De meeste mensen zijn het erover eens dat het belangrijk is om te communiceren wat je voelt. Maar hoe weet je wat je voelt? Hier zijn een aantal eenvoudige, maar diepgaande manieren om te weten wat je voelt en hoe je die gevoelens te gebruiken om uw leven te verbeteren.
Stappen
- 1Weet wat gevoelens zijn. Ze zijn gewoon energie die door het lichaam beweegt. We proberen soms om onze gevoelens te stoppen van beweging door, hetzij omdat we in verlegenheid gebracht door hen, of omdat we denken dat we zullen worden gezien in een negatief daglicht. Dit veroorzaakt uitputting. In werkelijkheid, gevoelens zijn stroom, zijn ze verbonden met ons gevoel van welzijn en creativiteit. Als we in staat zijn om toegang te krijgen flow / gevoelens, dan kunnen we handhaven onze fysieke, psychologische en emotionele gezondheid.
- 2Krijgen in de zone. Elk gevoel heeft een bepaalde zone in het lichaam dat het reizen door.
- Angst begint vaak in de buik en naar boven beweegt in het lichaam. De meesten van ons zijn bekend met vlinders in de buik. Angst, zoals alle gevoelens, is belangrijk, want het geeft ons informatie waarmee om ons veilig en gezond te houden. Als een persoon negeert voortdurend hun angst sensaties of wordt de uitvoering rond oude angst dat ze nog nooit hebt geuit, kunnen ze lichamelijke klachten ontwikkelen in de zone van het lichaam waar de angst wordt geblokkeerd. Prikkelbare Darm Syndroom, zweren, indigestie en misselijkheid, zijn vaak gerelateerd aan geblokkeerde angst in iemands lichaam.
- Verdriet begint vaak in de borst en beweegt omhoog door de keel en naar de ogen waar we tranen. U hebt waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking "Ze is door geraakt." of "Mijn hart doet pijn." We hebben allemaal gezien iemand huilen. Maar vaak "we proberen ons verdriet te controleren, omdat we denken dat het te pijnlijk om te voelen en stoppen we de energie voordat het kan komen door de ogen en uit in een gezonde uitdrukking. Maar eigenlijk zich laten volledig huilen kan een van de de meeste zuiveringen ervaringen. " Met aandacht voor de fysieke sensaties in deze gebieden en waardoor de energie om volledig bewegen helpt ons bij rouwende een verlies, inleven in anderen 'lijden en behoud van gezondheid en welzijn. Verdriet, wanneer geblokkeerd in deze gebieden van het lichaam, kan leiden tot hart / longproblemen, keel / stemproblemen, en vraagstukken oog.
- Woede begint in de rug tussen de schouderbladen en reist naar boven, langs de achterkant van de nek en rond de zijkanten van de kaken. Woede is de "No schuld" emotie en helpt ons bij het creëren van gezonde grenzen. Gezonde woede kan ons helpen door te zeggen "Nee" om dingen die niet in ons belang. Als u sensaties in je rug, nek en kaken zoals spanning, pijn en druk opmerken, is de kans groot dat u geweest stuffing je woede energie. De meeste mensen doen dit omdat ze hebben geleerd dat boosheid is een ongepaste emotie of zij iemand die hun woede gebruikt om mensen te verwonden en ze willen niet hetzelfde doen zag. True gezonde woede niet iemand verwonden met inbegrip van de persoon te voelen. Gezonde woede niet kwalijk nemen, misbruik, of aanval anderen. Bewegende woede bij gezonde manieren kan de energie om de hele weg komen en door het lichaam waardoor de persoon om stem te geven aan hun ervaringen en om iets anders te creëren.
- Angst begint vaak in de buik en naar boven beweegt in het lichaam. De meesten van ons zijn bekend met vlinders in de buik. Angst, zoals alle gevoelens, is belangrijk, want het geeft ons informatie waarmee om ons veilig en gezond te houden. Als een persoon negeert voortdurend hun angst sensaties of wordt de uitvoering rond oude angst dat ze nog nooit hebt geuit, kunnen ze lichamelijke klachten ontwikkelen in de zone van het lichaam waar de angst wordt geblokkeerd. Prikkelbare Darm Syndroom, zweren, indigestie en misselijkheid, zijn vaak gerelateerd aan geblokkeerde angst in iemands lichaam.
- 1
- Joy is de laatste van de vijf kern emoties. Joy wordt vaak gevoeld in de borst (vergelijkbaar met verdriet hebben we tranen van blijdschap), maar het kan uitstralen naar buiten meer dan alleen maar omhoog bewegen. To Joy ervaren volledig is het noodzakelijk om de mogelijkheid om al de emoties te verplaatsen door middel van volledig verbouwen, omdat ze allemaal zijn aangesloten. Als u wilt Vreugde voelen, moet je bereid zijn om ook je angst en je verdriet, woede en seksuele gevoelens te voelen. Als u vulling een of meer van de meer "Pijnlijk" emoties, dan zul je ook stuffing je vreugde.
- Joy is de laatste van de vijf kern emoties. Joy wordt vaak gevoeld in de borst (vergelijkbaar met verdriet hebben we tranen van blijdschap), maar het kan uitstralen naar buiten meer dan alleen maar omhoog bewegen. To Joy ervaren volledig is het noodzakelijk om de mogelijkheid om al de emoties te verplaatsen door middel van volledig verbouwen, omdat ze allemaal zijn aangesloten. Als u wilt Vreugde voelen, moet je bereid zijn om ook je angst en je verdriet, woede en seksuele gevoelens te voelen. Als u vulling een of meer van de meer "Pijnlijk" emoties, dan zul je ook stuffing je vreugde.
- 2Houd een dagboek bij en noteer wat je ervaart tijdens bepaalde evenementen. Bijvoorbeeld, hoe voelde je je tijdens je gelukkigste moment? Tijdens uw droevigste? Tijdens uw meest gepassioneerde? Dan wanneer je probeert te achterhalen hoe je je voelde, probeer dan om de afstemming van uw huidige toestand naar een van die momenten.
Tips
- Mensen denken vaak, als ik mezelf toesta om dit te voelen, ik zal nooit stoppen. De waarheid is, dat waar authentieke gevoelens gaan door in de golven, en de meeste duren niet langer dan een paar minuten. Als je ervaart gevoelens die blijven bestaan voor de uren of dagen, is er waarschijnlijk een ander gevoel onder die is hoeft te worden gevoeld en geuit.
- Weten wat je voelt opent de deur voor je creativiteit, je wijsheid, je intuïtie en je gezondheid. Deze emoties zijn niet zozeer pijnlijk als ze een sterk gevoel dat we proberen te stoppen, wat uiteindelijk leidt tot veel meer pijn dan waardoor de energie vrij kan bewegen.
- Gedeelten van dit artikel zijn gebaseerd op het werk van Drs. Homo-en Kathlyn Hendricks.