"Moet ik dit geen doen?, Ik denk het niet. Weet je het zeker? Nou, ik weet zeker dat als je zeker weet-" "Wie praat je? ' Uh, oh. Je hebt het weer gedaan. Je praat tegen jezelf, en flipte een voorbijganger. Ben je ooit in deze lastige situatie? Als dat zo is, lees dan verder.
Stappen
- 1Beslissen of het een probleem is. Alleen u kunt beslissen of het een probleem is. Als het een ernstig probleem, u therapie nodig om te bepalen wat de oorzaak is. Stel jezelf de volgende vragen:
- Is het eerste wat iemand hoort van me is me tegen mezelf te praten?
- Geven mensen mij raar uitziet terwijl ik rond te lopen?
- Hebben mijn leraren mij naar de school counselor ooit aangeraden?
- Wordt me tegen mezelf te praten zo'n groot probleem dat ik probeer om publieke situaties te vermijden om verlegenheid te voorkomen?
- Moet ik bezorgd of schuldig over hoeveel ik praat tegen mezelf vaak het gevoel?
- 2Maak gesprekken met mensen. Soms is de enige reden dat je praat jezelf is dat je niemand anders om mee te praten. Maar als je een praatje met mensen vaak, dan moet je uiteindelijk stoppen met praten voor jezelf.
- 3Proberen om het gesprek in je hoofd te houden. Zodra je merkt dat je tegen jezelf praat hardop, hou je mond dicht. Op deze manier, het gesprek moet in je hoofd blijven. Druk je tanden op je lippen, zodat je je mond niet kunt openen. Dit zal drastisch helpen.
- 4Bezuinigen tegen jezelf te praten. Alleen jezelf toestaat om het te doen tijdens het zoeken naar sleutels, bril, verandering, enz. Maar wees voorzichtig met deze stap, want zodra je jezelf toestaat om hardop te praten, zou je beginnen te praten om jezelf ook op andere momenten. Hebben strikte regels om je praten te beperken, en als je ze hebt gevolgd voor een week, iets doen om jezelf te belonen, dat wil zeggen een film kijken, kopen snoep, enz.
- 5Luister naar muziek. Wanneer op u bent op uw eigen of lopen ergens, geven je hersenen iets te concentreren op in plaats van het onderwerp dat u tegen jezelf te praten over. Als u een koptelefoon draagt en realiseer je praat tegen jezelf, misschien mensen zullen denken dat de hoofdtelefoon Accessorize uw mobiele telefoon. Zij gaan ervan uit dat u praat met iemand anders.
Tips
- Probeer om veel meer dan je praat denkt. Wanneer je merkt dat je praat hardop, gewoon bewust dat u dat doet.
- Als praten met jezelf is een gewoonte, dan in plaats van te praten om jezelf in een normale spreekstem, fluisteren in plaats daarvan. Op die manier zal er minder mensen je opmerken. (Voorzichtigheid is geboden als u probeert de fluisterende tactiek. Als een u passant nog hoort, kun je uiteindelijk op zoek naar veel gekker.)
- Het is beter om jezelf te praten als er niemand anders in de buurt.
- Als het een ernstig probleem, een bezoek aan een adviseur voor een diagnose.
- Zoek een goede luisteraar als je echt iemand te brabbelen aan, of praat met uw huisdieren nodig. Als je echt nodig hebt hardop te praten met iemand, zijn er andere opties naast jezelf!
- Als je constant nodig hebt om jezelf eraan te herinneren van de dingen, schrijft lijsten of laat jezelf voicemails plaats. Op die manier, je hebt wat je nodig hebt, maar je hoeft niet om dingen te herhalen hardop.
Waarschuwingen
- Vergeet niet dat iedereen praat om zich voor het grootste deel van de dag (intern) zodat u waarschijnlijk niet anders zijn dan iemand anders, je toevallig verbaliseren.