Wanneer geconfronteerd met moeilijke omstandigheden, waarom doen sommige mensen wankelen en spiraal naar zelfvernietiging, terwijl anderen overleven en zelfs gedijen zodra de storm voorbij is? Niemand is immuun voor tegenslag, maar sommige mensen lijken beter in staat om te gaan met en te herstellen van zelfs de meest zware omstandigheden. Om je eigen innerlijke kracht te ontwikkelen, volg deze suggesties.
Stappen
- 1Vergeet niet dat je de baas bent. Kracht impliceert het hebben van macht en de mogelijkheid om het eigen leven beïnvloeden, terwijl zwakte impliceert machteloos en hulpeloos. Wat uw omstandigheden, zijn er dingen die je kunt controleren, en dingen die je niet kunt. De sleutel is om op de dingen die je kunt controleren. Maak een lijst van wat u ontroert, maak dan een lijst van wat u kunt doen om elke situatie beter te maken. Accepteer de items op de eerste lijst (ze zijn wat ze zijn) en focus je energie op de tweede lijst.
- In studies van mensen met een hoge tegenspoed Quotient (AQ), is geconstateerd dat veerkrachtige mensen niet alleen altijd een bepaald aspect van een situatie die ze kunnen controleren, maar voelen zich ook verantwoordelijk voor het nemen van maatregelen om de situatie te repareren, zelfs als hun ontberingen werd veroorzaakt door iemand anders. Degenen met een lage AQ echter negeren mogelijkheden om actie te ondernemen en te doen afwijken verantwoording, veronderstellen dat, omdat ze de situatie niet hebt gemaakt, mag zij niet degenen zijn om het te verhelpen.
- 2Kies uw houding. Soms (hopelijk zelden) we situaties tegenkomen waarin we werkelijk zijn hulpeloos om veranderingen vast te stellen, maar je bent nog steeds onder controle, omdat er ook gebeurt, kunt u altijd de controle van uw houding tegenover het leven. Zoals Victor Frankl stelt: "Wij die in concentratiekampen gewoond kan herinneren de mannen die liep door de hutten troost anderen, het weggeven van hun laatste stukje brood Zij kunnen klein in aantal zijn, maar ze bieden voldoende bewijs dat alles kan zijn. genomen van een man maar een ding:. de laatste van de menselijke vrijheden-een houding in een bepaalde samenloop van omstandigheden te kiezen, om zijn eigen weg te kiezen " Ongeacht wat er gebeurt, zijn positief.
- Als iemand is het maken je het leven zuur, laat ze niet verpletteren uw geest. Blijven er trots op te zijn en hebben hoop en vergeet niet dat dit de dingen zijn die niemand weg kan nemen van je. "Niemand kan je minderwaardig voelen zonder uw toestemming."
- Probeer niet om een crisis of ontbering in een gebied van je leven spill laat dan in andere gebieden van je leven. Als je geconfronteerd met grote moeite met het werk, bijvoorbeeld, niet geïrriteerd gedragen tegenover je partner als ze niets hebben gedaan, maar proberen te helpen. Elimineer de bijwerkingen van uw ontberingen door het beheersen van je eigen houding. Veerkrachtige mensen niet elke tegenslag om te zetten in een catastrofe, noch hebben ze laten negatieve gebeurtenissen volgen een domino-effect door middel van hun leven.
- 3Heb vertrouwen in jezelf. Je hebt het zo ver gemaakt. Je kunt het maken door middel van slechts een dag. En als je het maar een dag per keer, of zelfs een moment op een moment, kan je overleven wat je doormaakt. Het zal niet gemakkelijk zijn, en je bent niet onoverwinnelijk, dus neem kleine stapjes. Als je het gevoel alsof je op het punt uiteen te vallen, sluit je ogen en haal diep adem. Mediteren of bidden. Zeg tegen jezelf "Ik kan dit wel." Zodra je jezelf hebt gecentreerd, open je ogen en neem een stap voorwaarts.
- 4Kies je gevechten verstandig. Je gaat door een hoop op dit moment, niet vastklampen aan idealen en zorgen dat je zal breken in plaats van je. Dit is een goed moment als ooit te voorkomen zweten de kleine dingen. Whittle je leven tot een paar kernwaarden die de wereld betekenen voor u, en maak je geen zorgen over iets anders. "Sommige mensen denken dat het vasthouden dat maakt een sterke-soms is het loslaten."
- 5Steek je hand uit. Breng tijd door met vrienden en familie die ook ondersteunend en positief. Als er niemand beschikbaar is, maak nieuwe vrienden. En als er geen vrienden te vinden, die in grotere nood dan je bent. Soms, als we het gevoel dat we onze eigen situatie niet kunnen verbeteren, kunnen we de kracht vinden in het verbeteren van iemand anders, en we kunnen ook perspectief te krijgen op ons eigen leven. "Ik huilde omdat ik geen schoenen had, totdat ik ontmoette een man die geen voeten had."
- 6Wees dankbaar. Het leven is hard, maar als je goed genoeg kijkt, zie je een oneindig aantal dingen te vinden om dankbaar voor. Zelfs als de dingen die je gelukkig maakte in het verleden zijn verdwenen, er is zo veel meer om stil te waarderen. De vreugde die je afleiden uit de wereld om je heen is de brandstof die je duwen door de moeilijkste tijden, dus let goed op wat je hebt en geniet van het voor wat het waard is. Tuurlijk, je zou niet hebben dat nieuwe shirt, of wat het ook is je wilt, maar je hebt tenminste deze computer, met internet, of zou je niet zien van dit. Je weet hoe om te lezen, hebt u waarschijnlijk een huis, en het internet die u gebruikt is uiteraard betaald. Sommige mensen kunnen niet lezen, hebben geen computer, en wonen in geen huis. Denk daar eens over.
- 7Vergeet niet dat er niets is blijvend. Als je in het midden van een periode van verdriet of pijn die je niet kan controleren, de kant staan en laat het moment gebeuren. Als je gaat door een langdurige periode van moeilijkheden, herinner jezelf eraan dat ook dit zal voorbijgaan.
Waarschuwingen
- In moeilijke tijden, zijn we kwetsbaarder dan ooit, en het kan verleidelijk zijn om dingen die we normaal nooit zouden overwegen te doen zijn. Je zou wanhopig voelen voor een ontsnapping of validering, maar zulke snelle oplossingen zullen alleen maar erger. Draai niet aan alcohol, drugs, of enige andere vorm van lege, tijdelijke bevrediging. Als je gaat om te ontsnappen, ontsnappen in de dingen die in het bezit betekent voor u, zoals muziek, lezen, of art.
Herinnering
- Je zou niet winnen elk gevecht, maar je kunt leven op een andere dag te vechten. Jaar vanaf nu de huidige gevechten zal waarschijnlijk lijken minder belangrijk. U kunt zelfs in staat om terug te kijken en te lachen. Leef gewoon je droom en het niet erg de critici, maar als je om de handen te gooien handen te gooien!
"Om grote dingen te verwezenlijken, moeten we niet alleen handelen, maar ook dromen, niet alleen plannen, maar ook geloven." Anatole France