Sinds de tijd van de oude Grieken, hebben mensen gebruik gemaakt van methoden aan te boren in het vermogen van de geest om de resultaten te associëren en stel met het oog op coherente oplossingen te vinden. Mind mapping is een hedendaagse benadering die is gebaseerd op verenigingen en verbeeldingskracht om een overzicht van tal van schijnbaar afzonderlijke stukjes informatie te creëren te vinden en te verduidelijken wegen, oplossingen en vraagstukken te organiseren.
Je kunt je afvragen hoe een mindmap kan worden van hulp aan u persoonlijk. Sterker nog, het kan een enorme hulp, zoals mind mapping kan worden gebruikt als een bron van zelf-empowerment of persoonlijke groei, een manier om te sorteren op persoonlijke problemen en uitdagingen, en als motivator om u te helpen doelen die je zelf hebt ingesteld te bereiken. En het is nog makkelijker voor ons dan het was voor de oude Grieken, gezien het feit dat we de verbazingwekkende reeks van mind mapping software beschikbaar is (of zelfs een stuk papier en een pen) kan gebruiken. Uw reis van zelf-ontdekking door mindmapping begint hier.
Stappen
- 1Begrijpen de voordelen van mind mapping. Ongeveer 60-65 procent van de bevolking zijn visuele leerlingen. Dit betekent dat de mindmap, een hulpmiddel voor visueel leren, is ideaal voor een groot deel van de mensen die de voorkeur geven om te zien dingen vorm krijgen visueel, met inbegrip van gedachten en ideeën. Zelfs als je niet een visuele leerling, mind mapping is een zeer flexibel middel voor het tekenen samen veel ongelijksoortige gedachten en ideeën om verbindingen die mogelijk niet duidelijk op voorhand zijn te maken. Met behulp van een mindmap als onderdeel van uw eigen programma om uw creativiteit, het bereiken van doelstellingen te verbeteren of om te sorteren door middel van gevoelens of problemen kunnen helpen geven u nieuwe inzichten in jezelf dat niet evident zijn geworden door het schrijven, denken of alleen lezen. En mind mapping is fantastisch als je niet echt een solide idee van wat je doel is, of wanneer de parameters van een probleem uiteinde en de oplossing begint - een mindmap kunnen deze dingen direct duidelijker voor u te maken.
- Een mindmap zorgt voor een soort van objectiviteit die misschien niet zo gemakkelijk te bereiken met behulp van andere methoden van zelfontwikkeling. Met een mindmap, bent u verplicht om de belangrijkste woorden en de belangrijkste zinnen te vinden en vervolgens te koppelen aan andere woorden en zinnen. Dit snijdt het herkauwen vaak gevonden met journaling, de intense innerlijke nadenken gevonden met het wijzen en het zelf absorptie van dergelijke niet-constructieve benaderingen als zorgwekkend of pessimistisch.
- Een mindmap is niet een tabel, grafiek of een reeks van bullet points. Deze zijn allemaal vrij analytische instrumenten die vereisen dat de schrijver om hun denken al hebben gedaan. De mindmap is over flow, verbindingen en pre-denken stadia, evolueert in een ongestructureerde nog vruchtbare manier.
- 2Zoek een mindmap programma online of als software. Het is ook fijn om 'good old fashioned' pennen, potloden en papier en inderdaad, kunnen mensen die liever de tactiele sensatie van het werken met papier en schrijfgerei ook de voorkeur aan de handmatige optie te gebruiken. Aangezien je dit leest op de computer al is, zal dit artikel worden met behulp Bubbl.us te laten zien wat de kaart zou zijn met behulp van software.
- 3Beginnen ergens op het scherm, of papier, met uw naam, of wat je ook kiest om te gaan door. Het is gebruikelijk om te beginnen in het centrum, maar je hoeft niet te als dat niet het gevoel dat de juiste begin. Beginnen met het schrijven of typen dingen uit.
- Begin met iets dat je vertegenwoordigt. Je zou een echte foto, afbeelding van een cartoon, een stok figuur, of gewoon je naam of een vorm invoegen. Gebruiken wat het meest zinvol voor jou.
- Beginnen met het toevoegen van de emoties, gevoelens, feiten, verlangens, gedachten, doelen, etc. die op u betrekking hebben op dit moment. Als je het maken van de mindmap die specifiek zijn voor een probleem, dan richten op wat je wilt naar buiten gebracht voor die bepaalde persoonlijke kwestie.
