Frons en je frons alleen maar glimlachen en de hele wereld lacht met je mee. Met 19 variaties op de glimlach, met inbegrip van 16 geproduceerd door plezierige emoties, glimlachen is een ongelooflijk belangrijk onderdeel van ons leven. Hier is hoe u uw grijns ontwikkelen.
Stappen
- 1Geworden comfortabel met glimlachen. Als je niet gewend bent om regelmatig te glimlachen, het overwinnen van je nervositeit of cynisme over glimlachen kan een beetje oefening nemen maar zoals elke gewoonte, het is makkelijk om te hervormen met de tijd. Sommige dingen in gedachten te houden zijn:
- Een glimlach is professioneel. Lachend op het werk of tijdens andere professionele gelegenheden is niet van plan om je onprofessioneel lijken. Integendeel, zal een glimlach u vermenselijken en je lijken meer aanspreekbaar. Mensen zullen uw erkenning van hun waarde en van een job well done als je lacht waarderen.
- Een glimlach maakt je echt. Als je bang verschijnen kwetsbaar wanneer je lacht bent, accepteren dat elke vorm van kwetsbaarheid voorgesteld door een glimlach is precies wat maakt het zo'n krachtige daad. Je bent open te stellen voor anderen en de mensen zullen beter dat dan een serieuze, onbewogen houding reageren. Bovendien, een glimlach begeleid door een assertieve persoonlijkheid zal zorgen voor een gevoel dat mensen je glimlach zal gebruiken om over je heen lopen!
- 2Maak uw glimlach echt. Hoewel het perfect mogelijk is om een glimlach te kraken als je voelt verschrikkelijk, boos, geërgerd, of je van plan bent om iets snode, een echte glimlach is veel moeilijker te nep, ja, kan slechts ongeveer 10 procent van de bevolking die prestatie te beheren.
- Een echte lach is detecteerbaar met anderen, omdat het gepaard gaat met een algemene gloed, lachende ogen waarbij de buitenste hoeken crinkle en het onderste ooglid verstrakt, en een geruststellende houding die de kijker helpt om meer op hun gemak voelen in uw aanwezigheid. Een echte glimlach uit het zijn gelukkig, positief, en van tekenen je gevoelens uit het hart.
- Denk gelukkige gedachten. De eenvoudigste manier om een fantastische, echte glimlach is om gelukkig te zijn. Denk na over iemand die je zorg over (misschien wel de persoon die voor u als je lacht), over iets dat je echt graag doet, of denken van een leuke grap die je gewoon hilarisch. Of denk aan de gelukkigste momenten in je leven.
- Echt zijn. Teken op uw oprechte gevoelens, niet alleen rationalisaties. Wanneer je geconfronteerd wordt met een persoon of situatie die je het gevoel ambivalent en je bent schommelend tussen het geven van de koude schouder of glimlachen, err aan de kant van glimlachen - vind een enkel ding in je hart, dat is positief over de persoon of situatie voordat u, en gebruik dat om uw glimlach te creëren.
- en je leven. Het is veel makkelijker om vriendelijk, makkelijk in de omgang, echte glimlach produceren wanneer je houdt van wat je doet, als je houdt van de mensen om je heen, en als je houdt van de mensheid in het algemeen. Wees dankbaar voor alles wat je hebt en je zult zien glimlachen komen veel meer natuurlijk.
- Wees speels. Intense tijden kan ons te serieus te maken. Zie het leven als een avontuur, wees zacht voor jezelf en kijk naar spelende kinderen. Speels zal een glimlach op je gezicht veel gemakkelijker mee te nemen.
- 3Glimlach met je ogen. Een hartgrondige glimlach wordt uiteraard in de ogen (een zogenaamde Duchenne glimlach). Het is gebruikelijk om te horen iemand zeggen "haar ogen glimlachen", of te zeggen "hij meende het niet, hij glimlachte, maar zijn ogen waren niet". De ogen zijn essentieel voor een echte, warme glimlach. Je ogen oplichten, twinkel, en weerspiegelen uw geluk. Hoewel het moeilijk is om nep dit, tenzij je echt voelt het, je kunt proberen deze oefening:
- Om een gevoel voor hoe je je ogen lachen te maken krijgen, staan voor een en de praktijk glimlachen, maar alleen concentreren op je ogen. U vindt het misschien nuttig om het onderste deel van je gezicht te bedekken met een stuk papier. Spelen met het een beetje, en je zult zien dat je je mond glimlach kan maken als je ogen niet glimlachen, en je kunt ook alleen maar glimlachen met je ogen. Wanneer je ogen doet glimlach, herinneren hoe het voelt, welke spieren werken en hoe. Met de praktijk, kunt u ontdekken hoe om te glimlachen met je ogen naar believen door te vertrouwen op je gevoel en spieren geheugen.
- 4Oefen uw glimlach. Er is geen kwaad in het beoefenen van uw glimlach - doet, wordt je lachende vertrouwen te vergroten, het verbeteren van uw gevoel van welzijn, en u helpen om te leren welke van uw glimlach uw beste zijn.
