Niemand houdt van een lange koude en een feit is dat bij het nemen van geneesmiddelen die u gebruikt alleen het verlagen van uw immuunsysteem waardoor je meer vatbaar voor een verkoudheid. Als u niet wilt lijden van verkoudheid voor een lange tijd en wilt u uw immuunsysteem sterker te maken op hetzelfde moment! Check dit artikel.
Er zijn 4 stages of a cold.. Het begin, uprise, ondergang, nadat de symptomen. Ik zal je leren hoe je elke fase goed te behandelen.
Stappen
- 1Fase 0: Voorkom het begin van een koude aanval. Zo niet volledig voorkomen van een verkoudheid, deze volgende stappen helpen bij het verminderen van de frequentie van de aanvallen, en, houd de intensiteit van de aanvallen tot een minimum (bv. als je verkouden, kunt u de marteling van een opgezette neus worden gespaard).
- 2Doe dagelijks nek en ademhalingsoefeningen die helpen om nasale passages uit steeds geblokkeerd. Zoek uit wat deze zijn door het surfen op het internet, maar leren de techniek van het doen van deze oefeningen ALLEEN van een getrainde zorgverlener.
- 3Dieet: Als u vaak verkouden, de mogelijkheid dat uw dieet is een tekort aan vitamine C. Als dat zo is, bewust het aandeel van verse groenten en fruit in uw dieet te overwegen. Vergeet niet de hoeveelheid water die je dagelijks drinkt (2,5-3,0 liter per dag). Drink water een half uur voor de maaltijd, en nooit meer dan een slok 2 - 3 uur voor het naar bed gaan.
- 4Over een periode van 6 maanden, indien deze gewoonten niet helpen verkoudheid te voorkomen, volg dan de onderstaande stappen:
- 5BEGIN. In het begin van je verkoudheid ervaart u lichte symptomen zoals lopende neus, kriebelende keel en lichte vermoeidheid. Om deze symptomen ik zal u vertellen hoe u deze symptomen te houden van het vorderen aan de "opstand" fase te behandelen.
- Voor eerst de lopende neus krijgen een pot, handdoek, kachel en water en dan kook het water in de pot. Zodra koken zet een deksel erop en laat het koken voor 5 minuten. Na 5 minuten verwijder het deksel. Leg je hoofd boven de stoom en leg een handdoek over je hoofd en de pot, zodat de stoom blijft waar u het wilt dan. Adem diep in en adem rustig uit. Doe dit voor ongeveer 15 minuten per dag ongeveer 7 keer per dag en ook ten minste 2 douches. 1 voor 's ochtends en 1 voor de nachten.
- 6Indien mogelijk doe dit met behulp van een inhalator. Het is een eenvoudige elektrische waterkoker voor kokend water, met een gat in het deksel, zodat de stoom kan worden ingeademd terwijl het water kookt. Het is veiliger dan bukken een fornuis, hoofd bedekt met een handdoek. Houden de handdoek weg van de vlam (bij gebruik van een gaskachel) kan een uitdaging zijn als je zijn gericht op inademing.
- Voor de kriebelende keel aankoop een aantal club soda (ook bekend als sprankelend water) en drink zoveel als je kunt. Ook gorgelen met zout water 2 tot 3 keer per dag (aanbevolen dat de gargled met na elke maaltijd van de dag)
- Voor de minderjarige vermoeidheid proberen om minstens 12 uur slaap te krijgen voor de nacht en drinken zwarte thee. Zwarte thee is de thee die meestal heeft de meeste cafeïne is het nog steeds licht al en zijn nog steeds gezond voor je. HET NIET HEBBEN ZOVEEL KOFFIE.
- Ook als zwarte thee is beschikbaar drink groene thee. Probeer ook het drinken van een warme vloeistof in het algemeen, evenals veel drinken sinaasappelsap en natuurlijk, TON VAN WATER.
- 7Uprise. de opstand is nooit leuk. Voor een paar dagen de symptomen kunnen toenemen, waardoor het leven onzin. Volg de stappen om de opstand symptomen te behandelen. Als u het begin van de behandeling correct gevolgd uw klachten zou moeten zijn: vermoeidheid, verlies van spraak, duizeligheid. Als je niet correct opvolgen van uw symptomen zou moeten zijn: vermoeidheid, verlies van spraak, duizeligheid, koorts, zwakte, hoesten. Als je ze goed wordt behandeld en uw symptomen zijn een beetje zoals de getoonde voorbeeld voor de juiste behandeling vervolgens doorgaan naar ondergang. Zo niet blijven lezen.
