Hoe om fit te blijven thuis

1. 1
   Kijk rond en bekijk alle oefening die we konden krijgen meteen thuis. Echter, moeten we eerst te resetten onze geest, in om terug naar ons dagelijks leven - in plaats van zich te concentreren op naar de sportschool, of geld te besteden aan dure fitnessapparatuur.
2. 2
   Terwijl we werken aan het veranderen van de manier waarop we denken, is het belangrijk dat we allemaal beseffen het belang van de manier waarop we eten. Hoewel er zijn zoveel nieuwe studies die ons elke dag iets anders over eten vertellen, kunnen we een aantal dingen uitzoeken voor onszelf, en vind een plan dat werkt voor ieder van ons als individu.
3. 3
   Realiseer je dat het gek is de manier waarop TV portretteert dingen, zoals iemand die een grootte tien draagt, krijgt neer op een maat een... als een grootte van tien was te groot, niet! Dan toont ons iemand die beweert te zijn in een maat one om het af, wanneer het duidelijk is dat ze zijn veel groter. Maar natuurlijk, die krijgt de schuld op te zeggen TV voegt (tien tot vijftien) pond op je, en als dat het geval is, dan sommige mensen op tv kijken als spaghetti. Plus als dat het geval is, ook een deel van de Movie Stars, die beweren te zijn dan het gewicht zijn niet, het is gewoon tv... als ze bleven uit tv (ze dunner zou kijken), daarom zouden ze gewicht automatisch verliezen... en een carrière.
4. 4
   Nu we klaar zijn resetten onze geest laat kijken naar eenvoudige (good old fashion) thuis klusjes om fit te blijven, zoals het vegen van de veranda, onkruid aan het wieden met de hand, het snoeien van heggen, vegen beneden de werkbladen in de keuken, het nemen van beneden gordijnen en ze te wassen, veer afstoffen de muren, afstoffen en polijsten meubels. Er is altijd iets te doen rond het huis, dat houdt je fit, dus je zult een schone omgeving om in te wonen, hebben... plus je gezond te blijven en er goed uitzien.
5. 5
   Later dan tijdens het ontspannen (voor de buis) doen een paar simpele krullen met een kleine stomme klok, nu omdat je al uit te werken, waarom niet time-out van klusjes en hop op een hometrainer om jezelf te nemen voor een ritje... terwijl ze trots op alles wat je bereikt in een dag tijd.
6. 6
   Als je video-game savvy en geniet van dans games, waarom dan niet kopen DDR (dance dance revolution) of de aanschaf van een Wii en Wii Fit? Deze werkwijze is een van de eenvoudigste manieren om gewicht te verliezen. Meestal zijn de meeste mensen de neiging om hun gewichtsverlies ervaring in plaats van dat het schadelijk is en periodieke routine te genieten.
7. 7
   Als je hyper en verveeld en zitten thuis zijn, springen rond het huis. Letterlijk hop. Iets dat ervoor zorgt dat je zweet zal u helpen lichaamsvet omzetten in spieren of gewoon branden het af.
8. 8
   Vergeet niet, als hoppen lijkt vreemd of saai, voeg een hoepel of springtouw! De hoelahoep zal werken je buikspieren en heupen, het springtouw is geweldig voor cardio. Alles wat je nodig hebt is 15 minuten, maar 20 tot 30 minuten een keer per dag echt zal je hartslag omhoog en die calorieën verbranden! Na het eten niet veel voedsel met calorieën.

Probeer voorbeeldoefening spelletjes

1. 1
   Gebruik TV in uw voordeel door het creëren oefening games gebaseerd op uw favoriete programma's. Maak een lijst van dingen die vaak gebeuren in een episode, en ze koppelen met activiteiten. Elke keer als er iets op uw lijst gebeurt op de show, pauzeren en doen de bijbehorende oefening. Er zijn bijvoorbeeld spellen hieronder.