Hoe te snel te ontdoen van een zere keel

Deel een: home remedies voor het verlichten van keelpijn

1. 1
   Maak een gorgel te helpen verminderen zwelling en verlichten ongemak. Meng 1 theelepel zout in 8 gram warm water. Neem de vloeistof in de achterkant van je keel, gorgelen met je hoofd gedraaid lichtjes omhoog, en spuug het water uit. Gorgelen keer per uur of zo.
   • Optioneel: Leg een theelepel citroensap in het gorgelen en gorgelen als gebruikelijk. Niet inslikken!
2. 2
   Gebruik nonprescription keelpastilles voor opluchting. Veel kruiden zuigtabletten die je kunt kopen over de toonbank bevatten pijnstillers zoals citroen of honing.
   • Sommige keelpastilles, zoals Sucrets Maximum Strength of Spec-V, zijn veilig en effectief en bevatten geneeskunde (plaatselijke verdoving) die de keel om de pijn te verzachten verdooft.
   • Probeer niet te zuigtabletten consumeren met anesthetica voor meer dan drie dagen, als de verdoving een ernstige bacteriële infectie zoals streptococcus (keelontsteking) dat medisch ingrijpen nodig zou kunnen maskeren.
3. 3
   Gebruik keel sprays voor opluchting. Net als zuigtabletten, keel sprays zoals Cepacol, helpen verlichten de pijn door verdoving het slijmvlies van de keel. Volg de instructies op de etikettering voor de juiste dosering, en raadpleeg een arts of apotheker om informatie over gebruik met andere medicijnen en / of rechtsmiddelen.
4. 4
   Verzacht je keel pijn met een warm kompres. U kunt de pijn verzachten aan de binnenkant van je keel met warme thee, zuigtabletten, en keel sprays, maar hoe zit het aanvallen van de pijn van buitenaf? Wikkel een warm kompres rond de buitenkant van je keel. Dit kan een warme verwarming pad, een warme kruik of een warme, vochtige doek te zijn.
5. 5
   Maak een kompres van kamille thee. Maak een partij van kamille thee (of weken 1 eetlepel gedroogde kamille bloemen in 1-2 kopjes kokend water en laat steile). Zodra de koffie is warm genoeg om aan te raken, genieten van een schone handdoek in de thee, wring het uit, en gelden voor halsgebied, herhalen als nodig is.
6. 6
   Maak een pleister met zeezout en water. Meng 2 kopjes zeezout met 5 tot 6 eetlepels lauw water om een ​​vochtige creëren, maar niet nat, mengsel. Zet het zout in het midden van een schone dishtowel. Rol de handdoek langs de lange zijde en wikkel de handdoek om je nek. Bedek de pleister met een andere droge handdoek. Laat het zo lang als je wilt.
7. 7
   Gebruik luchtbevochtigers of stoom behandelingen voor opluchting. Warme of koele mist bewegen door een luchtbevochtiger kan helpen verzachten je keel, maar zorg niet uw kamer onaangenaam koud of vochtig te maken.
   • Gebruik een stoombehandeling met warm water en een theedoek. Breng 2-3 koppen water om een ​​zachte kook en haal van het vuur. (Optioneel:. Steile kamille, gember, of citroen thee in het water) Lest rust voor ongeveer 5 minuten. Leg je hand over de stoom komt uit het water te testen of het te warm is. Giet het water in een grote kom, leg een schone theedoek over je hoofd, en breng je bedekt hoofd boven de stoom die uit de kom. Diep ademen door je mond en neus gedurende 5-10 minuten. Herhalen als nodig is.
8. 8
   Neem paracetamol of ibuprofen. Voor pijnbestrijding, het is oke om paracetamol en ibuprofen nemen, maar voorkomen dat kinderen onder de leeftijd van 20 een aspirine, omdat de combinatie is gekoppeld aan een ernstige aandoening, de zogenaamde syndroom van Reye. Volg dosering instructies op het etiket precies.

