Sommige games zijn belangrijker dan anderen. Je zou kunnen spelen een conferentie rivaal. Je zou kunnen proberen om een kampioenschap te winnen. Deze zijn van hoge stress-situaties. In dit soort situaties, wilt u uw beste presteren. Deze gids helpt je voor te bereiden.
Stappen
- 1Identificeren wanneer het spel gaat worden. In veel gevallen zult u een voorsprong weet van tijd als gevolg van planning. Dit zal u helpen mentaal voor te bereiden en te helpen u weet wat voor soort plan je hoeft te doen op voorhand.
- 2Maak een praktijk en uit te werken schema met dit spel in het achterhoofd. Overwegen om extra fysieke conditionering of het beoefenen van bepaalde bewegingen die kunnen helpen excelleren voor dat spel.
- 3Informeer anderen over de grote wedstrijd. Vraag hen om de wedstrijd bij te wonen. Als je op de middelbare school, vraag je vrienden om je kluisje en de kluisjes van anderen versieren op uw team te helpen inspireren uw beste prestaties. Als u woont in een studentenhuis op de hogeschool, mensen vragen om hun studentenhuis deuren te versieren. In het algemeen spreken over het spel en proberen om fans te wonen.
- 4Doe teambuilding activiteiten voor de wedstrijd. Overweeg tee plassen de huizen van je tegenstanders, je coach of je andere teamleden. Gaan uit naar het diner met uw teamgenoten de nacht voor eten.
- 5Eet goed de avond voor de wedstrijd. Bijvoorbeeld, als je een loper, overwegen 'carb' (koolhydraat) loading.
- 6De avond ervoor, krijg genoeg slaap (rond 8 uur). Gebrek aan slaap kan pijn uw prestaties.
- 7De avond ervoor, probeer te ontspannen en niet benadrukken over het spel. Visualiseren winnen, plezier maken en genieten van het nemen van uw concurrentie.
- 8De avond ervoor, de voorbereiding van uw uniform / outfit voor het spel. Denk aan het wassen van je uniform als het vuil is. Bereid uw tas met alle benodigdheden die u nodig heeft als een extra voetbal of flessen water. Op deze manier, als je wakker wordt, je hoeft niet te benadrukken over het vinden van deze dingen.
- 9Hebben gekozen voor dit spel, zodat je ernaar kunt luisteren op de weg naar het spel en tijdens de warm-ups te helpen krijg je in de stemming om te winnen muziek.
- 10Van plan om vroeg te arriveren aan het spel. Op deze manier bent u niet gestresst over het tonen omhoog laat vanwege het verkeer, verstoring van je coach, omdat je te laat bent, enz.
- 11Als je naar het spel, overleg dan met uw teamgenoten en coach om hen te laten weten dat je er bent en dat je klaar bent om te winnen zijn.
- 12Braaklegging tijd voordat het spel begint te visualiseren winnen, te kalmeren door te luisteren naar muziek, om zich te concentreren op het voldoen aan uw doelstellingen voor het spel.
- 13Warm op met het team. Als het team niet aan het opwarmen is recht, warmen op uw eigen. Zorg ervoor dat je op te warmen de spieren sets om de activiteit relevant dat je bezig bent inch
- 14Voordat het spel, maken veel lawaai en proberen de menigte te gaan om ze te krijgen in het spel en te juichen voor jou.
Tips
- Goed opwarmen. Falen om dat te doen kan leiden tot letsel in de grote wedstrijd en dat zou zuigen.
- Visualiseren plezier. Als je dat niet doet dan u bereid bent te verliezen.
- Wees voorbereid. Weten wanneer en waar je speelt. Weet hoe je daar krijgt. Zorg ervoor dat je alles voor het spel hebben.
- Wees je bewust van de fans. Zij kunnen u helpen in het spel door het geven van je energie.
- Doe wat je kunt om in het hoofd van het andere team te krijgen. Picture hen huilen na de wedstrijd, omdat ze pijn hebben of zelfs omdat je ze verslaan zo hard.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor te rekken voordat een spel om ervoor te zorgen dat u niets kwetsen.
- Veel water drinken. Maar drink niet te veel, of je kan krampen krijgen.
- Probeer niet om de held te spelen wanneer je niet goed voelen. U kunt uiteindelijk het uitstellen van het spel door het gooien up of pijn je zelf meer.