- Voor vermoeidheid neem dutjes en gewoon gaan met de stroom. Als je forceren, kon je de koude ergste te maken. Probeer gewoon te slapen veel en drinken thee en TON VAN WATER.
- Voor het verlies van de stem te nemen hoest druppels of als je wilt om het op de ouderwetse manier doen. Neem pure citroensap en water en giet het in een (magnetron cup) en een magnetron. Voor een betere helpen voeg honing aan de mix. U kunt ook blijven drinken sodawater! de fizziness van de drank helpt uw stem komt naar u terug.
- Voor duizeligheid: er is geen bewezen manier om zich te ontdoen van duizeligheid, in feite je meestal alleen duizelig van een koude worden wanneer je ofwel een zeer slechte koorts of u duwen. Om u te helpen de duizeligheid te houden ontspannen en de computer te voorkomen. Sinaasappelsap kan helpen omdat citroenzuur maar een overdosis vitamine C is onnodig en kan het niet helpen.
- Voor koorts in bed liggen en zet een emmer ijskoud water ernaast. Neem een doek en dompel het in het ijskoude water, doen rinkelen, en plaats het op je voorhoofd. Dan krijg ICE koud water en houd het drinken TON VAN IT voor de koorts minstens drink 2 pinten minimaal en drinken 4 op het meest.
- Voor zwakte actief te houden (maar niet te actief) naar het punt waar u kunt uithouden. Als we ziek we meestal op de computer of bed meestal en dit maakt ons zwak en inactief voelen. Om dat gevoel te voorkomen, gewoon blijven bewegen zo nu en dan. Stel voor het schoonmaken van uw kamer!
- Voor de hoest niet alles gezegd in het "verlies van de stem sectie"
- 8DOWNFALL. Eindelijk de kou gaat weg, maar hoe voorkom je krijgt het terug? Nou ja, blijven herhalen van de stappen van de sectie "opstand" en een goede persoonlijke hygiëne. Dit betekent dat het houden van een fles ontsmettingsmiddel handig en het wassen van je handen op elk moment dat je krijgt. En altijd, ongeacht welke tijd van het jaar uw raam open zo nu en dan te laten uw gevangen kiemen eruit. Gebruik een schoon washandje, gebruik dan een nieuwe tandenborstel om je tanden te poetsen en neem douches vaak.
- 9Na-symptomen. De na-symptomen zijn vreemd. De koude is voorbij, maar er kan iets slepende zijn. Na symptomen kunnen vermoeidheid, verlies van belangstelling, oorinfecties, of een ziekte in een ander deel van het lichaam, zoals maagklachten ziekte.
- 10LEES DE TIPS VOOR VITAL INFORMATIE OVER ONDERHOUD VAN DE KOUDE natuurlijk en snel.
Tips
- Probeer het eten van sinaasappels NIET ALLEEN het sap van de pulp is ook goed, niet omwille van vitamine C, maar omdat citroenzuur helpt
- Meest belangrijke ding om te doen als je verkouden is krijgt voldoende slaap.
- Drink veel water - ongeveer 4 of 8 pinten per dag.
- Houd een goede hygiëne regime niet alleen wanneer de symptomen beginnen te dalen, maar de hele tijd in de kou. Was uw lichaam, tanden poetsen met tandenborstel schoon, houd ramen open, houd een fles ontsmettingsmiddel handig, en handen wassen vaak.
- Verander beddengoed elke 2e dag terwijl de kou is in de begin, tot opkomst en ondergang fasen. Maak je geen zorgen over het tijdens de na-symptomen.
- Gorgelen kavels met Listerine. Dit helpt meestal met de nare smaak en kriebelende keel gevoel en doodt ziektekiemen.
- Veel vitamines en supplementen zijn zeer omstreden, maar sommige mensen geloven dat zink en vitamine C kan helpen, ook al is er geen sterk wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen is geweest.
- sinaasappelsap helpt, maar niet met een zere keel, want het maakt het nog meer pijn als gevolg van de citroenzuur erin.
- Voor de keelpijn drink veel thee met honing en vergeet niet je moet het langzaam drinken.
Waarschuwingen
- Als je griepachtige verschijnselen zien de arts onmiddellijk
- Werken niet de kachel tenzij u een volwassene of toezicht van een volwassene.