- Kijk naar foto's van jezelf lachend, met een gesloten mond, open mond, en vanuit verschillende invalshoeken. Die glimlacht en houdingen maken je gezicht oplichten het meest? Die glimlach toont uw andere functies om hun best mogelijke voordeel? Die glimlach komt over als de meest natuurlijke, de meest "u"?
- Vinden dat beeld en focus op wat je gezicht doet. Vervolgens oefenen voor een spiegel totdat je het precies goed. Blijf oefenen, en aandacht besteden aan hoe dat grote glimlach voelt, zodat je in staat zijn om het te repliceren zonder te kijken in een spiegel. Binnenkort zal een tweede natuur geworden, en je zult waarschijnlijk merken dat je kijkt in je volgende batch van foto's.
- Als u wilt om uw glimlach te verbeteren, kijken naar foto's van de glimlach u van mening bent mooi. Vergeet ook niet dat je mooie (binnen en buiten) bent, je glimlach is gebonden aan beter uitzien als je je goed voelt over jezelf!
- Let op het verschil tussen een lach en een grijns. Grins blote veel meer tanden (denk Cheshire Cat) en zijn niet per se vleiend over alle mensen, hoewel voor sommige mensen ze kunnen je schattig lijken. Als u gevoelig bent voor grijnzend en het is niet te doen je uiterlijk geen plezier hebt, probeer dan met alleen je boventanden als je lacht. Vertoon van uw onderste tanden kan het lijken dat je je tanden ontbloten.
- Bij vertoning van tanden, zal drukken op de tong achter de tanden maken kleine openingen kijken minder merkbaar.
- Oefen lachend op willekeurige vreemden. Maak een keuze dat je dit wilt doen, maak kort oogcontact met een persoon, en glimlach. Als u dat doet, denk gelukkige gedachten (het helpt om iemand aantrekkelijk om te beginnen met kiezen). Niet kiezen voor een persoon met een zonnebril, je nodig hebben om hun ogen te zien. Niet iedereen zal glimlach terug maar let op hoe je je voelt wanneer ze dat doen!
- 5Handhaaf een goede mondhygiëne. Een ding dat kan ertoe leiden dat u te vrezen lacht is de zorg dat er iets vast tussen je tanden, of dat je een slechte adem. Afschaffing van deze hygiëne bron van zorgen door zelf stappen te ondernemen je mond fris en schoon te houden.
- Poets je tanden en tong regelmatig, dragen floss met u waar u ook gaat, zodat u maximaal kunt schoonmaken na het eten, en hebben ademverfrisser op u te allen tijde (natuurlijke of commercieel).
- Zie regelmatig uw tandarts voor tanden check-ups en schoonmaak, alsmede het bespreken van mogelijkheden voor gebitsregulatie, etc., als dit een probleem voor u is. Als je lacht mensen zullen onvermijdelijk kijken naar je mond, zodat het volgen van deze overwegingen zullen helpen een betere indruk te maken, en, wat nog belangrijker is, zal een gezonde mond voelt u zich zekerder voelen over glimlachend.
- Als uw tanden zijn gekleurd, overwegen uw levensstijl gewoonten die dit bewerkstelligen en proberen om de gevolgen van dergelijke gewoonten te minimaliseren zoals roken of te veel drinken van rode wijn, koffie, frisdrank, enz.
- Houd uw lippen in topvorm te voorkomen kloven.
- Omgaan met een slechte adem. Als het oppervlak, schoonmaken en luchtverfrissers moet voldoende zijn. Als dit niet werkt, kan het een teken van een onderliggend gezondheidsprobleem, dus zie uw arts om advies.
- 6Verwacht lachend in sommige situaties moeilijk te zijn. Lachend op de vraag kan moeilijk zijn, of het nu om een foto of in het belang van het houden van moeder blij toen de familieleden je niet kunt bezoeken staan. Dit komt omdat je zelfbewust voelen of je gebrek aan een echte reden voor glimlachend. In dit soort gevallen, glimlachen behoeften te komen van uw geheugen van goede glimlach, samen met een beetje zelf-grapje of grappen in het hoofd.
- Om een foto, glimlach 20 procent meer dan je denkt dat je zou moeten.
- Smile breed en tonen de bovenste rij tanden.
- 7Geniet van de vele voordelen van een glimlach. Om te willen lachen, het helpt echt om te weten welke voordelen een glimlach kan brengen aan uw dag. De volgende voordelen zijn gebonden aan je mager leveren aan het delen van een grijns met anderen het grootste deel van de dag:
- Smiles verbeteren van je uiterlijk. Charles Gordy grapte ooit: "Een glimlach is een goedkope manier om uw uiterlijk te veranderen". Het enige wat u hoeft te doen is nadenken over hoe je je voelt over een persoon die fronsen en een persoon die lacht - die de neiging heeft het beter uit te zijn?
- Glimlach te maken dingen goed weer en veel meer zeggen dan woorden kunnen. Als je hebt miskleund, zei iets minder dan een gratis, verloren voelen of alleen, of voelen beneden, een glimlach kan het evenwicht te herstellen. Het laat andere mensen weten dat je bereid bent te openen met hen te zijn, en dat je vrijwillig akkoord goed te maken waar nodig.
