Wat denk je als je denkt aan een goede cheerleader? Tight met moties? Kan het bezit van een stunt? Nou, het is niet alleen dat. Je moet fit in 3 categorieën: mentale / emotionele gezondheid, sociale gezondheid en lichamelijke gezondheid. Cheerleading is niet alleen alle plezier en spelletjes. Als je dit artikel leest, hier ben je omdat je wilt een betere cheerleader te worden, omdat je je verveelt en niets anders te doen, of omdat je niet past in alle drie de categorieën. Dit artikel zal u helpen om de beste cheerleader je kunt zijn!
Stappen
- 1Verbeter uw tumbling / sprongen. Vergeet niet om strak te houden en knijp je lichaam de hele tijd. Als je slordig bent, kunt u gewond raken. Een goede manier om je sprongen te verbeteren is om de positie van de sprong je wilt beter worden in als je net zitten kijken naar tv of op de computer te oefenen.
- 2Werk aan je arm bewegingen. Toen juichen, moet uw bewegingen scherp zijn, niet wild en ongecontroleerd. Schiet je arm bewegingen, en zorg ervoor dat je armen zijn niet slordig. Knijp je armen te allen tijde.
- 3Neem tumbling. Tumbling is zeer gunstig voor een aspirant-cheerleader. Een paar voordelen van tumbling leren hoe ze beter tumbling passes hebben, helpen met sprongen, en moest oefenen.
- 4Besteed aandacht aan je uiterlijk. Als je jezelf niet serieus nemen en zien eruit als een puinhoop, waarom zouden andere mensen serieus nemen u? Draag kleding die je past, niet degenen die te strak of te baggy. De beste keuze voor juichen kleren zijn zacht korte broek en een T-shirt of topje.
- 5Luid zijn! Wees niet bang om te schreeuwen! Echter, niet beginnen gillen. Je zal opvallen aan de coach als ze je kunnen horen dan alle anderen. Vergeet niet om luid te schreeuwen en te zeggen de woorden duidelijk.
- 6Leer de belangrijke vaardigheden. Een back overslag is een zeer belangrijke vaardigheid in het cheerleading.
- 7Heb vertrouwen. Als je het niet maken het de eerste keer, blijven oefenen en proberen. Als je dat doet maakt het dan niet denken, "Goh, ik ben de beste." Natuurlijk moet je skill hebt als je het team hebt gemaakt, maar niemand (inclusief de coaches) zal willen gaan met dat soort houding, en het kan invloed hebben op je volgende tryout seizoen.
- 8Wees positief! Hebben altijd een positieve houding! Geloof altijd in jezelf. Als je gelooft in jezelf, zal je slagen!
- 9Laat je niet je persoonlijke leven bemoeien.
- 10Probeer altijd je best en hebben een glimlach op je gezicht!
- 11Nooit, nooit opgeven!
- 12STRETCH! Wat ook rekt je coach heeft u aan het begin van de praktijk, thuis 1-2 keer per dag (splits, enz..) Als u een flyer, strek je schorpioen en hiel stretch / pijl en boog. Na verloop van tijd, zal je een enorme verbetering te zien!
- 13Als je sprongen moeten worden verbeterd, koop een paar enkel gewichten (ongeveer 1 tot 2 pond per stuk is goed). Terwijl het dragen van hen, do "'- zitten in een straddle, zet je handen voor je, en til je rechterbeen 10 keer zonder dat ze de grond in tussen elke lift raken. Doe hetzelfde met je linkerbeen, en vervolgens met beide benen op hetzelfde moment. Het is belangrijk dat je je handen voor je en laat je benen de grond raken in tussen elke lift. Doe dit elke dag en je sprongen zal veel beter zijn!
- 14Uit te werken elke dag! Sterk zal helpen uw tumbling, sprongen, stunts, en al het andere.
- 15Als je wilt werken aan een specifieke vaardigheid, neemt prive-lessen.
- 16Apparatuur kopen om thuis te oefenen (hoeft niets te gevaarlijk niet doen, dat wel). Als je werkt op de rug handsprings, zal vaten echt helpen.
- 17Verbeter uw basics! Handstanden, bruggen, en terug bochten zal u helpen met moeilijker tuimelen. Het is waar!
- 18Als u een all-star cheerleader, neem prive tuimelen of groepslessen tumbling klassen naast tumbling op de training met uw team. Het is de snelste manier om meer tumbling vaardigheden te verwerven!
- 19Als je doet een stunt en een flyer in de lucht is altijd kijken naar hen, want in wedstrijden rechters zullen punten opstijgen als je dat niet.
- 20Leer hoe je "valt" de juiste manier. Geloof het of niet, er is een goede manier om te vallen! Als je achteruit bent vallen, niet alleen in paniek raken of verdraaien, gewoon doen een veiligheids-roll, die net bijna doet een achteruit rollen, maar niet rollen en gewoon stoppen met je handen boven je hoofd. Als je vooruit bent vallen, stop je kin in, strek je armen boven je hoofd, en roll.
