Vermijden of "juking" een verdediger effectief is wat laat een rusher om meer yardage dan wanneer zij zouden proberen om elke keer lopen "door" de verdediging te bereiken. Het werkt het beste in het open veld. Zodra de verdediger zet zijn voet neer en gaat voor een tackle maak een beetje opzij stap.
Stappen
- 1Verkrijg de bal. Spot de verdediger die op het punt om aan te pakken je.
- 2Houd je hoofd omhoog zodat je het gebied kunt zien - Je moet weten waar je wilt verplaatsen voordat je gaat. Het centrum van het gebied is meestal de beste kant te lopen om als het geeft je meer ruimte om vrij draaien. De zijlijn is de verdediging van de 12de man. Vanwege dit, kan het nuttig zijn om juke zijn ten opzichte van de zijlijn, dan snel dart in de andere richting.
- 3Rijden rechtstreeks naar de verdediger voordat u uw verhuizing, lopen niet naar links of rechts van de verdediger als dat mogelijk is zoals u zult hebben om meer afstand af te leggen als u van plan om te bezuinigen op de andere kant. Loopt direct bij de verdediger zal ook uw verhuizing minder voorspelbaar te maken.
- 4In het algemeen heb je niet genoeg tijd om meer dan een beweging te maken als de verdediging zal komen op je af van achter.
- 5Ervaren verdedigers wordt geleerd om te kijken je heupen, niet je hoofd of romp. Een onervaren verdediger (of in het geval van een eenvoudige pick up game) zal schouders kijken, dit gebruiken om uw voordeel. Juke met je schouders draaien in de tegenovergestelde richting van waar u van plan om te bezuinigen.
- 6Zo krijgen binnen 1-3 meter van de verdediger, leiden hem om u te vervolgen in de richting tegengesteld aan die die u van plan om te gaan. Doe dit door het trillen van uw heupen of wiebelen je schouders in die richting.
- 7Als blijkt dat de verdediger zich inzet voor het nastreven van je in die richting, geweldig! Je bent een stap dichter bij het verlaten van hem in het stof, snel plant de voet tegenover de richting waarin u wilt gaan, je gewicht te verplaatsen, draai je je heupen, duwen met beide voeten en exploderen in de nieuwe richting (misschien moet je ervoor Deze eerste stap volledig laterale afhankelijk van hoe goed uw eerste zet was).
- 8Gebruik de arm die het dichtst bij de verdediger zijn handen weg te slaan of zelfs lag een mooie stijve arm. Als de verdediger is heel dichtbij, kunt u ook lager uw schouder en geef de man echt een harde klap onder de kin of in de borst. 75% van de tijd, zal de man laten gaan. Indien correct gedaan, kan dit veel schade veroorzaken.
- 9Trek je voeten naar voren en hoog, het laatste wat je wilt is om "shoe string" aangepakt na afstoffen een verdediger zijn
Tips
- Snelheid en snelheid zijn niet hetzelfde - je nodig hebt om snelheid te oefenen voor juking en snelheid voor het open veld lopen.
- Een goede tip als je draait aan de zijlijn, houden de voetbal in de arm die het dichtst bij de zijlijn. Dus in het geval van een verdediger beheert de bal te strippen zal naast te vallen van de grenzen en wat nog belangrijker is in uw teams bezit.
- Nooit stoppen met het verplaatsen van uw voeten - dit zal u helpen om sneller bewegingen te maken
- Gebruik mentale beelden te zien jezelf verplaatsen snel en effectief te vermijden verdedigers - dit is hoe professionele atleten mentaal trein. Je moet om het werk zien in je hoofd om het te laten werken in de realiteit.
- Vergeet niet om de bal te beschermen
- Hint nooit waar je naartoe gaat. Verdedigers zal ofwel volg je ogen of heupen. Kijk niet in de richting die je gaat
- Krijg altijd laag. Dit zal je zwaartepunt helpen
Waarschuwingen
- Houd de bal dicht bij je lichaam, niet worden gevangen met je arm volledig gestrekt als een verdediger komt en swats het van achter
- Gebruik niet te veel van deze techniek - kan je jezelf in het achterveld versluiering rond mensen, terwijl niet het maken van voorwaartse vooruitgang. Soms is het best om je schouder neer te zetten en het hoofd upfield. Je moet yardage!
- Wees voorzichtig van de "spin move" - hoewel effectief, zou je uiteindelijk geraakt in de rug of verwonden van een enkelblessure.