Je wordt wakker in een chagrijnige bui. Je hoofd doet pijn. Je hoeft niet de energie hebben om nog uit bed. En je kan niet ademen uit je neus. Leg je terug dan pas beseffen moet je ergens gaan heel belangrijk.
Stappen
- 1Zorg ervoor dat uw huis is alles warm en gezellig. Het voelt u zich zo veel beter. Maar als het te warm is kan het gewoon je zieker.
- 2Snuit je neus. Dit is de beste manier om zich te ontdoen van al het slijm en het laat je adem door je neus.
- 3Heb een stomende douche. Een stomende douche helpt verstopte of geïrriteerde neus, evenals het verlichten van uw kriebelende keel, en jeukende ogen.
- 4Neem een warme drank. Een mooie, rustgevende, warme drank zal helpen stoppen met vervelende keelpijn en hoesten. Of hoest snoepjes zal ook helpen.
- 5Rusten en te slapen. Een power nap kan een prachtige manier om je beter te voelen zijn. Als je ergens haasten gewoon proberen kalm te blijven en naar muziek luisteren of lezen.
- 6Krijg uit bed. Als je een rust gehad, uit bed en verandering in uw verste kleren.
- 7Ontstressen. Niets maakt een koude erger dan stress. Haast je niet om ergens te komen. Neem je tijd en je krijgt alle zenuwen en stress.
- 8Oefenen. Als je niet al te slecht na een tijdje een lichte stretching is goed voor je.
- 9Eet een gezonde snack. Een eenvoudig stuk fruit kan volledig veranderen je rond voor ziekelijk om gelukkig en goed.
Tips
- Ontspannen met een warm drankje om je zenuwen te kalmeren.
- Vaak zal gember en citroen thee met honing niet alleen duidelijk uw sinussen, maar ook helpen de kop of keelpijn.
- Drink veel vocht, want het maakt het slijm dunner.
- Wanneer je gaat ergens een klein pakje van weefsels met u.
- Als het gebied rond je neus voelt zich geïrriteerd van al de neus-blowing, gelden sommige huiduitslag-crème of moisturizer.
- Zorg ervoor om medicijnen die u zullen helpen herstellen van verkoudheid te nemen.
- Neem wat koud tabletten. Praat met uw arts voordat u ze wel meenemen.
- Een mix van gemalen of geraspte gember, citroensap, een pot honing en een flinke scheut appelazijn maakt een grote zelfgemaakte hoest en keelpijn te verhelpen. Probeer een eetlepel om de paar uur, of elk uur als het een slechte hoest / keelpijn / koud.
- Als je probeert om ergens te komen en je weinig tijd hebt, een snelle, warme douche is een geweldige manier om klaar en ontdoen van een verkoudheid krijgen.
- Neem een paar hoestdalingen waar u ook gaat. Maar, drink niet te veel hoestsiroop als het u slaperig kunnen maken.
- Een koud spoelen aan het eind van een douche is erg verfrissend en het maakt je wakker.
Waarschuwingen
- Gevoel te warm is slecht voor iedereen. Dus zorg ervoor dat je op de juiste temperatuur.
- Niet te veel koude geneesmiddelen niet te gebruiken.
- De Chicken Soup ding is een bewezen middel. Wetenschappers vonden het helpt verlichten verkoudheid en griep symptomen. Plus de stoom en troostende geur is geweldig voor een koud, dus eet veel kip noodle soep!
- Niet over-oefening.
- Als je te ziek voelt, blijf in bed.
- Bij het wijzigen van don `t beginnen zetten op fancy, strakke kleding tenzij je moet. Zorg ervoor dat je comfortabel voelt.
Dingen die je nodig hebt
- Weefsels
- Geneeskunde
- Douche
- Bed
- Warme dranken
- Films en boeken (of iets te doen zonder fysiek)