Nerveus kan een last zijn bij het uitvoeren van iets of een spreken in het openbaar concurrentie, vooral als je moe van het zijn. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen om rust in situaties die je normaal krijgt nerveus inch Er zijn verschillende manieren die werken voor iedereen, dus kies er een die je denkt voor je zou kunnen werken. Zolang je je richt en zijn bereid voor wat je gaat doen, kunt u veel plezier en geniet ervan!
Stappen
- 1Stoppen, ademen, en denken. Gewoon ontspannen en hebben een goede tijd. Bijvoorbeeld, doen alsof je bent op het punt om in een fantastisch spel dat een heleboel mensen zullen kijken. U bent de hoofdrol. Nu, alleen niet vergeten al je harde werk dat je gedaan hebt, en gewoon plezier ermee! Vlak voordat je op, haal diep adem, en verlies jezelf in het karakter dat je speelt. Ga dan daar en presteren het beste wat je kan!
- 2Een beetje water drinken voordat je gaat op het podium. Dit helpt u en uw lichaam, om te ontspannen
- 3"Stel je voor het publiek in hun ondergoed." Nou, dat zou voor een normale dag dingen ook werken! Als je ooit zenuwachtig praten om iemand (zoals je geliefde of een populair persoon) stel je ze in iets grappigs en dan voel je je niet zo belachelijk! Het zou wel grappig zijn, dus wat je ook doet, niet lachen en plezier hebben! Het is klassiek, maar werkt nog steeds erg goed
- 4Oefen praten met iemand die dicht bij je, net als een vriend of familielid. Ze konden de persoon of doelgroep die u zou kunnen krijgen nerveus voor en oefenen wat je gaat zeggen te zijn.
- 5Nu, als je nerveus doet een test of iets dergelijks, haal diep adem en ontspan. Ook als u uw vinger en "trekken" een cijfer acht op je handpalm, het helpt ook ontspannen je. Ook, voordat je de test te nemen, een wandeling en duidelijk uw hoofd al lezen of chatten met iemand. Dan, wanneer je klaar bent om de test af te leggen zijn, richten zich op de test en niets anders! Je geen zorgen over alle andere dingen in je leven, alleen focussen op de test en het materiaal dat u geleerd om klaar voor de test te krijgen!
- 6Als je niet kan helpen nerveus, doe iets leuks nadat het ding je dat deed kreeg je zenuwachtig als een "beloning." Dan heb je iets om naar uit te kijken!
- 7Noteer een lijst van dingen die u zich zorgen over voordat je het ding dat maakt je zo zenuwachtig doen. Na het lezen van het over een paar keer, zul je beseffen dat je niet hoefde te zo ongerust na alles.
- 8Belangrijker, ADEM! Gewoon diep ontspannende adem en je voelt een beetje beter.
- 9Als je iets als een solo uitvoeren of het spelen van een instrument of het zijn een grote rol in een show, alles wat je hoeft te doen is het beeld dat je in je repetitieruimte of waar je de praktijk! Doen alsof het alleen de mensen die je normaal er naar kijkt. Het helpt echt.
- 10Als je bijhouden of speel elke vorm van sport kunt u ook nadenken over je favoriete liedje en zing het voor jezelf. Dit is ook het beste om te doen.
Tips
- Niemand weet, tenzij je vertellen them.Try spreken en te ontspannen en na te denken possative haal diep adem speek.Loud en duidelijk en schelen wat iemand anders denkt.
- Wees ervan bewust dat iedereen messes up op een bepaald punt. Als je dat doet, net doen alsof het nooit gebeurd en blijven.
- Kijk uit naar het ding direct na de voorstelling je nerveus waren. Het moment dat je trots op jezelf kunt zijn en geef jezelf een beloning omdat je was zo geweldig!
- Wat er ook gebeurt, zolang je je best, dat is alles wat je kunt doen hebt geprobeerd!
- Neem diep adem
- En vergeet niet dat de mensen die je bent tegenover niet gaan om iets te doen aan u.
- Relax! Dat is het belangrijkste wat je ooit zou kunnen doen.
- Vraag vrienden over wat ze doen om niet zenuwachtig te krijgen. Probeer te kopiëren wat ze doen.
- Denk ook over wat is het ergste dat kan gebeuren. Bijvoorbeeld, als je rotzooi op, zou het publiek lachen, maar wat?
Waarschuwingen
- Houd altijd in gedachten dat je mens bent en de mensen die je presenteren Infront van zijn te menselijke, dus doe het rustig en ontspannen.
- Kom niet te ontspannen, want een beetje nervositeit is goed. Het houdt je alert.