Schuld is een vreselijke emotie om mee te leven, vooral als het is intens, groeien en leven met je elke dag. Hoewel sommige schuld in bepaalde situaties is natuurlijk en soms, gezonde, wanneer schuld begint te bemoeien met het dagelijks leven en gebruikelijke routine, is er een ernstig probleem.
De meeste mensen voelen zich vaak schuldig over een situatie waarin ze het gevoel dat ze had kunnen voorkomen dat er iets gebeurt, of waar ze betreuren hun beslissingen / acties. Op andere momenten, kunnen mensen zich schuldig voelen over de beslissingen en acties van anderen, zoals familieleden en goede vrienden. Het is belangrijk te onthouden dat de acties van anderen zijn nooit jouw schuld - al kun je beïnvloeden iemands manier van denken en hun gemoedstoestand, op het einde het is hen die hun eigen beslissing maakt. En terwijl u zeker bent verantwoordelijk voor je eigen daden, vergeet niet dat vergeving kan worden verdiend, vertrouwen vernieuwd en wonden geheeld. Fouten zijn er van te leren. Als u klaar bent om te gaan met dit probleem bent, lees dan verder.
Stappen
- 1Probeer te achterhalen waarom je je schuldig voelt. Pak een pen en een notitieboekje, en noteer een lijst van dingen die kunnen worden waardoor je het gevoel op deze manier. Het is misschien moeilijk, maar uiteindelijk zul je erachter te komen wat maakt je schuldig. Als je niet kan figure it out, probeer deze aanpak: Beschouw elk ding op je lijst en stel je voor als je het niet had gedaan. Als je meteen het gevoel beter of weemoedig, is dit waarschijnlijk het ding dat maakt je schuldig.
- 2Beoordeel uw schuld. Dit klinkt misschien stom, maar het kan echt helpen. Van de tien, maken twee ratings: Hoe erg het is dat je hebt gedaan, en hoe schuldig je je voelt. Na deze, na te denken over waarom wat je deed was slecht, en waarom je schuldig over te voelen. Dit moet hopelijk laat uw geest een beetje duidelijker, en stelt u in staat om rationeel te denken over de bron van de schuld.
- 3Bedenk wat je gaat doen. Als de schuld je voelt is dan iets als zijnde vervelende aan iemand of het verwaarlozen van een baan of een huisdier, gerustgesteld in het feit dat je iets kunt doen over dit. Schrijf op wat je gaat doen, overwegen wanneer en waar, en actie te ondernemen. Als uw schuld is voor iets als de dood van een persoon 'of een vriend boos, erkennen dat het niet jouw schuld, en het is natuurlijk om op deze manier te voelen. Doe iets om te ontspannen en vergeet het. Het is niet de moeite waard gevoel schuldig dan onoverkomelijke dilemma's: niets kan worden gedaan en je zult je leven verspillen.
- 4Zodra je een beter idee van waarom je schuldig te voelen, niet wegrennen. Indien nodig, kunt u hulp zoeken bij vrienden die je vertrouwt, of zelfs professionals om wat licht te werpen op uw situatie. De kans is groot, tenzij je een ernstig misdrijf hebben gepleegd, kunt u niets schuldig te voelen over hebben. In feite kan je erachter dat iemand anders is het voeden van je ligt.
- 5Leer te vergeven. de persoon die je pijn doen of jezelf vergeven voor de pijn die je hebt te houden aan. Het is de enige manier om te gaan met het oog op acceptatie, dat is een zeer belangrijk aspect van het elimineren van schuld te bereiken.
Tips
- Dit zal enige tijd duren, en het zal een hoop pijn, maar op de lange termijn het zo veel beter zal zijn.
- Iedereen messes up soms. Als de persoon die je de verkeerde te begaan is je vriend, zullen zij u vergeven in de tijd.
- Leven. Je verricht de actie, dus leven met de gevolgen. Veel te doen.
- Soms kun je gewoon een hoop woede opgebouwd in je. Doe iets aan je woede los.
- Stoppen met slaan jezelf! Het is niet per se jouw schuld als er iets gebeurt.
Waarschuwingen
- Houden van het in zal constant lastig vallen. Het beste ding om te doen is om iemand te vertellen.
- Wees voorzichtig met wie je je ontdekking delen met. Ze kan het nog erger maken.