Al vele jaren, "self-esteem" is synoniem met "zelfbeeld", maar dat is niet echt wat het gevoel van eigenwaarde is. Positief zelfbeeld is belangrijk - het is de zorg over jezelf en jezelf te zien als een unieke en bijzondere individuele simpelweg omdat van wie je bent als mens.
Eigenwaarde is een positief gevoel van eigen waarde die is gebaseerd op waardige dingen werkelijk te doen - het is dat gevoel dat je krijgt als je iets hebt bereikt, en het is een geweldig gevoel. Hier is hoe het te bouwen en anderen helpen hen til in het proces.
Stappen
- 1Doe dingen en leef het leven, zodat je jezelf imponeren. Er is maar een manier om je zelfvertrouwen te verheffen - verdien je eigen respect. Vele malen proberen we om anderen te imponeren, maar dat is een dwaas spel. De persoon die je echt nodig hebt om indruk te maken is dat je. Altijd proberen om jezelf te verbeteren tegen je eigen prestaties, je eigen mijlpalen, niet iemand anders.
- Stop met proberen elkaars respect te winnen. Leef je leven met integriteit en zelfbeschikking op basis van wat je maakt indruk, en respect zullen volgen.
- Wanneer mogelijk, weg te lopen van mensen die je niet respecteren. Als je niet kunt, niet zinken naar hun niveau. Dit kan moeilijk zijn, maar het verbetert de praktijk. Het maakt een goed doel op zich om te leren niet te zinken om hun niveau als mensen respect je. Begrijpen dat ze een generieke reden om respect je zoals vooroordelen of door karakter ze kunnen kwaadaardig zijn kan hebben. Als het een misverstand, probeer het sorteren het uit - als een leugenaar verspreidt verhalen over jou het kan moeilijk zijn om uit te zoeken wat ze zeiden en verspreiden van de waarheid, maar het kan mensen die u anders zou treffen als je bent om u te behandelen met respect. Begrijp de verschillen in die situaties en absoluut nooit iedereen die loog over je achter je rug weer te vertrouwen.
- Terwijl de andere mensen en ideeën hebben hun plaats in je leven, doe je leven niet ingesteld volgens hen. Luisteren en nemen aan boord wat werkt voor u, maar alleen internaliseren dat wat je gelooft verbetert u of werkt voor omdat je een keuze voor jezelf hebt gemaakt.
- 2Stel doelen en werk naar hen. Ze hoeven niet te pie-in-the-sky, kunnen ze gewoon worden geleidelijk verbeteringen zijn. Je zou kunnen besluiten om te leren om de gitaar te spelen, bijvoorbeeld. Begin met het sparen om een gitaar te krijgen, dan leren een akkoord tot je het perfect, dan nog een, dan een ander. Krijg gitaar boeken en bladmuziek uit de bibliotheek leren een nummer per keer of speel op het gehoor. Of leren tekenen met kunstboeken, een schetsboek en potloden door het beoefenen van elke dag. Een ander voorbeeld: je hebt een B-totale Grade Point Average. Lossen naar GPA minstens een halve graad per semester te verhogen totdat u een B +, dan zal je onderhandelen. Beginnen om harder te studeren, deelnemen aan een studiegroep of kies een studie partner. Als je begint aan beheersing van uw huiswerk te doen en zie je GPA aanleiding tot een B en tenslotte naar een B +, zal u een solide gevoel van vervulling - en je zelfvertrouwen zal stijgen. Zowel dagelijkse succes - "ik vanavond gestudeerd" en externe succes "Ik ben niet goed genoeg om gitaar te spelen op een feestje en niemand lachte me" zijn verschillende soorten van zelfvertrouwen.
- Beoordelen uw doelen verstandig. Kijk naar je echte doelen en belangen in het leven. Als uw doel op lange termijn is om een opgeleide professional of krijgen een gratis ritje beurs naar de universiteit, dan is het verhogen van je cijfers is de eerste stap in een lange weg naar een groot persoonlijk succes. Als je het verhogen van uw kwaliteiten van B + naar A + een kritische ouder die perfectie verwacht alsjeblieft, kies dan een gevoel van eigenwaarde doel dat niet rusten voor hun mening over uw succes, zoals het leren om te tekenen, gitaar spelen, bouwen van een verzameling, moppen vertellen goed, vaardigheden die u zullen helpen te ontspannen wanneer je succesvol bent in een hoge druk carrière. Je bent al leeft men, iets in je leven moet zijn net uit het hart. Een goed doel is iets wat je toch zou genieten, zelfs als niemand wist dat je het deed, niemand betaald en niemand gecomplimenteerd. Dat voedt de ziel.
