schot locatie, de boog van de bal, en waar de andere spelers staan ​​op het veld: wanneer de opname is gemaakt, moeten de spelers de volgende gegevens snel te bepalen. Spelers moeten dan verhuizen de bal terug te kaatsen.
2. 2
   Als u een kleine guard en kan de bal niet op de grond, proberen een hand op de bal, terwijl het is het dichtst bij de vloer.
3. 3
   Vast een goede body balance. Zodra een speler in een goede rebound, moeten zij hun voeten gespreid over schouderbreedte met hun knieën lichtjes gebogen. In deze positie kan de spelers van links naar rechts te bewegen snel en zijn ook in een goede positie springen. Een ander belangrijk punt is voor spelers om te onthouden om te blijven op de bal van hun voeten, niet platte voeten. Nogmaals, dit helpt hen te bewegen en springen beter.
4. 4
   Box uit je tegenstander.
   • Draaien en het gezicht van de man die je nodig hebt om het boksen buiten. Vergeet niet, als je niet de rebound te krijgen, zou hij ook niet.
   • Zoek je man met je onderarm stond haaks op zijn lichaam.
   • Plaats een voet parallel aan hem op de zijkant van zijn lichaam. Dit zal uw installatie voet zijn.
   • Pivot 90 graden met de andere voet, zodat je rug naar de man die je bewaken en bent u geconfronteerd met de mand.
   • Duw je tegenstander weg met je rug en kont. Zorg ervoor om hem te duwen zo ver mogelijk weg, want dit zal je meer ruimte te geven om rebound en maken het moeilijker voor hem om een ​​lucky bounce vangen. Ook moet je niet bang voor contact, je moet bereid zijn om standvastig tegen de man die je bewaken als u wenst om de rebound te krijgen, of in ieder geval voorkomen dat hij van het krijgen van het zijn. Als u problemen ondervindt bij het houden van uw man achter je, zeker om shuffle je voeten om zo te blijven voor hem te allen tijde.
   • Buig je knieën. Dit stelt u in staat op te springen wanneer de bal naar beneden komt en duw je tegenstander weer harder door het handhaven van een lager zwaartepunt.
   • Strek je armen horizontaal om je tegenstander te blokkeren van het krijgen voor u. Echter, houd hem niet of speld hem tegen u, want dat is een zware overtreding.
5. 5
   Time je sprong om de bal te grijpen aan de bovenkant van je sprong. U kunt dit oefenen door het gooien van een bal tegen de hoepel en meten waar te springen van. Deze oefening zal u helpen een gevoel van waar de bal zal landen ontwikkelen. Veel beginnende spelers zullen te laat springen en pak een rebound voordat ze hun maximale hoogte bereikt.
6. 6
   Beveilig de bal. Na het krijgen van een defensieve rebound, zet het door beide handen aan de zijkant van de bal en het knijpen, met je ellebogen uit. Om weg verdedigers na een defensieve rebound te houden, pivot terwijl je je ellebogen in een vaste positie wijst weg uit je lichaam. Vergeet echter niet dat swingende je ellebogen zal resulteren in een aanvallende fout.

Terugkaatsen in het verkeer

1. 1
   Als je positie niet kan handhaven door boksen uit, gebruik je snelheid te haasten in en pak de rebound. In dit geval moet u rebound "in het verkeer."
   • Ren snel naar de basket en waar je denkt dat de bal zal stuiteren.
   • Spring snel tussen de andere spelers staan ​​onder de basket.
   • Je moet de bal te grijpen op nog hoger punt dan je normaal doet (dit is mogelijk door de vliegende start).
   • Als u wilt nog hoger te krijgen, springen met een hand bereiken van zo hoog als je kunt, met behulp van het met de hand de bal te trekken naar de andere kant om het te beveiligen.
   • Dit soort rebound ("aantrekkende in het verkeer") is erg moeilijk, omdat je timing zeer nauwkeurig moet zijn en er zullen veel obstakels in de weg. Probeer dit niet zonder bedreven in het algemeen rebounds eerste.