speelt een zeer belangrijke rol in het behoud en het verbeteren van uw gezondheid, zowel fysiek als emotioneel. Zoals Phyllis Diller zei ooit: Een glimlach is een curve die alles recht zet, en de glimlach kan u helpen om op te vallen, het verbeteren van de perceptie van uw aantrekkelijkheid van mensen gemakkelijker en vermindert de stress die u zou kunnen ervaren. En als je nog steeds niet overtuigd, zijn er aanwijzingen dat mensen die vaak lachen leven gemiddeld 7 jaar langer dan degenen die zelden toveren een regelmatige glimlach.
Een leuke manier om het verbeteren van uw lichamelijke en geestelijke welzijn, de glimlach is gratis en altijd beschikbaar door de keuze en dit artikel verkent de manieren waarop je kunt lachen om gezond te zijn.
Stappen
- 1Toelachen. Stress wordt eenvoudig weergegeven in onze gezichten. Lachende voorkomt dat mensen op zoek te moe of overweldigd. Als je gestresst bent, probeer te zetten op een glimlach, want het zal je gelukkig voelen, en je zal verschijnen tevreden. Je gevoelens over stress zal worden verminderd als de endorfines in verband met de glimlach zijn vrijgegeven, en de besmettelijkheid van uw glimlach zal helpen om anderen gelukkig te maken. Wanneer anderen zijn blij, voel je je nog gelukkiger voelen dat u anderen te helpen zich beter te voelen. U kunt zelfs beginnen te lachen, en zo ja, misschien anderen meedoen, Dat laat zien dat van het zijn verdrietig, kunt u beginnen te lachen met de hulp van een glimlach.
- 2Smile om uw immuunsysteem beter werken. Lacht brengt een gevoel van ontspanning, en het is ontspanning die helpt je immuunsysteem om efficiënter te werken. U kunt het risico van ziekten, zoals de en de griep te verminderen door te glimlachen, in aanvulling op het krijgen van een seizoensgebonden griepvaccin,, goed eten en een gezonde levensstijl.
- 3Begrijp dat glimlachen helpt je om positief te blijven. Een eenvoudige test om te laten zien hoe het glimlachen houdt je positief is om te lachen. Dan moet je proberen te denken aan iets negatiefs, maar houd de glimlach, anders wordt de test niet zal werken. Je zult al snel zien dat het moeilijk is om de negatieve gedachte te combineren met de glimlach! Wanneer we lachen, worden ons lichaam en geest ons een bericht te sturen dat alles in orde is, en dat het leven is geweldig. Glimlachend zal helpen om depressie en verdriet tillen, en bij frequent gebruik, werkt beter dan elke vorm van medicatie om u te verlichten van stress. Tientallen studies tonen aan dat als je positief bent, heb je meer kans om langer te leven, een staat van zijn die ook helpt om af te weren ziekte.
- 4Toelachen. Het gebruikt om te lachen til je gezicht omhoog, waardoor mensen lijken veel jonger. Ga niet voor een onnatuurlijke en dramatische glimlach, gewoon proberen om op natuurlijke lachen de hele dag door.
- .
- 5Gebruik uw glimlach om uw kansen op langer leven te vergroten. Degenen die lachen worden gedacht aan een gemiddelde van 79,9 jaar te leven, terwijl gedeeltelijke smilers leven gemiddeld 75 jaar, en niet-smilers leven gemiddeld 72,9 jaar. De enige conclusie te bereiken vanaf dit is om elke dag te lachen. Zelfs als het geen garantie dat je langer zal leven, dan voel je je een stuk beter voor het in uw hele leven! Uiteraard evenals glimlachen, ook aandacht besteden aan passende oefenen, goed eten en een gezonde levensstijl.
- 6Smile om pijn te verlichten. Wanneer je pijn hebt, lichamelijk of geestelijk, glimlachen. Lacht endorfine en serotonine - endorfine zijn natuurlijke pijnstillers. Samen vormen deze twee stoffen maken de mensen zich meer kunnen omgaan als ze in pijn. Als iemand verdrietig is, en hun vriend komt over en maakt de persoon lachen om de persoon omhoog, de resulterende glimlachen en gelach de pijn verlichten.
- 7Smile te helpen verlagen van uw bloeddruk. Als je een persoon die lijdt aan een hoge bloeddruk (hypertensie), dan is het aanbevolen dat je glimlach veel meer. Als je lacht, ziet u een duidelijke vermindering van uw bloeddruk:
- Als je een bloeddrukmeter, dan kunt u deze reactie bewijzen. Zitten voor een tijdje, en te lezen. Glimlach voor een paar minuten, en dan lezen terwijl nog steeds glimlachend. Dan meet uw bloeddruk met uw bloeddrukmeter. Je moet merken dat je bloeddruk meetbaar is gedaald.
- Natuurlijk, glimlachen is niet het antwoord op. Zorg ervoor dat u onder begeleiding van uw arts, het ontvangen van alle zorg en aandacht die nodig is om uw ziekte te behandelen.
- 8Lachen om jezelf lijken meer succes. Mensen die lachen lijken meer vertrouwen, hebben meer kans om te worden bevorderd, omdat zij zullen hun baas zetten in een gelukkige stemming, en hebben meer kans om te worden benaderd door veel mensen, evenals het maken van meer vrienden. Lachen, en je zult zien dat mensen anders reageren op je. Smile te helpen om mensen op hun gemak en je zult ook het gevoel een stuk meer op hun gemak. Uiteindelijk is de glimlach is een eenvoudige manier om het verbeteren van uw mentale welzijn door middel van meer en betere relaties met andere mensen.
Tips
- Lachende veranderingen stemming van mensen. Als je verdrietig voelt, glimlach. Uw stemming zal gelukkiger geworden. Glimlachend trucs het lichaam in het veranderen van uw stemming voor de betere - zelfs als je faken de glimlach aanvankelijk. Glimlachen enkel elke keer dat je verdrietig bent, en je zult gezonder algemeen zijn.
- Draag kleding die het goede wil en vriendelijke intentie van uw glimlach te benadrukken:
- Geel is de kleur van betrouwbaarheid en geluk. Een zacht geel is niet bedreigend en vriendelijk. Warme kleuren van de gele familie zijn gastvrij. Goud, bruin, en gouden-sinaasappels, zijn allemaal betrouwbaar kleuren van vriendschap.
- Blues zijn passief en rustige kleuren. In de beeldtaal, zacht blauw projecteren een sereniteit en stille rust.
- Vermijd reds dat kan overkomen als agressief en bedreigend.
Waarschuwingen
- Een valse glimlach kan je er nep, nerveus, of zelfs gevaarlijk, dus niet alleen proberen op een glimlach te zetten zonder eerst te oefenen of om jezelf in een vrolijke gemoedstoestand. U kunt een fake glimlach van een echte (of Duchenne) smile plek - een nep-glimlach is er een waar de mondhoeken niet worden gedraaid, of de mond wordt uitsluitend lacht, met helemaal geen verandering in de ogen. U weet het als je het ziet als je pick-up het subtiele lichaamstaal signalen die je verwarren met betrekking tot het voornemen van de smiler's, en als het je het maken van de valse glimlach, controleer je emoties om te weten of je bedoelt de glimlach. Echter, jezelf dwingen om te lachen is beter dan glimlach niet bij allen en als je aanhouden, kan een echte glimlach voortvloeien.
- Niet glimlachen om te profiteren van mensen. Als u het maken van iemand die alles wat je vraagt gewoon door te glimlachen doet, stop. Het wordt verstaan, en de mensen zullen aanslaan en zal niet zoals jij zo veel.