Als je auto ziek, u waarschijnlijk angst elke langere road trip. Wagenziekte is slechts een soort van bewegingsziekte (of kinetosis) die enige ervaring hebben als ze rijden in een auto. Duizeligheid, vermoeidheid en misselijkheid zou de reis ellendig. Dus hoe ga je over het voorkomen van wagenziekte in de eerste plaats? Hier zijn een aantal manieren om te genieten van de rit, ziekte-vrij.
Stappen
- 1Begrijpen waarom wagenziekte gebeurt. Alle reisziekte resultaten uit uw lichaam sensing een discrepantie tussen wat je ziet (in dit geval, de binnenkant van een auto, die je hersenen dat je nog steeds zit vertelt) en wat je voelt (vestibulair systeem van uw lichaam, die zintuigen saldo van je binnenoor, vertelt je hersenen dat je beweegt). Het conflict tussen wat je ziet en wat je voelt triggers de productie van een neurotransmitter, waarschijnlijk verward door je lichaam als een signaal van hallucinogene vergiftiging, zodat je lichaam probeert om zichzelf te ontdoen van alles wat de oorzaak is van de desoriënterende conditie.
- 2Kijk uit het raam. Kijken naar het voorbijtrekkende landschap kan detectie van beweging van uw balans systeem te bevestigen en helpen oplossen van de mismatch die wagenziekte veroorzaakt. Focus op een niet-bewegend object in de verte, zoals de horizon. Doe niets dat gaat focussen op een vaste plek, zoals het lezen of het spelen van een kaartspel dat niet doen. Niet omdraaien of kijk van links naar rechts veel.
- 3Zitten in de voorkant. Overweeg het rijden (indien mogelijk). Chauffeurs krijgen zelden wagenziekte zoals ze altijd zijn gericht op de weg. Zitten in de passagiersstoel voorin is de volgende beste ding. Niet alleen heb je meer ruimte raam om door te kijken, maar in sommige auto's, de rit heeft de neiging minder hobbelig te zijn aan de voorkant. Als rijden is niet mogelijk of wenselijk is, visualiseer rijden of doen alsof je aan het rijden bent. Dit kan vaak voorkomen of te verlichten misselijkheid.
- 4Sluit je ogen. Slapen als je kunt. Als uw ogen zijn gesloten, hoeft u niets zien, en dat verwijdert de oorzaak van reisziekte. Daarnaast kan slapen je gedachten af van uw wagenziekte.
- 5Open het venster. Veel mensen vinden dat ruikende frisse, koele lucht helpt hen beter te voelen, hoewel de reden hierachter is niet duidelijk. Indien het niet mogelijk om het venster, neigen naar de onderkant van het venster en adem. Er moeten lekken van lucht. Sommige mensen vinden dat bepaalde geuren kan ze zich nog slechter voelen (zoals auto-luchtverfrissers, parfums, rook, en voedsel). Verwijder de bron van de geur, indien mogelijk, of houd frisse lucht komende inch Als geen van beide mogelijk is, spuit een rustgevende geur zoals lavendel of munt als dekmantel voor de andere geuren. Zie Tips hieronder.
- 6Neem pauzes. Ga naar buiten om de benen te strekken. Zitten op een bankje of onder een boom en neem een paar keer diep adem in door je mond, adem diep uit je maag te helpen ontspannen. Dit is vooral belangrijk tijdens reizen die een lange afstand bochtige wegen omvatten. Niet alleen veelvuldig stoppen helpen verlichten wagenziekte, maar het is ook goed voor de bestuurder om een pauze te nemen.
- 7Stappen ondernemen om misselijkheid te voorkomen. Omdat misselijkheid is de meest invaliderende symptomen van wagenziekte, het is altijd goed om voorzorgsmaatregelen te treffen. Gemberwortel is een klassieke remedie vanwege zijn alom erkend antiemetic (misselijkheid-voorkomen van) effecten. Houd er echter rekening mee, dat veel medicijnen die normaal zijn effectief tegen misselijkheid niet zou kunnen werken tegen misselijkheid veroorzaakt door reisziekte.
- Eet een paar gember koekjes (cookies) voordat je gaat, tijdens de reis, en na aankomst.
