Hebt u een ellendige dag kun je gewoon niet vergeten had? Nou, dat overkomt iedereen, en zo slecht als het lijkt, het kan niet eeuwig duren. Je moet gewoon beter blijven kijken uit naar iets, de eerste stap naar het overwinnen van een slechte dag is beseffen dat alleen maar omdat vandaag verschrikkelijk was, betekent niet dat morgen zal zijn.
Stappen
- 1Als je kunt, ga dan naar bed. Er zijn een aantal dagen dat het gewoon niet weg hoeft te gaan, maar vergeet niet dat niet elke dag is als dat. Ga slapen, zodat kunt u het hoofd aan de nieuwe dag, die veel beter zal zijn!
- 2Doe iets aangenaam of ontspannend. Probeer het nemen van een bubbelbad of het doen van iets anders voor jezelf om je beter te voelen. Je kunt niet bepalen hoe gelukkig je krijgen op bepaalde dagen, maar je kunt dingen die je het gevoel beter te doen! Veel mensen zien vissen als een ontspannen en plezierige manier om stress te verlichten.
- 3Doe dingen die een glimlach op je gezicht, zoals yoga, een film, praten met iemand, gaan naar een favoriet restaurant, het maken van een favoriete dessert of tussendoortje of praten met een vriend.
- 4Maak een lijst met 'te doen'. Plan wat je wilt doen. Maken de meeste van hen dingen die je graag doet.
- 5Praat met iemand over. Roep een vriend of familielid voor advies, of sympathie. Als je alles uit de woede en stress je hebt, voel je je veel beter, en het zou hun beurt helpen om uw dag!
- 6Proberen op te lossen. Als het gevolg van een probleem dat kwam dat je invloed kan voor meer dan een dag, proberen om een oplossing te vinden!
- 7Neem je gedachten af van het. Probeer iets dat je geest zal opstijgen van hoe slecht je je voelt over de manier waarop uw dag ging doen.
- 8Vergeet niet, positiviteit trekt positiviteit. Maak er een plan om leuk zijn om mensen en in ruil ze mooi zal zijn, en dat geluk in zijn eigen zal maken.
Tips
- Iedereen heeft slechte dagen.
- Het is niet het einde van de wereld als je er een slechte dag.
- Ga over naar huis van een vriend, en wat leuks doen! Het zal u in een veel beter humeur.
- Denk gelukkige gedachten! Denk aan goede tijden die je hebt gehad, en alle goede dingen in je leven.
- Een slecht humeur kan soms leiden tot een slechte dag. Zorg ervoor dat u begint met uw ochtend van recht, en nooit gaan door de dag gevoel verschrikkelijk fysiek.
- Luister naar vrolijke muziek, of je favoriete liedje. Blijf weg van droevige films, muziek of boeken!
- Soms helpt het als je niet meteen om over je stemming om: sluit je in je kamer, denk aan al die verschrikkelijke dingen in je leven, typ ze in een Word-document of schrijf ze op. probeer dan te slapen of tv gewoon kijken. de volgende ochtend als u wakker wordt, lees ze en verander de slechtste en gewoon proberen om jezelf beter te voelen zodra je genoeg slaap hebt gehad.
- Eet een ijsje.
- Als u nodig hebt om te huilen, wees niet bang om! Zoek een plek prive om gewoon laat het allemaal uit.
- Denk aan hoe veel beter de volgende dag zou kunnen zijn. Misschien zul je niet krijgen een slecht cijfer, of in de problemen voor iets.
- Probeer het joggen.
Waarschuwingen
- Ga niet te veel te vroeg naar bed, kan je missen op dingen die je moet doen tijdens de avond!
- Gewoon omdat je een slechte dag gehad betekent niet dat je de dingen die moeten de volgende worden gedaan, moeten verwaarlozen dag-bijvoorbeeld kunt u een mollig test.No gebruik piekeren over het converteren van al uw frustraties in een felle vastberadenheid hebben gehad om ace het volgende.
- Overdrijf het niet als je een slechte dag. Bent u niet eens een honderd dollar, omdat je gevoel omlaag. Pop in een film, dat is jouw favoriet en maak jezelf blij zonder de uitgaven een cent.
- Als het iets persoonlijks dat je bent boos over, zorg ervoor dat je iemand dicht wie je kunt vertrouwen bellen!
- Heb je slechte dag niet als excuus gebruiken om te schreeuwen of onbeleefd zijn voor anderen. Het was waarschijnlijk niet hun schuld.
- Murphy's wet kan de oorzaak van uw problemen. Zorg ervoor dat je gewoon proberen om de eerste tip doen als het lijkt niet uit wat je doet, het blijkt slecht. Proberen om iets ontspannend doen kan slecht uitpakken.