"Defensie wint kampioenschappen" is het oude gezegde dat veel mensen geloven dat waar is met betrekking tot atletiek. Lacrosse is een sport waarin misdrijf is net zo belangrijk als verdediging. Dit artikel helpt lacrosse spelers (mannelijk) naar de basis, en een aantal geavanceerde technieken van de verdediging te leren.
Stappen
- 1Houd uw stok op je man. Als je speelt dicht defensie (lange stok) die een aanval man en de bal in het offensief eind van het veld, houd je stok op de aanval man op de keeper of een verdediger van de tegenstander te verhinderen "cheaping het", of het lanceren van de bal naar beneden veld om uw defensief in de hoop dat een van de drie aanval mannen zullen bezit te krijgen. Ook als een tegenstander wordt ontwijken tegen u, het houden van uw stok op hem zal hem weerhouden om zo de stok in de voorkant van zijn lichaam, waardoor hij dodge roll.
- 2Communiceer - Praten met je teamgenoten maakt defensie veel gemakkelijker. SOUND TOUGH! Praten over glijbanen en de huidige situatie maakt het makkelijker voor de verdediging om te reageren op wat het strafbare feit is doet. Vergeet niet dat als je jongens worden geconfronteerd met hun man, ze moeten weten wat er achter hen. Schreeuwen om je teamgenoten niet alleen maakt de verdediging gemakkelijker, maar een luide verdediging kan een overtreding intimideren. Als je ALLE lacrosse spel te kijken, het team dat luider communiceert aan beide zijden van de bal wint het spel. In de praktijk slechte communicatie noemen wij, "het geheim houden". Als je "een geheim" door niet te praten over het veld, zal uw teamgenoten niet weten hoe te reageren of hoe om u te helpen.
- 3Dodge uit up top als een tegengestelde middenvelder is die de bal op het punt (gebied tegenover het doel buiten de beteugeling doos) en kijkt als hij aan het doen is om te ontwijken, proberen hem te kanaliseren langs een steegje op het veld. In de vroege reilen en zeilen van een spel, het is vrij makkelijk om te zien wat de hand is dominant voor elke tegenspeler. Uiteraard neemt de tegenstander die ontwijken tegen u te zijn zwakke hand. Als hij lijkt een rechts-hander te zijn, bewust staan aan de rechterkant van zijn lichaam, dat zal hem dwingen om de bal te nemen in zijn linkerhand, tenzij hij wil naar rechts draaien op je en krijg de bal weg genomen. Zoals de man neemt de bal in zijn linkerhand, duw hem op zijn heup en dwingen hem om door te gaan door de steeg in zijn linker. Als hij rolt terug, kunt u drop een stevige klap-check op zijn onderste hand die hopelijk jar de bal los.
- 4Dodge van de vleugel als een tegengestelde middenvelder of attackman is op zoek te ontwijken van de vleugel (gebied grenzend aan goal langs doellijn verlengd) je primaire doel is om niet laten hem te krijgen top-side (stel je een lange lijn die van beide doelpalen bij een hoek van 45 graden op weg naar de zijlijn. het gebied voor het doel tussen deze twee denkbeeldige lijnen is een ideale plek om te schieten uit) Als een aanval man of midden probeert te ontwijken van de vleugel en ga bovenzijde, duw hem weer naar beneden onder de richting van het doel, want hulp zal zijn op zijn weg van plooi en het zal een eenvoudiger glijbaan voor uw collega-verdedigers te zijn om je te helpen als je verslaan.
- 5Dodge van X als een tegenstander probeert te ontwijken van X (gebied achter netto) kanaliseren hem naar welke kant u wenst, omdat de meeste spelers bij X zeer goed zal zijn in beide handen. Probeer aan de foto van de doellijn getrokken in het net uitgebreid helemaal naar de zijlijn. Uw doel als verdediger bij X is aan de tegenspeler te houden achter deze lijn en hem dwingen om een pass te gooien, neem een zwak schot, of dodge recht in een inkomende verdediger op zijn weg om u te helpen. Best case scenario, zal de tegenstander ontwijken en je zal de bal weg te nemen, geef het aan uw keeper, en start de Clear.