- 21Probeer je best, zelfs op uw praktijk, omdat je voorvormen wat je praktijk, en als je de praktijk niet te proberen, of te zeggen het is te moeilijk, zul je niet zo goed presteren. Zo zo lang als je kunt zeggen: "Ik gaf 100%," je coach zal blij zijn.
- 22Oefenen oefenen oefenen! Strek de hele tijd, zodat niemand iets trekt. Alles wat je rotzooi op, oefenen om het te repareren en het beter te maken.
- 23Wees vriendelijk. Deze stap is een belangrijke. Wanneer u films kijken, ziet u cheerleaders vastzitten en onbeleefd, maar in werkelijkheid, dat is niet hoe een cheerleader zou moeten zijn. Als je een geweldige cheerleader, zal je respect voor jezelf en anderen. Niet ingaan op de nieuwe man of mensen die lager is dan u. That `s niet cool, ook al je vrienden het doen. Een cheerleader is leuk voor iedereen, en aardig zijn middelen aardig zijn voor uw teamleden ook,
Tips
- Als je in een competitie en een fout maakt, alsof dat moest gebeuren.
- Nooit sieraden! Het kan komen te zitten, blijft haken of gescheurd en dat doet pijn.
- Stretch, training en houdt een gezond dieet.
- Draag je haar omhoog - paardenstaarten zijn ideaal. Niet alleen mooi uit, maar het houdt ook het haar uit je gezicht terwijl juichen.
- Gelukkig zijn enthousiast en foutloos wanneer uw cheerleading maken elke dag count.Act alsof het de laatste dag van je leven.
- Leun niet als je springt.
- Als je gewond raakt tijdens de training, begin dan niet afbreken in de praktijk van huilende mensen de schuld te geven. Aangeven wat je verkeerd hebt gedaan, repareren, en ga terug en probeer het nog eens met uit een woord te zeggen. Coaches eten dat omhoog!
- Nooit opgeven, jezelf zijn, en altijd je best doen.
- Knijp de hele tijd, als een stunt mislukt gaan schoon. Bassen en terugloopblokkeringen, boost. Bij het doen van een lift-to-cradle, stimuleren zo hoog als je kunt als zijn veiliger als u meer reactietijd, en het ziet er goed uit.
- Jump squats kan worden gedaan door op te staan rechtop met je voeten iets uit elkaar. Springen met je tenen, voeten nog steeds samen, en handen recht boven je hoofd. Land in een gehurkte houding met je handen de grond raken.
- Wees altijd coöperatief met uw team. Zelfs als ze een heel slecht idee gewoon lachen en gaan met het of zeggen beleefd zeggen: "dat is een goed idee, wil mijn idee horen?"
- Het is goed te verknoeien. Iedereen doet het. Als je dat doet, gewoon lachen en doen alsof het nooit gebeurd. Coaches en juryleden vinden het leuk als je eerlijk kunt zijn en fouten maken. U kunt ze op te lossen later.Then praktijk buiten voor 7 dagen.
- Basissen: voordat je gaat van half naar vol, kijk naar je andere voet (alleen voor een tweede, zodat u weet wanneer u uw flyer push up) en dan kijk recht omhoog naar uw flyer! Anders zullen ze vallen op je hoofd en het zal pijn doen.
- * SMILE Je moet voelen als Barbie (al ben je niet zo mooi als haar) Media:! Example.ogg
als je weggaat praktijk of tryouts. Lachen de hele tijd. Het is mooi en het maakt je meer zelfvertrouwen. Als je kijkt meer vertrouwen dan moet je beginnen om meer vertrouwen te voelen. Als u verknoeien glimlach groter en minder mensen zullen merken. Het is goed te verknoeien soms.
Waarschuwingen
- Als je dat doet oefeningen, en je spieren beginnen te branden, rusten een beetje ga dan terug naar de training.
- Gebruik geen tumbling beweegt of gevorderde stunts niet proberen, tenzij je een coach en mat of je hebt ervaring bij hen. Uitproberen voordat je klaar bent voor hen zijn is wat krijgt mensen gewond, en geeft cheerleading een slechte rep.
- Lieg niet over het missen van een praktijk. Vertel de waarheid over alles om uw coaches, en als ze zijn goede mensen, zullen ze begrijpen!
- Werk niet je spieren te veel, want dat kan schade veroorzaken en u zult niet in staat zijn om op te vrolijken.
- Gebruik geen geruchten over een andere teamgenoot niet verspreid tijdens cheer-leidende! Het is gewoon een grote dont! Mensen, zelfs als zij dont zoals de persoon die je het over hebt, zal u haten, en het is gewoon niet een goede zaak te doen!
- Gedraagt zich als een snob kan ertoe leiden dat u zeer impopulair zijn bij de rest van de school. Alleen niet vergeten dat het zijn op het cheerleading team maakt je niet beter dan alle anderen te maken, het betekent gewoon dat je goed in bent juichen.
- Wees niet betekenen voor andere mensen in de school die niet zo populair als je bent, want dat zijn de echte mensen die je stemmen homecoming of prom queen en wonen sportevenementen.
Dingen die je nodig hebt
- Smiles
- Een team
- De grondbeginselen