- Beginnen met het maken verbanden (takken en sub-takken) tussen de verschillende dingen die je toevoegt aan de mindmap. U zult merken sommige zijn natuurlijke verbanden, anderen misschien niet relevant lijken, dus laat hen zo gemakkelijk aan wat "u" voor nu vertegenwoordigt. Na verloop van tijd, kan je het web groeit en koppelingen duidelijker geworden voor een aantal dingen die niet lijken voor de hand aan de start te vinden. Ook kunnen sommige dingen altijd alleen te staan en niet steeds te koppelen aan andere delen van de mindmap.
- Streven naar zeer eenvoudige taal te gebruiken om te beschrijven wat je toevoegt. Meestal wordt er een enkel woord is wenselijk, als je meer moet toevoegen, houd het kort en to the point.
- Niet getalmd over alles. Snel werk produceert eerlijke zelfreflectie, zonder tijd te polijsten of glans toe te voegen. Gewoon schrijven of typen in wat in je opkomt als je werkt op de mindmap.
- 4Wees eerlijk naar jezelf. Niemand anders gaat dit te lezen, tenzij je het aan hen te tonen. Censureren jezelf is niet nuttig, dus zette alle gevoelens, verlangens, zorgen, problemen, mogelijke oplossingen, enz. die op u betrekking hebben op dit moment.
- Realiseer je dat soms mensen het moeilijk vinden om zijn brutaal eerlijk met zichzelf. Overweeg vragen om hulp van je vrienden om dingen die je denkt dat je vast zit op, zoals wat houdt je terug van het bereiken van je doel, etc.
- 5Kom met een soort van kleurenschema. Gebruik relevante kleuren die dragen betekenis voor u persoonlijk. In deze screenshot, wordt rood gebruikt om de minder gewenste eigenschappen te markeren. Na verloop van tijd kunnen de kleuren worden veranderd als u nieuwe perspectieven krijgen in of veranderde de dingen die je hebt gedachten in kaart gebracht.
- Kleuren kan staan voor bijzondere categorieën, zoals doelen, sympathieën of antipathieën, emoties, familie en vrienden, dromen, verantwoordelijkheden, sterktes of zwaktes, enz.
- 6Blijven duwen jezelf. Dwing jezelf niet om de hele mindmap in een vergadering te creëren. Niet alleen is dat gaat je uitputten, maar u gebonden aan dingen die moeten worden toegevoegd, vaak dingen die alleen zal tot u komen na reflectie en slapen op het missen bent. Zodra je geest is in de stroom van het creëren van de mindmap, het zal blijven om indruk te maken op je door de dag, en je zult bedenken nieuwe dingen toe te voegen. Daarom neem pauzes en ga terug naar de geest herhaaldelijk kaart.
- 7Laat je niet opgehangen op het maken van de "perfecte" mindmap. Niets is blijvend op de mindmap en u kunt altijd de plek veranderen in je map. In feite, wordt dit aangemoedigd, want als de tijd gaat verder, zal je beginnen om veranderingen in de ernst of het belang van de verschillende elementen op uw mindmap te zien en je wilt ze verschuiven naar dit weer te geven. (. Als u nodig hebt om dingen te verschuiven op papier, kunt u gewoon vasthouden Post-It notes of soortgelijke over de bovenkant van oud schrift) Bovendien is er niet zoiets als een perfecte mindmap, dat is het mooie van dit instrument - het maakt gebruik van het patroon, sprong-padding denken van het menselijk brein, dus gewoon volgen of springen naar waar je geest neemt je elke keer dat je werkt met de mindmap.
- 8Overweeg het gebruik van de mindmap om de toekomst te contrasteren met de huidige u maakt. Veel life coaches, psychologen en andere mensen die betrokken zijn bij de overgangen en veranderingen zijn van mening dat het visualiseren onszelf als we willen zijn in de toekomst is een belangrijk onderdeel van het werken in de richting van het worden die persoon. Hoewel het duidelijk is dat je nog nodig hebt om in de echte inspanning, met een mindmap van je toekomstige gewenste zelf kan fungeren als een leidraad voor als je werkt via verschillende thema's en het zorgt voor een vergelijking tussen wie je nu bent en hoe dingen veranderen in je leven als je verder in de richting van de persoon die je beitelen uit jezelf nu. Bijvoorbeeld, iemand die weegt 180 £ nu maar wil wegen £ 130 zou twee mindmaps met de twee verschillende gewichten doen. De mindmaps kunnen ook betrekking hebben op gevoelens, het vermogen om dingen (of niet), oefening, lifestyle, etc. en meteen een contrast te zien tussen de twee verschillende gewichten doen.