- Andere goede dingen om te proberen het eten van zijn gember snoepjes (kauwtabletten), gember bedekt met suiker (als je het niet erg vindt de hitte van gember) of gember pepermuntjes.
- Als u reist een lange afstand, kunt u ook overwegen om gember thee in een thermoskan. Pepermunt thee is een ander goed alternatief. Koude dranken kunnen zijn ginger ale of gember bier (frisdrank).
- U kunt ook over-the-counter nemen gemberwortel capsules die een geconcentreerde dosis van gember zal leveren (1 tot 2 capsules zal goed werken voor de meeste volwassenen.) Ze zijn algemeen verkrijgbaar bij reformwinkels en grotere supermarkten.
- Verse munt kan ook genezen of te verlichten misselijkheid. Koop het in de productie afdeling van de supermarkt. Het heeft niet de sufheid neveneffect van over-the-counter misselijkheid geneeskunde. Begin met het eten van 2 bladeren en voel je vrij om meer te eten als je het nodig hebt.
- Houd een pepermuntsuikergoed (of gewoon over een langdurige harde snoep) in je mond. Deze methode zal zeer goed, zelfs na een gevoel van misselijkheid zijn begonnen te werken. Kauw niet op de snoep, want gevoelens van misselijkheid kan vrij snel terug te keren na de snoep is verdwenen. Voor degenen wier misselijkheid wordt nog verergerd door de geur of smaak van pepermunt, kan zuurtjes nuttig blijken.
- Alcohol doekjes zijn ook nuttig voor misselijkheid. Deze worden aangekocht bij een medische voorziening winkel of in een reguliere drogisterij terug door de apotheek. Scheur open een veeg en snuiven voorzichtig als je het door te geven langs je neus. Dit werkt erg goed
- Luisteren naar muziek kan helpen om je gedachten af van de ziekte.
- 8Praktijk acupressuur. Als je voelt dat je zou kunnen krijgen wagenziek, druk zachtjes op je onderarm (tussen de twee pezen) ongeveer 3 cm (ongeveer een centimeter) of zo terug van het polsgewricht. U kunt ook de aanschaf van een polsbandje dat dit voor u zal doen. Dit zou tijdelijk vertragen of te verlichten misselijkheid totdat u een onderbreking van de reis kan nemen. U kunt ook nauw-druk banden te kopen bij een lokale apotheek.
- 9Gebruik medicatie die wagenziekte voorkomt. Er zijn over-the-counter en medicijnen die effectief zijn tegen wagenziekte zijn. De meeste daarvan bevatten dimenhydrinaat, meclizine of scopolamine. Sommige populaire merken zijn Dramamine en Bonine / Antivert. Kijk in de bijwerkingen voordat u een van deze geneesmiddelen (vooral als je rijdt), en vraag uw arts voor het geval dat. Sommige van deze zijn patches en kan bijzonder nuttig. Antihistaminica kan voorkomen dat misselijkheid veroorzaakt door wagenziekte door afstomping het binnenoor van bewegingssensoren. Deze medicatie kan het deel van de hersenen die misselijkheid controleert en moet worden genomen voordat reisziekte optreedt blokkeren. Antihistaminica kunnen slaperigheid en invloed hebben op uw vermogen om machines te bedienen.
Folk remedies
Er zijn veel "folk remedies" die lijken te werken voor sommige mensen, maar kan niet worden uitgelegd en niet bewezen. Als al het andere faalt, is het misschien de moeite waard om hen een schot:
- Probeer ruikende krant. Sinds het lezen van de krant zal waarschijnlijk je ziek maken, maar hebben het dicht bij je in de auto. Als u niet altijd een krant handig, veel kunst aanbod winkels verkopen pads van krantenpapier (die dezelfde geuren) die je kan zetten in de auto.
- Eet een augurk (of iets zure) voor en tijdens een reis kunnen voorkomen ziek voelen.
- Wikkel een elastiekje om je pols. U kunt ook reisziekte polsbandje kopen; sommige bevatten medicijnen, sommige niet. In theorie zal de dichtheid van de rubberen band een afleiding van de misselijkheid.
- Kauwgom kauwen. (Dit helpt een heleboel mensen zich te ontdoen van misselijkheid)
- Eet crackers of andere licht zoute snacks.