- 3Gain prestaties en verwezenlijkingen. Hard studeren. Neem dat B + en zet hem in Honors door hem als een persoonlijke onderwerp van studie voor een tot drie jaar. Of hard te spelen op een. Zelfs als je alleen gemiddeld, hoe meer je oefent, hoe beter je zult krijgen, en dat is een prestatie op zich. Kies iets uit te blinken op, kies een doel, en hard werken aan het tot je te bereiken - zelfs werken aan het verbeteren van jezelf in het belang van het doen het is een waardige achtervolging.
- Spelen om je sterke punten. Als je snel lopen en geen zware of sterk, misschien track is een betere sport dan voetbal. Als je creatief en dramatisch, overweeg drama en auditie voor de school speelt. Als je goed in wiskunde en haat glibberige literatuur en kunstvakken, op zoek gaan naar de Astronomie Club of schaakclub en bouw je vaardigheden op de gebieden die zijn het gemakkelijkst te komen. Versterk je eigen talenten. Het is goed om tenminste een doel als dit, dat afkomstig is van precies wie je bent en wat je het beste doen.
- Het is ook goed om doelen die wal uw zwakheden te stellen. Als je briljant in wiskunde en informatica, nauwelijks haken D min in het Engels en bang om te praten met meisjes, het instellen van de doelen van het krijgen van uw Engels rang tot een B min en overwinnen van verlegenheid bent zijn goed voor zelfvertrouwen ook. Iemand anders misschien niet denken aan een C min als een goed cijfer in het Engels, maar als je het verhoogd van een D min en riskeerde flunking elk semester, dat is een belangrijke prestatie, misschien wel moeilijker dan duwen B min naar B plus.
- 4Waarde nobele bezigheden. Academici, de kunst en sport zijn aloude traditionele bezigheden die het beste in een persoon kan brengen door het testen van intellectuele en fysieke grenzen, en het bevorderen van individuele en team inspanningen. Je zou een roman te schrijven, schrijf een origineel muziekstuk, maakt u een grafische roman of verf goed genoeg om eer te krijgen. Kijken naar manieren waarop deze nobele bezigheden kunnen worden verricht door middel van het leven buiten school.
- 5Waarde onschadelijk, zichzelf belonen bezigheden. Breien, tuinieren, quilten, houtbewerking, decoratieve schilderkunst, verzamelen, modelbouw, fandom (muziek, sport, televisie, film), mode, Do It Yourself, trivia, games, het lezen zijn allemaal dingen die niemand kwaad en geeft zelfvertrouwen door uw competentie in hen. Ze brengen ook sociale steun van anderen die uw passie delen. Het hoeft niet om een hoog en nobel streven naar een doel dat belangrijk voor u en het hoeft niet om je brood te verdienen als het geeft je een leven lang plezier en ontspanning te zijn. Veel van de kunsten en wetenschappen kunnen ook in deze categorie vallen, zelfs als je niet een carrière volgen hen of na te streven ze naar professioneel niveau - raketten clubs, community theater, open podium comedy of muziek en vrije schilderkunst zijn nog steeds de moeite waard, zelfs als u ervoor kiest om amateur te blijven en doe deze dingen alleen maar omdat je van ze houdt. Zij zal u ook een goede basis voor het opbouwen van een nieuw sociaal leven wanneer u verhuist. Als er niet een club voor het in uw nieuwe locatie kunt u er een gevonden en anderen zullen blij zijn u deed.
- 6Iemand helpen. in een bejaardentehuis of een tehuis voor daklozen. Doe mee met uw kerk in een bediening aan de zieke of de armen. Doneer uw tijd en de dienst aan een humane dierenasiel. Wees een Big Brother of Big Sister. Niets is mooier dan het aanbieden van uw tijd en talent om anderen te helpen in nood. Het krijgen van buiten je eigen hoofd en je normale cirkel van invloed kan opening van de ogen en wees nederig.
