Hoewel braken kan nodig zijn (dwz als je voedselvergiftiging), kan het vaak ongemakkelijk en onaangenaam. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om je te braken stoppen en voelt u zich 100% in een mum van tijd.
Stappen
- 1Drink ijswater of een andere elektrolyt vloeistof zoals Gatorade, of zuigen op kleine hoeveelheden ijs en probeer te vergeten over het ziek zijn.
- 2Sip een ons of twee van vloeibare elke 15 minuten of zo. Het drinken van te veel vloeistof in een keer zal alleen maar irriteren je maag. Verwacht een hoest of twee..
- 3Zorg ervoor dat u een heldere vloeistof drinken, bij voorkeur iets met een elektrolyten. Terwijl het water is beter dan niets, thee, sappen, en sportdranken helpt vervangt belangrijke vitaminen en mineralen. Probeer het niet te drinken als het te koud is, anders kan verstoren gevoelige magen.
- 4Beginnen om de frequentie van je nippen verhogen als je eenmaal begint te voelen beter en het gevoel dat je de vloeistof kan verteren zonder braken.
- 5Geen vloeistoffen drinken met koolzuur, als de belletjes zal je maag overstuur.
- 6Gebruik siroop om te helpen kalmeren uw maag. Coke siroop (de soort gebruikt in frisdrankautomaten) zal zo goed werkt over de toonbank siropen zoals Emetrol. Kinderen moeten 1-2 theelepels hebben terwijl volwassenen moeten 1 tot 2 eetlepels.
- 7Vergeet niet dat, wanneer je begint weer te eten, moet je beginnen met een aantal eenvoudige koolhydraten, zoals Jell-o of crackers. Langzaam werk je weg tot aan eiwitten zoals kip noodle soep. Sparen vetten voor het laatst, als het vet is moeilijk te verteren en kunnen knoeien met uw maag.
- 8Zuigen op een munt of kauwgom kauwen om te springen start uw darmen in de juiste richting.
- 9Droge crackers in kleine hoeveelheden kan misselijkheid verminderen. Niet ziek - of ze werken, kunt u hongerig zijn geweest.
- 10Plaats een koele, vochtige doek op je voorhoofd of achterkant van je nek.
- 11Neem snel, snel adem wanneer je misselijk voelt of wilt gag.
- 12Ga naar buiten om frisse lucht te krijgen. Maak een korte wandeling door de tuin of op de stoep, maar ga niet te ver gaan!
- 13Houd je voeten op een hoger niveau dan je lichaam.
- Zet kussens onder je voeten. Vermijd overmatige inname van vloeistoffen.
- 14Confronteer je handpalm omhoog naar je gezicht. Dan, plaats uw duim zachtjes in het midden van je pols en duw om te beginnen met zachtjes het gebied masseren. Langzaam duwen op dit drukpunt zal helpen verlichten misselijkheid.
Tips
- Niet drinken terwijl je liggen - dat maakt het te gemakkelijk voor de vloeistof om terug te komen
- Als je het gevoel alsof je gaat overgeven, en absoluut niet kan helpen, neem diep adem en ontspan. Laten komen net uit, en je zult een heleboel pijn vermijden. Vergeet niet, soms je maag kan het gewoon niet overweg met bepaalde voedingsmiddelen. Vergeet echter niet om te streven naar een tas of een prullenbak - je wilt niet uiteindelijk het maken van een walgelijke puinhoop op de vloer of op jezelf!
- Ontspan en neem langzaam diep adem. Soms is de angst of angst om ziek kan de misselijkheid verhogen en maken het nog erger.
- Probeer niet te veel water of andere vloeistoffen te drinken, anders wordt je misselijk kon erger worden.
- Ademen. Altijd onthouden om diep adem te nemen - in door je neus en uit door je mond.
- Niet hyper gaan of je zult er spijt van krijgen. Zorg ervoor dat je voldoende rust, zodat je lichaam kan de ziekte te bestrijden.
- Probeer alleen gezond en flauw dingen te eten.
- Ga naar een koeler en breezier milieu, kan drukke gebieden de beschikbare zuurstof en veroorzaken claustrofobie verlagen.