- 6Gebruik een goede plaatsing van de voet. Als de aanval man loopt van links naar rechts niet kruis je voeten proberen schuifelend het zal de kans van je vallen lager en het zal het gemakkelijker maken om de achterstand op je tegenstander, als hij slaat your.And indien sloeg af te duwen met de binnenkant van je voeten niet van buitenaf zal dit ook lager de kans op blessures en vallen.
Tips
- GEEF NIET OP LICHAAM POSITIE VOOR EEN STOK BEKIJK. je lichaam is het eerste wat je wilt gebruiken om te stoppen met de aanval mannen dus probeer niet te gaan voor nieuwe controles die je aanvaller ruimte verlaat, sluit hem af en zet het lichaam druk op hem.
- Houd uw stok in de lucht, in het voorbijgaan rijstroken om teams te voorkomen dat het passeren van de bal door de verdediging. Indien een overtreding de bal kunnen voeden door je heen, je verdediging is een sitting duck.
- Een andere controle die is super effectief is de poke-en-lift. Net als het klinkt, je porren til. Poke check rechts onder hun onderste handschoen en til. Het tips hun stok en klopt de bal uit bijna elke keer dat het wordt met succes uitgevoerd. Het is de moeilijkste check om te leren, en de moeilijkste om te gebruiken in een spel. Om goed in de poke-en-lift zijn vergt veel oefening en vereist veel aandacht tijdens het uitvoeren van het.
- Positionering van het lichaam is belangrijk, maar de controles zijn ook een groot deel van de verdediging. De Poke Check is de veiligste controle te gooien. Dit houdt simpelweg het houden van uw onderste hand op het einde van uw stok en uitbreiden van uw onderste hand in de richting van de tegenstander in een porren beweging, maar veel steviger. Probeer te gooien de zak controleren op de tegenstander de onderste hand (als hij is twee-hand bron).
- Houd uw hoofd op een draaibare (controleren waar je man is, check bal, check man, check bal, twee seconden op je man, een seconde op de bal, altijd houden van uw stok op je man borst.)
- Onthoud deze controles zijn zeer veilig voor de beginner en gevorderde spelers gelijk, maar Take-away controles zijn voor de gevorderde speler. Weg te nemen controles omvatten de Overhead controle, en het ding-dong. Met deze controles je jezelf uit positie, en mag ze niet gooien, tenzij je veel van de praktijk.
- Wees bereid om je teamgenoot te helpen. als hij beat, schuift u naar de plaats waar de aanvallende speler gaat eindigen, niet waar hij momenteel. Lood met uw stok, en eindig met een body check op elke dia.
- Als het je lukt om een man van de bal strippen, moet u de grond bal te veroveren. Het winnen van de groundball: het vermogen van het verkrijgen van de bal naar je offensief eind dat is waar doelpunten worden gescoord. Als een bal naar beneden gaat op de grond, MOET je alles doen wat in uw vermogen ligt om bezit te winnen. Aan het einde van de meeste games, afhankelijk van welke ploeg wint de groundball statistiek zal meestal de overwinnaar te zijn. Zodra je schep, rolt weg van de druk en laat het makkelijkst door te geven aan de dichtstbijzijnde geopende man. Korte, eenvoudige pasjes te winnen games.
- BELANGRIJKSTE!? Er zijn veel dingen die een eenvoudig artikel kan je niet leren, moet je het spel spelen om het spel te leren. Vindt u alles wat dit artikel zegt leren en nog veel, veel, veel meer van de werkelijke game-ervaring.
- Houd altijd uw stok upfield, wat betekent dat in de richting van je tegenstanders doel.
- Het gebied voor het doel is de "vouw", dit is het belangrijkste gebied te beschermen. Als een tegenstander komt vouw van je verdediging, moet hij worden gelegd op zijn rug, of gestraft in een bepaald aspect.
- Een andere controle is de klap controle. Dit is in principe zelf een harde afgeschoten zonder hem veranderen van de beweging te krijgen.
- Oefen opscheppen lage ballen, is het zeer belangrijk op de verdediging.
Waarschuwingen
- Draag de juiste uitrusting (helm, handschoenen, schoudervullingen, elleboogbeschermers, beker, spikes, stok.)
- Laat je niet ontmoedigen als verdediging is moeilijk voor u op het eerste, en vergeet niet dat het enige tijd om het vertrouwen in uw defensieve vermogen op te bouwen zal nemen.