- 7Oefenen nederigheid. Niemand was ooit een grotere publieke dienaar dan Moeder Teresa, hielpen ze de armen, de zieken en de stervenden, en nooit draaide iedereen weg. Toch Moeder Teresa was een sterke, edele ziel, die wist dat als ze deze mensen niet hielp, misschien wel niemand zou doen. Ze vocht een levenslange strijd met chronische depressie en won, ze nooit stoppen of overgegeven aan het. Ze zag de waarde in elk individu en nooit zichzelf te wanhopen dat de werken van haar leven de wereld niet kan veranderen voor miljoenen toegestaan - een groot deel van de tijd werkte ze aan het lijden een ziel in een tijd te verlichten. Dat is echt het gevoel van eigenwaarde: "Ik ben slechts een persoon, maar ik kan deze mensen helpen." Dat weten en geloven in de kracht van Een persoon om een echt verschil te maken. En het maken van dat verschil een persoon tegelijk kan een bescheiden doel zijn, maar het is een waardige een.
- 8Beweeg uw vaardigheden en talenten aan iemand. Teaching iemand uw specialiteit zal u tonen hoeveel je echt weet en te bieden hebben. Als u helpen een beginner leert de vaardigheden die je hebt aangescherpt, zal je hun bewondering en respect voelen voor je dapperheid. Op zijn beurt, wordt u helpen een andere te ontwikkelen die dezelfde vaardigheden, zodat ze opnieuw kunnen worden doorgegeven.
- 9Laat kinderen zelfvertrouwen eerlijk te bouwen. Alleen maar omdat ze kinderen betekent niet dat ze dom - denk je echt dat ze niet weet dat je laat ze winnen? Eigenwaarde is niet gebouwd door de inlevering van een overwinning. Het is gebouwd door daadwerkelijk winnen Speel een spelletje met uw kind totdat hij of zij beheerst het - het kan van alles zijn:., Scrabble, Pokemon, een video game, Hearts - en wat je ook doet, niet door te spelen aan hem of haar. Als je wint, vieren. Maak hem niet kleineren of bel hem een loser, gewoon zeggen, "Yay, ik win!" En dan zeggen: "Laten we eens kijken, heb je geen fouten maken Misschien heb je niet? -. Misschien was het gewoon een slechte loting Laten we eens kijken naar uw spel en zien waar het zou kunnen verbeteren." Help hem, toon hem hoe te verbeteren en opnieuw te spelen. Uiteindelijk zal hij of zij je te verslaan. Toen zij / hij doet, vertel hem of haar op te staan op tafel en doe een overwinning dans. Kijk naar haar of zijn gezicht. Zien hoe uw kind zich voelt als hij / zij weet dat hij / zij verdiende deze overwinning, eerlijke en vierkant, en op zijn of haar eigen? Het is een enorm verschil, omdat het vertelt het kind dat ze de macht hebben om te winnen, als hij / zij steekt met iets en probeert hard. Het kan de toon zetten voor de manier waarop hij of zij gaat naar de dingen van de rest van haar of zijn leven. Niet "Laat" ze winnen. Door dit te doen, zodat je hem beroven van de mogelijkheid om een win eerlijk verdienen.
- Kinderen begrijpen het verschil tussen de inlevering van een overwinning, omdat je van ze houdt en winnen want ze wonnen in een competitieve situatie. Wees niet verbaasd als een kind overhandigt u een win, vraag jezelf af als je geweest bent een slechte verliezer als dat gebeurt.
- Moedig niet-concurrerende activiteiten en lof elke stap op de weg naar succes eerder dan verwacht perfectie. Het is goed om ten minste een doel dat alleen kan rusten op het vergelijken met uw eigen eerdere prestaties, te houden van het krijgen dus geliquideerd in druk om te slagen dat elk defect is katastrofisch hebben.
Tips
- Fandom, of het nu tv, sport, films, muziek, is een populaire en effectieve vorm van doel en activiteit. Winnen trivia wedstrijden in iets wat je je vrije tijd genieten is een licht competitief activiteit dat betekent bouwen zelfvertrouwen en het versterken van het geheugen in het algemeen. Vergeet niet dat minder officiële activiteiten en bezigheden zijn vaak minder afhankelijk van het hebben van school-faciliteiten en middelen na te streven. Grote belangen kunnen u ook helpen op te bouwen en houdt een actief sociaal leven als de school eenmaal eindigt, zelfs als u verhuist om redenen van werk. Er zullen andere fans van je favoriete muziek, shows, films en sport in uw nieuwe locatie ook.
- Geloof dat je een verschil, een persoon of taak tegelijk kan maken. Na verloop van tijd, als uw inspanningen vruchten afwerpen, je zult je innerlijke gevoel van voldoening te voelen op je prestaties.
