Je zou het prima te komen met je buurman tot u begint te werken nachten... Vervolgens, als hij begint de grasmaaier op 09:00 zaterdagochtend, een uur nadat je hebt om te slapen, opeens heb je het gevoel dat wurgen hem om binnen een centimeter van zijn leven. Hier zijn enkele tips om u te daysleep, en houdt vrede met de nacht-slapende wereld.
Stappen
- 1Informeer uw familie, en indien mogelijk, uw naaste buren, van de uren die je nodig hebt om te slapen. Help hen oplossingen te vinden voor hun eigen schema waardoor ieders wensen kunnen worden ondergebracht.
- 2Zet een bord op je deur, of op uw hek als je er een hebt: "Waarschuwing:. Daysleeper Niet storen!" Dit zal elk redelijk persoon aan je deur kloppen of aanbellen houden. Degenen met missionaire ijver om je ziel te redden mag niet worden ontmoedigd.
- 3Voorbereiding om te slapen tijdens de dag is essentieel. Als je wilt om te slapen in het donker, kan het nodig zijn om iets over uw ramen te zetten. Dekens, folie, karton, of een ander materiaal kan helpen blokkeren het licht. Een oogmasker is een andere optie.
- Probeer tricking je lichaam in "nachtmodus" door het afkoelen van de kamer waarin je slaapt, of dat je lichaam met vochtige handdoeken.
- 4Afhankelijk van je omgeving, moet u mogelijk op sommige achtergrondgeluid zetten. De radio rustig te spelen werkt voor sommige mensen. Anderen verkiezen het rustig, dus, als je buren spelen Polka circus muziek luid buiten uw raam, moet u mogelijk een ander deel van het huis om te slapen inch Of een paar oordopjes kan zeer nuttig. Evenals investeren in een aantal geluiddichte koptelefoon, zeer nuttig, zeer utilitair. Een witte ruis machine kan zeer nuttig zijn, maar zal enige tijd om te wennen aan op het eerste te nemen. Ritmische geluiden als golven zijn meer ontspannen om wat, maar harde geluiden zoals grasmaaiers kunt tussenbeide komen tijdens de "stilte". Het kan nodig zijn om te wennen aan een constante klinkt als regen, en op het hoogste volume, om de luidste inbraken blokkeren.
- Indien mogelijk, koppelt u de telefoon of het belsignaal uitgeschakeld. Als je op 24-uurs oproep voor je werk, kan dit geen optie zijn.
- 5U zeker wilt zijn comfortabel, zodat je bed is waarschijnlijk de beste plek om te slapen.
- 6Zorg ervoor dat uw huis is bij een geschikte temperatuur. Als je te warm, wordt u ongemakkelijk en ellendig.
Tips
- Het lezen van een boek kan je helpen in slaap te vallen, als je erg moe en kan niet in slaap vallen.
- Als de telefoon overgaat non-stop, zet de beltoon omlaag, of uit. (Dit is niet een goed idee als je schoolgaande kinderen hebt).
- of yoga zijn goed als je onrustig bent.
- Niet lag in het bed als je bent te moe om te slapen. Sta op en doe iets en kom later terug.
- Misschien vindt u dat parken, stranden en andere openbare ruimten beter daysleeping locaties dan uw eigen huis op sommige momenten als er veel mensen, lawaaierige kinderen, lichten aan, etc. in je huis.
- Als uw buren zijn te luid wees niet bang om te gaan en hen vragen het geluid af te slaan!
Waarschuwingen
- Als u gebruik maken van openbare ruimten voor daysleeping te maken, zorg ervoor om voldoende bedekking of sunblock te gebruiken om te voorkomen dat zonnebrand. Een hoed over iemands gezicht kan zeer nuttig zijn zowel om licht te blokkeren en houdt vliegen en muggen op een afstand.
- Slaapmiddelen moet worden voorgeschreven door een arts.