Het breken van je pols is een veel voorkomende fractuur, het meestal van invloed op de ouderen, als gevolg van zwakke botten, maar kan ook een probleem voor andere leeftijdsgroepen. Het is zeer pijnlijk, en soms ook de artsen niet de gevolgen zeer goed uit te leggen.
Stappen
- 1Volg de instructies van de arts als het gaat om verlichting van de pijn, het gebruik van de arm, enz. Zorg ervoor dat je alle vragen die je hebt vragen. Enkele van de vragen die soms over het hoofd gezien zijn, zoals 'Hoe lang zal ik in het gips?' of, als u hebben gehad om een plaat en schroeven gezet in hebben, "Hoe lang duurt het bord blijven?"
- 2Haast je niet dingen. Uw pijn zal een goede indicator dat je geen dingen moet doen zijn. Als u twijfelt, verduidelijken het met uw arts, of informatie opzoeken op het web. Wikipedia is zeer behulpzaam.
- 3Vraag of uw fractuur heeft een specifieke naam, zoals distale radius fractuur, en wat voor soort het kan zijn -. Fijngemaakte, enz. Dit zal het gemakkelijker maken om het op te zoeken.
- 4Zorg ervoor dat uw vrienden en familie begrijpen dat je bepaalde dingen voor hen niet kan doen, en dat je hun hulp nodig heeft een stuk meer.
- 5Sommige van de dingen die heel moeilijk om te doen, vooral als je de pols te breken op je dominante kant, is om je tanden schoon, borstel je haar, zelfs te kleden. Zorg ervoor dat je kleren die gemakkelijk in en uit te geraken - trek broek zijn veel beter dan broek moet je de knop of rits.
- 6Wees geduldig. Het is heel moeilijk, vooral als je een actief persoon, maar je kan meer schade doen door haasten dingen, of probeert "dapper" te zijn. Herstel van een gebroken pols kan tot 2 jaar in ernstige gevallen, en je niet in staat om iets te vermoeiend met de arm voor drie tot zes maanden, misschien zelfs langer te doen zal zijn.
- 7Zenuwbeschadiging is zeer waarschijnlijk ook, en sommige polsfracturen resultaat in carpel tunnel syndroom. Als u zich zorgen maakt, vergeet niet om ze te verhogen met uw arts. Hij / zij is geen gedachten lezen, en kunnen niet weten dat je zorgen maakt over iets, of het hebben van symptomen die ongebruikelijk zijn.
- 8Weet dat als je zijn voorgeschreven therapie voor uw pols, zorg ervoor dat je en doe het - U zult uit te komen wat je erin stopt, en een goede therapeut kan u helpen veel meer functies in uw pols te herwinnen. Als je niet van de therapeut, of wat ze aan het doen zijn, bespreek dit dan met uw arts, kan hij in staat zijn om iemand anders aan te bevelen. Een goede therapeut is hun gewicht in goud waard.
Tips
- Proberen te houden van de arm verheven boven het hart op momenten van ernstige pijn. Dit vermindert de bloedtoevoer naar de pols en verlicht de pijn en zwelling wat.
- Probeer en houd uw pols ondersteund wanneer u slaapt - een goede truc is op uw goede kant te liggen met de arm gedrapeerd over een kussen, een die loodrecht op je lichaam.
- Als je hoort klikken in uw pols terwijl het doen van oefeningen, stop en stelt je therapeut. Het kan een uitlijning probleem.
- Warmte kan soms verlichten de pijn een beetje - voorzichtig zijn om niet de zwelling erger te maken, of te warm een warmtebron hebben.
- Het houden van uw pols verhoogde, in een draagdoek, of over je borst tijdens de vergadering
- Probeer niet om het te verplaatsen heel veel helemaal voor de eerste twee weken.
Waarschuwingen
- Probeer niet om dingen te tillen of te dragen met uw gewonde arm - het kan licht lijken, maar het zal schade aanrichten aan je arm! Vooral in de vroege stadia.
- Niet bash uw gegoten of stok dingen neer uw cast, zoals een liniaal.