- Niemand kan je gevoel van eigenwaarde te geven. Je moet het zelf verdienen.
- Hebben een gevoel voor humor - vooral over jezelf. Neem jezelf niet te serieus nemen, houden dingen in perspectief.
- Ontdek de realistische beperkingen om je gedrag en vaardigheden. Gun uzelf de mobiliteit tussen succes en mislukking. Vergeving is inclusief jezelf.
- Concurrentie in de sport-en soortgelijke activiteiten is gezond wanneer het eerlijk is, binnen uw vaardigheden en gespeeld met echte plezier en respect voor anderen. Wedstrijd waarin je jezelf negatief vergelijken met anderen en proberen "beter" dan dat ze zijn is niet. Je kunt nooit weten wat het leven is echt leuk voor andere mensen. Een groot deel van het niet tonen, dus het instellen van uw normen door andermans kleren, spullen, en rang bij het kantoor gewoon demoraliseren u en lager uw gevoel van eigenwaarde. Iemand met duizenden dollars in dure kleding en elektronica kan de een krijgen afgekocht door ouders die liever krijgen een wortelkanaalbehandeling dan een uurtje met hun kind te zijn.
- Een gedrukte kopie van uw vooruitgang in de richting van je doel, of dat nu uw scores in de sport beoefenen, uren gestudeerd, dateren van uw schetsen, schrijven wat akkoorden die u geleerd of gewichtstoename of-verlies in ponden. Dagelijks kleine successen zijn een van de beste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen. Het is niet het kampioenschap, dat geeft je de kracht om tegenslagen later weer op, het was allemaal de praktijk die hielp je krijgt op het team in de eerste plaats en al de praktijk voor de eerste wedstrijd, elke een van die games langs de weg.
- Het kiezen van ten minste een niet-competitieve activiteit is het belangrijk om iets dat rust niet op andermans meningen en is makkelijk om alleen te meten met je eigen verleden voortgang hebben. Als je alles wilt Dickens schreef lezen, dat is een doel dat je kunt invullen en het zal geen invloed hebben op iemands reactie behalve andere fans Dickens hebben. Concurrerende, zelfs als je niet wint, kan spannend worden en helpt u uw vaardigheden aan te scherpen - waardoor het bouwen van uw inschatting van jezelf. In concurrerende activiteiten, kiezen die je bent redelijk goed in zijn of kunnen het goed doen als je jezelf toepassen. Verslaan van je hoofd op bakstenen muren door te proberen te concurreren in iets waar je niet over de basiscapaciteit te doen het goed genoeg om te slagen niet bouwen zelfvertrouwen, alleen frustratie. Een zware, grote jeugd kan proberen om sterk te worden en fit, wat gewicht verliezen en uit te proberen voor het voetbal, maar is onwaarschijnlijk met die voortbouwen op een track ster te worden.
- Laat nooit iemand neem je trots weg.
Waarschuwingen
- Vermijd illegale en zelfvernietigend doelen. Wie dronk het meest bier zonder kotsen is waarschijnlijk een alcoholist, krijgen ze de meest alcohol tolerantie. Lid worden van een bende kan je een toekomst te krijgen waar gevangenis is jouw hoger onderwijs en je kunt niet een stap terug uit in een ander leven. Seks met zoveel mogelijk partners als je kunt krijgen zal uiteindelijk leiden tot geslachtsziekten in plaats van een diepe relatie met iemand die je liefde voor het leven en behandelen je goed.
- Vermijd de verleiding om eigenwaarde te zetten in verwaandheid en arrogantie. Mensen met een goed gevoel van eigenwaarde zijn zeer aantrekkelijk. Arrogante pummels zijn niet.
- Denk aan de lange termijn als de korte termijn. Sporten die niet gemakkelijk verkrijgbaar in volwassen leven of piek als je jong bent bent zijn geweldig als je zo goed dat je professionele zult worden. Voor velen leiden ze tot zittend op een bank bij veertig herinneren glorie dagen in plaats van op zoek naar nieuwe triomfen op de bowlingbaan of de squashbaan. Een constant hoge GPA kan leiden tot een volledige free-ride beurzen, maar als je gevoel van eigenwaarde rust op het krijgen hoge cijfers, afstuderen van de universiteit kan een enorme schok te worden. In de werkende wereld, zijn er geen uitwendige kwaliteiten om uw succes te meten door, dus zorg ervoor dat ten minste een deel van uw doelen zijn tijdloos en niet afhankelijk van faciliteiten van de school.