- Neem slokjes vloeistoffen kunt u zien door, zijn ze makkelijker op je buik, niet gekruid of taai maaltijden.
- Het is beter om een venster te openen en frisse lucht in de kamer.
- Ontspannen en op een bank zitten of liggen in een warm bed. Wikkel een deken om je heen en de frisse lucht is een goed idee. Als je een buikgriep proberen om alleen gebruik maken van een badkamer met alle ziektekiemen in het en niet iemand anders in te laten, omdat ze gemakkelijk kunnen vangen.
- Houd altijd een tas of prullenbak dichtbij gelegen, en als je voelt de drang om te braken, gewoon opstaan en neem diep adem.
- Een goed eten optie wanneer u begint te eten weer is ijslolly en appelmoes. Ze zijn saai genoeg te eten als je ziek bent.
- Als je begint aan de hik krijgen, de beste ding om te doen is in de buurt naar de badkamer en wachten omdat hik kan braken veroorzaken.
- Verblijven in de buurt van een toilet of een prullenbak en ga niet op zoek naar meer voedsel, want dat zal alleen uw ziekte erger.... Gewoon ontspannen en houd jezelf bezig!
- Gewoon rust en drink veel water.
- Posities die worden verondersteld om te helpen met de menstruatie krampen kan vaak helpen met misselijkheid ook. Zo zitten op je knieën, buig naar voren en ontspan je hoofd tegen je onderarmen.
- Denk niet over ziek zijn, omdat dit alleen zal je meer wilt overgeven. TV kijken kan helpen om je gedachten af het.
- Drink ginger ale (die wordt gemaakt met behulp van echte gember, geen kunstmatige smaakstoffen), het helpt tegen maagpijn.
- Eet brood of crackers-deze zullen je maag helpen, maar eet niet te veel of je zal gewoon erger.
- Ken de oorzaken van je misselijkheid, of dit is gebeurd voordat je in staat zijn om vast te stellen of te voorkomen van het gevoel.
- Probeer je tanden poetsen om je frisser voelen en zich te ontdoen van een slechte smaak in je mond!
- Als misselijk of verhongeren verblijf door de prullenbak en loop niet rond op zoek naar voedsel of water. Je weet nooit wanneer je de prullenbak zult missen kan.
- Doen iets stoms, zoals het eten van een hotdog en vervolgens gaan over 10 ritten op de kermis niet te doen. U kunt het in te houden, maar alleen als je hebt een heel sterke maag.
- Een warm bad kan soms helpen zich beter voelt.
- Neem een warme douche. Krijg je gedachten af van het en gewoon relaxen. Voor misselijkheid helpt bruisend water met een smaakje.
- Probeer weg te blijven uit een gebied met andere mensen. Het zal hen ook ziek.
- Neem een voorgeschreven medicijn, zoals Zofran, kan het helpen om het braken te stoppen.
- Medicijnen voordat je hebt meer dan overweldigende misselijkheid, zodat de medicijnen blijven liggen en hebben een kans om te werken.
- Proberen om rond te lopen alot of rocken jezelf in een schommelstoel.
- Open een raam en houd een emmer in uw buurt.
- Alles doen om je gedachten af van het gevoel van overgeven.
- Neem grote en ontspannen adem.
Waarschuwingen
- Als je jezelf niet kunt helpen uit kotsen, en wordt het regelmatig doet, ga direct een arts!
- Als je eet snel, kan je maag niet tijd om het bijhouden die hebben, wat resulteert in het al terug omhoog.
- Throwing up wordt niet verondersteld te worden gebruikt om jezelf dunner te maken. Boulimia is een aandoening, en is zeer ongezond. Een arts raadplegen.
- Diabetici moeten overleggen met hun arts voordat consumeren suikerhoudende siropen.
- Eet geen last minute maaltijden.
- * Op het gebied van medicijnen, nemen alle Prochloorperazine aan het braken te stoppen. Deze omvatten Stematil, Compazine, Phenotil, Stemzine of Buccastem.
Dingen die je nodig hebt
- De juiste mentaliteit
- Mints, droge crackers of toast
- Ginger ale of andere heldere vloeistoffen
- Thee, vruchtensappen of sportdrankjes
- Emmer te braken in
- Natte handdoek of natte tissues