Deel twee: algemene gezondheid praktijken voor het verlichten van keelpijn

1. 1
   Zorg voor voldoende rust. Probeer te slapen tijdens de dag, indien mogelijk, en onderhouden van uw normale slaap schema voor de nacht. Schieten om meer dan uw gebruikelijke dagelijkse toewijzing slapen, ongeveer 11-13 uur terwijl symptomen laatste.
2. 2
   Wassen of ontsmetten van uw handen regelmatig. Het is geen geheim dat onze handen zijn vectoren voor bacteriën: We raken ons gezicht en andere voorwerpen, waardoor de kans op verspreiding van bacteriën. Was uw handen regelmatig als je een zere keel of koud om te voorkomen dat zoveel bacteriële transmissie.
3. 3
   Drink veel, vooral water. Water kan helpen dunne afscheiding in de keel, en warmere vloeistoffen helpen kalmeren irritatie in de keel. Hydraterende je lichaam zal helpen om infecties te bestrijden en duidelijk de keelpijn snel.
   • Schieten voor 3 liter (13 kopjes) water per dag voor mannen en 2,2 liter (9 kopjes) water per dag voor vrouwen.
   • Als u verkouden bent of zijn tekenen van uitdroging, voorkomen dat het drinken van koffie in overmaat. Boven 5 kopjes per dag, koffie is een diureticum, wat betekent dat het droogt het lichaam. Maar recente studies suggereren dat de normale consumptie van koffie niet het vermogen van het lichaam om vocht vast te houden, wat betekent dat het volkomen veilig is om te drinken onder de 5 kopjes koffie en geen zorgen over uitdroging remmen.
   • Drinken elektrolyt-rijke sportdranken zoals Gatorade, zal uw lichaam helpen vullen de zouten, suikers, en andere noodzakelijke mineralen die het nodig heeft om de keelpijn te bestrijden.
4. 4
   Nemen douches elke ochtend en elke avond. Neem regelmatig een stomende douche. Douchen zal helpen bij het schoonmaken van uw lichaam, bieden een verfrissende afleiding, en laat de stoom een ​​kans om uw keel te verzachten.
5. 5
   Neem vitamine C. Vitamine C werkt als een antioxidant en beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn stoffen gevormd wanneer ons lichaam zetten het voedsel dat we eten in energie. Het wetenschappelijk bewijs over de vraag of vitamine C helpt specifiek keelpijn is controversieel, maar het zal zeker geen kwaad uw keelpijn. Je kan net zo goed het.
   • Andere antioxidant-rijke voedingsmiddelen zijn onder andere: groene thee, bosbessen en cranberry's, bonen (pinto bonen, bruine bonen en zwarte bonen), artisjokken, pruimen, appels en pecannoten, onder anderen.

Deel drie: voedingsmiddelen te vermijden, terwijl de symptomen aanhouden

1. 1
   Vermijd zuivelproducten zoals melk, boter, of een ijsje. Bij sommige mensen, zuivel verhoogt slijmproductie.
2. 2
   Vermijd overdreven suikerhoudende voedingsmiddelen zoals cupcakes of cake terwijl die lijden aan keelpijn. Suikerhoudende voedingsmiddelen kan de keel irriteren. Ijslolly, bij voorkeur suikervrije varianten, zijn aanvaardbaar als ze kunnen helpen verzachten de keel.
3. 3
   Vermijd koud voedsel en koude dranken. Laat niet de verkoelende sensatie van dranken dwaas u: U wilt kerntemperatuur van uw lichaam houden. Proberen om water dat lauw drinken, zelfs als het niet genieten van de beste.

Deel vier: tekenen dat je keelpijn heeft medische hulp nodig

1. 1
   Als uw keelpijn langer dan drie dagen, een arts raadplegen. Het is beter te voorkomen dan te genezen. Je arts kan kijken naar je keel, bespreek uw symptomen, en tests die hopelijk zal je weer op de weg naar een snel herstel uit te voeren.
2. 2
   Controleer op tekenen van keelontsteking. Uw keelpijn is waarschijnlijk gewoon dat - pijnlijk. Maar er is een kans wat je dacht was keelpijn is in feite keelontsteking of een andere potentieel gevaarlijke infectie. Wees op de uitkijk voor deze tekenen dat je keelontsteking:
   • Ernstige en plotselinge keelpijn zonder de gebruikelijke symptomen van verkoudheid (hoesten, niezen, loopneus, etc.).
   • Koorts meer dan 101 ° F (38,3 ° C). Lagere koortsen suggereren verhoogde kans op virale infectie, niet streptokokken.
   • Gezwollen lymfeklieren in de hals.
   • Witte of gele vlekken of coating op de keel en de amandelen.
   • Heldere rode keel of donkerrode vlekken op het dak van de mond aan de achterkant bij de keel.
   • Scarlet vlekken in de nek of andere lichaamsdelen.
3. 3
   Controleer op tekenen van ziekte van Pfeiffer of mono. Mono wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr virus en wordt meestal geassocieerd met tieners en jonge volwassenen, de meeste volwassenen immuniteit tegen het virus. Symptomen van mono omvatten:
   • Hoge koorts, overal van 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), met bijbehorende koude rillingen.
   • Keelpijn, met witte vlekken op de amandelen.
   • Gezwollen amandelen en gezwollen lymfeklieren over het hele lichaam.
   • Hoofdpijn, vermoeidheid en een gebrek aan energie.
   • Pijn in de linker zijkant van de buik, in de buurt van uw milt. Als uw milt pijn doet, zoek dan onmiddellijk medische hulp, als het zou kunnen betekenen dat uw milt heeft barsten.