- Een variatie van deze benadering is om een reeks van mind maps ontwikkelen. De eerste mindmap dient als een "brain dump" van alles wat je voelt en denkt. De tweede mindmap is een meer reflectieve overweging, van waaruit je je hersenen dump categoriseren in meer concrete dingen zoals "een doel", "een afkeer", "een zorg / stressor", "een gezondheidsprobleem", enz. Dan, u maakt een derde mindmap die de eerste twee mindmaps combineert om "u" op het moment. Dit proces sluit niet uit dat ook het creëren van een toekomstige zelf, maar zoals je al kan vermoeden, dit vergt nogal wat mindmaps en kan daarom een meer tijdrovende aanpak
- 9Herziening van de mindmap regelmatig. Zoals eerder gezegd, is de verwachting dat u zal maken aanpassingen, toevoegingen en aanpassingen aan de kaart geest in de tijd. Het is een levende, werkinstrument dat beweegt met je mee en wijzigingen in uw eigen wijzigingen. Met alle middelen kopieën bewaren van setpunten in de tijd te vergelijken, maar ook zeker om de mindmap actueel te houden, als gevolg van uw vooruitgang en manier van denken op dit moment.
- Start nieuwe mindmaps op elk gewenst moment je voelt gemotiveerd om dat te doen. Er is geen noodzaak om vast te zitten in een sleur proberen te koesteren de oorspronkelijke mindmap. Als het tijd is om te vertakken om nieuwe te maken, dan is dat te doen. Er is niets mis handhaven van een groep van mindmaps tegelijk ook niet. Het is allemaal neer op wat het beste werkt voor jou. De enige aanbeveling is dat je blijft al je mindmaps op dezelfde plaats, om het gemakkelijk terugvinden garanderen.
Tips
- Bij het maken van een mindmap voor jezelf, overwegen om een grotere, overzicht mindmap dat omvat 'u' als je jezelf nu en een reeks van mini-mindmaps te maken met specifieke, discrete problemen die u misschien op dit moment worden geconfronteerd, zoals op zoek naar een baan, probeert het netwerk, het hebben van uw proefschrift beoordeeld, het schrijven van een boek, de zorg voor een gehandicapt kind, etc. Absoluut iets dat is van grote betekenis in je leven kan zijn gedachten in kaart gebracht te plagen uit al haar verschillende draden en benaderingen.
- Dit kan helpen bij de voorbereiding voor een CV mindmap doordat u meer vertrouwd met de software geworden. Het kan ook gebruikt worden voor positief denken, het herstel van stress, persoonlijkheid analyse en andere dingen die je zou kunnen voelen nu bent nuttig voor u.
- Voor mensen met slechte herinneringen, kan een herinnering mindmap een manier om terug positieve herinneringen in je leven, vooral als alleen de negatieve zijn slepende groot zijn. Zodra je begint jezelf dwingen om meer positieve herinneringen te onthouden en te merken ze neer in je mindmap, je begint om je verleden te herschrijven op een meer positieve manier. En dat is altijd goed voor je!
- Behandel het ene woord of eenvoudige zinnen uit je mindmap als 'story starters ", ze kunnen inspireren, coax, stimuleren, motiveren, plagen en te helpen vorm je groter ideeën als ze eenmaal op papier.
- Als je werk geschreven door Tony Buzan kunt lenen, zult u merken dat hij veel werk aan mind mapping heeft gedaan. Bijvoorbeeld, Strong zijn boek Head: Hoe Fysiek Get en Mentally Fit heeft een aantal geweldige kleur mindmaps om u te inspireren.
Waarschuwingen
- Het voorbereiden van een mindmap kan voelen ongeorganiseerd als je het niet hebt gedaan. Vertrouw op het proces en gewoon gaan met het. Het zal snel duidelijk voor je geworden dat wat voelde rommelig was met alle gedachten achter zich om in je geest, terwijl zetten ze op papier met koppelingen tussen hen kan allemaal eigenlijk netjes nogal een beetje rommelig denken!
- Veel mensen zullen niet proberen het maken van een persoonlijke mindmap. Dat is prima, het is een persoonlijke keuze. Echter, als je het niet probeert, zul je niet ontdekken hoe geweldig het is om te ontdekken dat al die rotzooi in je hoofd kan daadwerkelijk te vertalen naar iets meer georganiseerd en directionele zodra je gedachten in kaart heb gebracht is. Denk terug aan het gebruik van een mindmap de volgende keer dat je in een echte persoonlijke augurk en je misschien wel aangenaam verrast.
- Bereid mindmaps in overzichtelijke en stille omgevingen. Als je verzanden door te veel afleiding, het proces van het maken van een mindmap is waarschijnlijk niet zo succesvol te zijn.
Dingen die je nodig hebt
- Mindmap software of papier, gekleurde stiften en potloden (gum optioneel)
- Rustige, overzichtelijke ruimte voor het werken op uw mindmap