- Smiles creëren vertrouwen en verstandhouding. Een glimlach is een geweldige manier van vaststelling van de wederzijdse gevoelens van op hetzelfde niveau als anderen, of dat nu een-op-een of in de voorkant van een groep die een presentatie geeft. Het zegt "Ik ben OK, jij bent OK, en we gaan allemaal van elkaars gezelschap te genieten."
- Smiles je een goed gevoel. Zelfs als je het gevoel een beetje blauw, plaatst gelukkige gedachten in je geest en voeg die glimlach. Het zal je geest te verleiden tot een beter gevoel, zoals endorfines vrijkomen om fysieke of emotionele stress te verminderen.
- Glimlach te maken andere mensen zich goed voelen. Een open mond glimlach is zichtbaar vanaf verder weg dan een frons, het aanbieden van mensen geruststelling dat je vriendelijk bent. En het maakt mensen zich beter voelen om een glimlach te zien, van veraf of dichtbij.
- Rimpels zijn beter als ze lachrimpels dan frons lijnen. Mark Twain zei: "Rimpels moet enkel aangeven waar smiles zijn geweest"; bekeken deze manier, glimlacht zijn een indicatie van uw algehele karakter, dat meer en meer naar buiten te vertellen als je ouder wordt!
- Lachen is een goede lange termijn voorspeller van gelukkiger leven uitkomsten. Het is gecorreleerd met gezondheid, geluk, vrienden, succes, en een langere levensduur.
- Zie Hoe Smile voor een betere gezondheid.
- Zie Hoe Smile om gelukkig te zijn.
Tips
- Probeer een lichte glimlach: tonen niet zo veel tanden als je zou als je lacht. Het is de beste glimlach voor flirten - licht en verleidelijk.
- Ooit hysterisch lachen over iets wat je net hebt gezien? Neem dat geheugen, maar gewoon lachen iets en nu heb je een natuurlijk mooie glimlach.
- Veel mannen voelen zich ongemakkelijk over lacht naar vreemden, vooral bij andere mannetjes. Als dat het geval is, dan bieden gewoon een casual "Hallo", of "Hey man!", Of "Wat is er aan de hand? '. Het werkt net zo goed, en voelt zich minder lastig voor veel jongens.
- Kansen voor glimlachend zijn overal om je heen. Maken de meeste van hen.
- Je hoeft niet perfect gebit nodig om een perfecte glimlach hebben. Niet iedereen heeft een perfecte tanden, en dat is oke. Rechte tanden zijn mooi, maar een grote glimlach is niet afhankelijk van de tanden standaard model. Dat gezegd hebbende, als u dit liever over je tanden voelt u wellicht terughoudend om te lachen zijn, en dat is niet goed. Als dat het geval is, ofwel leren om je individualiteit of kijk waarderen in cosmetische tandheelkunde procedures. Of, kon je lachen met je mond gesloten indien gewenst.
- knijp je ogen stijf dicht dan open ze als in verbazing vind je expressie wordt meer 'open' dan sluit je mond bladerdeeg lucht in je wangen zwiepende het van wang aan wang dit ontspant je spieren glimlachen. deze twee trucs los je gezicht voor lachende-proberen!.
- Studies hebben aangetoond dat de hersenen niet zeggen een valse lach afgezien van een lachje. Dus altijd onthouden om zelfs lachen in de slechtste tijden.
- In een foto kun je lachen of giechelen een beetje naar je glimlach een natuurlijke soort look te geven.
- Lachen is een geweldige afweermechanisme. Als iemand probeert je vol goede moed naar beneden te brengen, lachen om hen heen en annuleert uit hun slechte energie.
- Trek nooit een valse glimlach. Het moet het echt is.
- Als je bijt je onderlip terwijl lachend, soms ziet er schattig voor flirten en giechelen.
Waarschuwingen
- Probeer ervoor te zorgen dat u niet spinazie of iets vast in je tanden hebt omdat je een slechte indruk achter te laten. Eend uit naar de badkamer na een maaltijd en snel verversen, dit is nog belangrijker wanneer je weet dat je tanden zijn gevoelig voor het vangen van stukjes voedsel.
- Een valse glimlach kan je er nep, nerveus, of zelfs gevaarlijk, dus niet alleen proberen op een glimlach te zetten zonder eerst te oefenen of om jezelf in een vrolijke gemoedstoestand. U kunt een fake glimlach van een echte (of Duchenne) smile plek - een nep-glimlach is er een waar de mondhoeken niet worden gedraaid, of de mond wordt uitsluitend lacht, met helemaal geen verandering in de ogen. U weet het als je het ziet als je pick-up het subtiele lichaamstaal signalen die je verwarren met betrekking tot het voornemen van de smiler's, en als het je het maken van de valse glimlach, controleer je emoties om te weten of je bedoelt de glimlach.
- Er is geen wetenschappelijke studie te zeggen hoeveel spieren er nodig is om te lachen dan fronsen. Het is waarschijnlijk gewoon beter om te accepteren dat lacht is de moeite waard omdat het op langere termijn voordelen zijn de moeite waard!