Een knie kan verschijnen gezwollen van een blessure aan de pezen, banden of meniscus; van artritis of een ander medisch probleem, of van overmatig gebruik. De zwelling kan binnen het kniegewricht of het omringende weefsel. Mensen noemen het laatste "water op de knie." Een krachtige schade aan het zachte weefsel rond de knie kan de vocht-en / of bloed accumuleren. De methoden die worden gebruikt om een gezwollen knie te behandelen is afhankelijk van de vraag of de zwelling is acute of chronische. Dit artikel geeft eenvoudige tips over hoe je een gezwollen knie in beide situaties te behandelen.
Stappen
Acute gezwollen knie
- 1Rest de knie en doen zo weinig wandelen mogelijk.
- 2Gebruik krukken als het pijn doet aan het been rechtzetten.
- 3Ijs direct op de huid op het gebied van het gezwollen deel van uw knie gedurende ongeveer 20 minuten en neem dan het ijs af voor nog eens 20 minuten. Tweemaal herhalen. Doe dit 3 keer per dag om de zwelling te verminderen.
- 4Houd een warme, vochtige handdoek of een warme kruik of neem een warm bad om eventuele pijn na de zwelling afneemt verlichten.
- 5Wikkel je knie in een elastische bandage om compressie toe te passen. Probeer een elastische bandage met een sluiting die kleeft aan het verband, zodat u geen clips nodig.
- 6Houd de knie verheven boven uw hart tijdens het liggen. Prop de knie en voet op kussens of op de arm van de bank.
- 7Verlichten pijn met over-the-counter pijnstillers. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan uw arts, kan die voorschrijven van een niet-steroïdale anti-inflammatoire of een spier relaxer.
- 8Breng een actueel pijnstiller zoals geïnstrueerd door een apotheker. U kunt ook proberen een patch die de pijnstiller lidocaïne bevat voor pijnbestrijding.
- 9Ga naar de dokter als er een aanzienlijke zwelling, als je het gewicht niet kan dragen op de knie, als er duidelijke misvorming of als u koorts en roodheid in je knie, die een infectie kunnen wijzen. Zie ook de dokter als je niet verbeteringen te zien na ongeveer 4 dagen. Uw ligamenten beschadigd zouden kunnen worden.
Chronische gezwollen knie
- 1Ga naar een fysiotherapeut die oefeningen kan aanbevelen om de spieren te versterken rond het kniegewricht.
- 2Draag kniebeschermers die worden opgevangen als u een aanzienlijke hoeveelheid tijd te besteden aan je knieën. Indien mogelijk, neem regelmatig pauzes tijdens het knielen.
- 3Gebruik steunzolen in je schoenen, met een orthese specialist voorgeschreven. Deze kunnen druk van het gedeelte van de knie die wordt beïnvloed door osteoarthritis en andere medische problemen verschuiven.
- 4Voorkomen kraken herhaaldelijk, die knieproblemen en zwelling kan veroorzaken.
- 5Neem voedingssupplementen, zoals glucosamine, die effectief zijn in het verminderen van zwelling en artritis pijn kan zijn.
Tips
- Gebruik een zak bevroren erwten, plaats een ice pack of plaats een verzegelde zak rijst in de vriezer voor icing een gezwollen knie.
Waarschuwingen
- Anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine en ibuprofen kunnen de pijn verlichten, maar kunnen ook bijwerkingen als je ze langer dan aanbevolen.