- Het plaatsen van een pleister op de navel.
- Houd je hoofd in voortdurend contact met de stoel of raam.
- Luister naar muziek (met koptelefoon), gebruik van MP3-speler of een soort. Dit is nuttig om binnenoor te manipuleren om de hersenen informatie die meestal leiden tot misselijkheid. Uw favoriete muziek zal de informatie worden iets te amuseren manipuleren, zodat wagenziekte kan worden vermeden. En weet je wat, het werkt.
- Niet je hoofd schudden.
Tips
- Niet concentreren op een schriftelijk of iets in de auto te lang want dit kan wagenziekte veroorzaken.
- Probeer om het venster te openen om frisse lucht te laten binnen
- Gaan slapen. Als je wakker wordt zal je waarschijnlijk wel op uw bestemming.
- Eet geen zware maaltijd en consumeren van alcohol vlak voordat je af te nemen op uw reis. Sommigen vinden dat het eten van chocolade in de ochtend voor het nemen van de reis wagenziekte erger ook kan maken.
- Helpen voorkomen dat wagenziekte bij kinderen door hen een verhoogde zitplaats waar ze een duidelijk beeld van het buitenleven, en games spelen die hen stimuleren om naar buiten te kijken. Laat ze films in de auto te kijken, want het wagenziekte kan teweegbrengen.
- Adem in en uit zwaar om meer zuurstof circuleren.
- Een dichte mist wordt ernstig uw weergave bereik beperken en kan het zieke gevoel verhaasten. Als dat het geval is, sluit je ogen en probeer te slapen.
- Zet de airco.
- Als u vindt kaartlezen maakt je ziek, vraag de chauffeur te stoppen om een kaart te controleren.
- Tijd te beleven, zoals het luisteren naar muziek of praten met familie en vrienden, want het houdt je afleiden van de misselijkheid.
- Je kunt niet overgeven als er niets in je maag, toch? Dus eet niet veel de dag van de autorit. Vasthouden aan het licht eenvoudige dingen, zoals een kleine kom ontbijtgranen of 2 stukken toast in de ochtend. Na de maaltijd helpt het ook om een klein pakje crackers (zoals degenen die ze geven u met uw soep bij diners) te eten. Het helpt regelen uw maag, wat betekent dat er minder kans van je kotsen.
- Praat niet over reisziekte, of zelfs kijken naar iemand anders die heeft ervaren.
Waarschuwingen
- Hoeft niet volledig te vermijden het eten. Dit kan leiden tot u vommitting maagzuur, dat is niet het mooiste ding en zeker niet de gezondste ding.
- Als u maagproblemen zoals Gerds of zure reflux, zuigen een pepermunt kan u brandend maagzuur, want het is een zuur trekker. Controleer dan eerst met uw arts.
- Zelfs als je al deze voorzorgsmaatregelen te nemen, zou je nog steeds auto ziek. Hebben enkel gebruik braken zakken, waarvan een enkele klep hebben. Lege schone ijs emmers met het deksel goed werken, ook. Zorg ervoor dat het niet een vreemde geur voor het gooien van het in de auto hebben om het te. Het deksel houdt netjes alles inch Ze zijn ook makkelijk te schrobben en te hergebruiken.
- Neem altijd zuiveringszout in de auto ergens. Als je dat doet braaksel op de autobekleding, wrijf het bicarbonaat in het meteen om de geur te verwijderen en om te helpen schoonmaken als je later kunt krijgen om het.
- Raadpleeg uw arts voordat u enige medicatie voor motion / wagenziekte.
Dingen die je nodig hebt
- Fresh Mint
- Gember snoepjes, koekjes (koekjes), gember stukjes, gember pepermuntjes
- Pepermuntsuikergoed of zuurtjes
- Gember of pepermunt thee in een thermoskan
- Papieren zakken
- Kalmerende luchtverfrisser (lavendel, mint) - zorg ervoor dat het zo zuiver mogelijk. (Probeer reformwinkels)
- Krant of krantenpapier
- Kussen en deken
- Water
- Muziek
- Boeken die anderen aan u voorlezen
- Boeken op de band
- Games die je kunt spelen terwijl je je ogen op de weg
- Een goede houding!