Om te beginnen, laat het gezegd dat dit geen gemakkelijke taak. In feite is het gemakkelijkste deel is de terugtrekking, waarvan iedereen weet is voltooid hel. Maar weet dat het allemaal de moeite waard op het einde.
Vergeet niet, komende uit junk is het beste ding in de. Het maakt je en helpt je groeien. Wanneer u het geneesmiddel vallen, alle dope-afhankelijke cellen sterven en worden vervangen door nieuwe. Wanneer je naar de andere kant, je bent de feniks. Onthoud dit en neemt de kracht van het.
Stappen
- 1Probeer het Suboxone / subutex aanpak. Suboxone / Subutex is minder gedoe dan het krijgen van methadon. Het nemen van Suboxone / Subutex zal enorm helpen met onbedwingbare trek, en is veel gemakkelijker te afbouwen van dan methadon. De hoeveelheid tijd die u zal Suboxone / Subutex nemen is veel korter dan methadon en - Suboxone / Subutex onderhoud duurt doorgaans 3 tot 6 maanden, afhankelijk van de persoon en.
- Deze dagen kunt u gemakkelijk een eigen arts die kunnen voorschrijven deze aan een gebruiker af van dope gemak in de van zijn / haar eigen huis te vinden. Deze artsen hebben een speciale vergunning om deze voor te schrijven medicijnen en weten hoe ze te gebruiken.
- Als je vastbesloten bent om koud, voorraad schoppen tot op aminozuren. is hier belangrijk. Ook krijg kamille thee, veel water en Gatorade, vitaminen en isotone mengsels wonderen doen. Concentreer je op je bloedsuikerspiegel en vochtinname.
- Als je kunt, nog wat clonidine (niet-narcotische BP med, gegeven door de meeste verslaving docs) of phenobarb en ativan. De laatste twee zijn verdovende middelen, maar zijn niet erg sterk, ze kunnen de rand opstijgen.
- 2Handhaving van de drug hoogtepunten in andere, gezondere manieren. Direct na het loskomen dope, voel je je geweldig, krachtig, en - gebruik deze gevoelens in uw voordeel. Neem koud, regelmatig (niet overdrijven) en houdt het lichaam sterk. Als het moeilijk wordt, probeer dan deze tips:
- Heb een stapel lakens handig omdat het nachtzweten ruw kan zijn.
- Oefening helpt het lichaam uitscheiden alle troep binnen en kan het reguleren van de stofwisseling.
- Wanneer je je slecht voelt, bedenk dan dat het is gewoon je lichaam aan te passen aan de veranderingen binnen. Denken: is mijn bloedsuiker laag? Moet ik eten? Hoe is het met mijn stofwisseling? Heb ik nodig om te rusten?
- Ontspan. Niet klop jezelf! Je doet een geweldig ding en verdienen wat tijd om te groeien. Geef jezelf een pauze en doe niet elk klein ding.
- 3Wees voorbereid op de dieptepunten. Na de eerste periode van twee weken tot twee maanden, een holding patroon waar dingen saai, levenloos en kan lijken bereikt u; deze periode is waarin de meeste verslaafden terugval. Misschien voel je of en niet zin om iets te doen.
- Je moet bezig blijven in deze tijd.
- Steeds een gezonde voeding, en een behouden.
- Zoek een nieuwe hobby.
- Zet een beloning systeem in de plaats. Vergeet niet hoeveel geld je te besteden aan die gewoonte? Een fractie daarvan kan een aantal echt leuke spullen te kopen! Krijg je een prijs voor steken met je herstel.
- Probeer NA-bijeenkomsten voor een goede afvoer. De 12-stappen programma kan bizar en gedeelt ervan lijken op het eerste, maar het kan echt helpen. Ga naar vergaderingen; delen wat er gaande is en voldoen aan een aantal mensen. Dit zal helpen duwen je door deze moeilijke fases.
- 4Onderhouden van uw nieuwe. Hier, verschillende mensen een verschillende aanpak.
- Als je het goed doen, zijn volledig schoon en gaan naar NA-bijeenkomsten, de stok met dat.
- Sommigen gaan op een methadon of Suboxone onderhoud en verblijf met het al jaren.
- Wat je ook doet, gewoon blijven doen de juiste dingen. Vergeet niet, het is en dat je hebt waar je bent. Stok met de thee en aminozuren en vitaminen.
- Erkennen dat het verblijf nuchter is moeilijk. Er zijn goede en slechte dagen.
- Vergeet niet hoeveel je hebt verloren aan drugs en verslaving. Onthoud die momenten waarop alles leek te houden maar erger.
Tips
- Maak een lijst van dingen die je hebt verloren aan heroïne en dingen die je wilt terug. Raadpleeg deze lijst wanneer u de drang om te gebruiken.
- Het is essentieel om een netwerk te vinden, of het nu en familie of andere herstellende verslaafden.
- Zoek een veilige plaats om terug te keren. Ga niet terug naar dezelfde mensen en situaties.
- Stel nieuwe doelen, dromen of projecten voor je leven zonder heroïne en plan op waardoor ze gebeuren, ongeacht hoe hard ze first.If lijken je schoon blijven, alles is mogelijk.
- Focus op uw herstel en alle dingen die het mogelijk maken.
- Niet klop jezelf. Wees trots op wat je doet.
- Als je struikelt, hoef je niet terug te gaan volle kracht. Pick jezelf welke manier je kunt en verder gaan.
Waarschuwingen
- Euforische recall zal optreden. Je zal obsederen over hoe groot een schot of lijn zal zijn, en zal niet aan alle van de pijn en de problemen die het volgen herinneren. Vergeet niet, alleen het eerste schot / lijn zal goed zijn. Daarna kies je rechts een back-up waar je was, en het wordt meestal alleen maar erger.
- Probeer je best niet toe te geven aan verlangens. Wanneer cravings onverwacht voordoen of neem je verrassen, kunt u onmiddellijk hulp te vinden door 12 stappen programma's zoals Narcotics Anonymous of NA (na.org).
- Vermijd alle de mensen en plaatsen die je ging naar tijdens uw heroïne dagen.
- Heel vaak, herstellende verslaafden last heeft van ernstige. Het is een goed idee om een bezoek therapeut, of een andere geestelijke gezondheidszorg, als je lijdt aan de ziekte.
- Bepaalde dingen kun je denken aan het gebruik, en ervoor zorgen dat je de drang om de drug te hebben. Proberen ze te vermijden.
Dingen die je nodig hebt
- Suboxone (niet altijd noodzakelijk, kunnen helpen bij sommige, maar dit kan ook zeer verslavend)
- Gatorade, multivitaminen, Pepto Bismol, Valeriaan (krachtige kruid dat werkt met angst, kunnen worden genomen tijdens de eerste 3-5 dagen van uw detox, verkocht op elke apotheek of drogist.)
- Verkoudheid en griep medicijnen kan ook iets helpen als je gaat cold turkey.