De ronde af is een vereiste vaardigheid voor de meeste tumbling pasjes die veel motivatie en drive om te voltooien vereist. Het helpt als je al enige ervaring met het doen van gymnastiek voor en weet hoe je een radslag doen. Zo niet, zou het geweldig zijn als u geleerd hoe om te doen een radslag eerste. Dit is een vaardigheid die je thuis kan doen, maar als je wilt leren om wat meer geavanceerde vaardigheden, kan je beginnen met gymnastiek als je wilt.
Stappen
- 1Beginnen lopen met een voet naar voren. (Die ooit u zich het meest comfortabel is voor u.)
- 2Doe een hindernis alsof je aan het doen waren een radslag. (U kunt controleren Hoe Vergeet niet om horde uit, niet omhoog. Maak alles zeer comfortabel.
- 3Verleng je lichaam voordat u uw handen op de grond. Dit zal helpen om uw ronde beter en krachtiger te maken af.
- 4Eerst beweeg je voorste been, dan schop over de rug been. Je handen moet men direct volgen na de andere. Je handen moeten ook in staat zijn 'T'. Wanneer in een verticale positie, moet je benen bij elkaar komen die door de handstand.
- 5Beide benen moeten eindigen op hetzelfde moment, gepositioneerd samen naar achteren gericht, waar u bent begonnen.
- 6Duw van je schouders om de snelheid te creëren.
- 7Snap je benen bij elkaar zo snel als je kunt, maar niet samen smack je hielen. Als je dat doet de concurrentie en u smash je hielen u kunt worden afgetrokken.
- 8Probeer uw voeten land te maken op de grond voordat je handen aan het einde van uw truc.
- 9Probeer uw landing. Niet te diep Land, maar je moet niet vergeten om het te absorberen, zodat je niet je knieën beschadigen en zorg ervoor dat niet te hyper verbreed uw knees.Make ervoor om het te plakken met je knieën gebogen, armen omhoog met betrekking tot uw oren en borst omhoog en billen inch
- 10Proberen te landen op de plek met geen stappen, als u rebound na de ronde af. Als je moet verhuizen, nemen een sprong in plaats van een stap, en blijven proberen. Probeer altijd je best.
Tips
- Geloof in jezelf! Je kunt het doen.
- Oefening baart kunst.
- Altijd geloven in jezelf en krijg een goede vliegende start.
- Zorg ervoor dat uw tenen wijzen.
- Springen uit handen en draai je lichaam in de lucht, zodat u direct het land. Je zult echt nodig dat voor een ronde van de rug van overslag.
- Plaats uw handen niet op de grond wanneer je land.
- Zorg ervoor dat je rekken voordat u probeert om een ronde af, die zal verminderen het risico van kwetsen jezelf doen.
- Geloof jezelf! En blijven oefenen. Oefening baart kunst.
- Terwijl hordenloop, draai je handen lichtjes in plaats van dat ze er recht tegenover jezelf. Deze manier hoef je niet in een handstand.
- Maak je voeten raken elkaar als je in een verticale positie.
- Bij het uitvoeren, niet vertragen als je gaat in je horde en dan je ronden.
- Terwijl op je handen, duw de grond met je schouders, niet je ellebogen.
- Je moet het gevoel alsof je ponsen op de grond wanneer je handen de grond raken. Probeer te veel kracht te gebruiken!
Waarschuwingen
- Een gebrek aan goede hulp of spotting kan leiden tot ernstig letsel of een gebroken nek / rug.
- Harde oppervlakken verhogen het risico. Voer altijd op een zachte ondergrond als je net begint.
- Zorg ervoor dat je je knieën buigen om de impact van de landing te nemen.
- Zorg ervoor dat je extreem uitrekken en niet meer doen, dit kan extreme pijn in de pols, benen of schouders veroorzaken.
- Toepassen om veel gewicht aan je pols kan leiden tot verstuiking of een gebroken pols.