Heeft u gewoonlijk betrap je jezelf het nemen van alle grappen te serieus? Na een tijdje, kan dit onvermogen te verlichten van de druk op je relaties, vooral als mensen het gevoel dat je probeert om een superieure handelen of u het plezier temperen. Of je bent gewoon vreselijk bij het verkrijgen van de punchline, oprecht van streek door de inhoud van een grap of denken dat een grapje is een vorm van persoonlijke aanval, leren te begrijpen waarom je zou worden overdreven reageert en met uitzicht op de echte humor is een handig begin om los een beetje.
Stappen
- 1Denk na over waarom je niet de meeste grappen grappig vinden en zou kunnen nemen humoristische interacties te serieus. In sommige gevallen kan de grap ook niet grappig te zijn en kon zijn oprecht beledigend of vernederend. Echter, afgezien van intimidaties humor voor het moment, als je het vinden van jezelf niet in staat om elke grap licht nemen, maar het gevoel dat het een of andere manier een persoonlijke aanval, gericht op je op een bepaalde manier, of is het zijn grappige op uw kosten, dan kun je misschien overdrijf. De reden voor deze overreactie of vermoeden dat "alle" grappen zijn verwondend kan complex zijn en is afhankelijk van uw persoonlijke ervaringen. Enkele mogelijke redenen achter deze tendens zou kunnen zijn:
- Je kan gaan door een moeilijke periode op het moment en je gevoel voor humor heeft een hit. Iets zei gekscherend lijkt een gevoelige snaar en in plaats van het zien van grappen als pogingen om je op te vrolijken of gewoon echt grappig aanraken, u ervoor kiest om de ander te zien als niet nemen van uw benarde toestand ernstig genoeg.
- Je bent reactief in plaats van reageren, waarschijnlijk te wijten aan een kwetsende persoonlijke ervaring waar grapje is gebruikt als een manier om je te kleineren of te zijn voor u betekenen. Reactief betekent handelen zonder na te denken of het verkennen van je gevoelens of opties - in dit geval, met betrekking tot de grap. De meeste mensen zich gedragen in een reactieve manier bij voelen emotioneel bedreigd of aangevallen. In het geval van grappen, als iemand al eerder heeft gebruikt grappen om je pijn te doen, zou je jezelf projecteert dat kleinerende ervaring op elke persoon die een grap om je vertelt, als uw grondverf gevoeligheid maakt dat je veronderstellen grapje is een vorm van aanvallen.
- Je hebt een harde tijd uit te werken of iemand een grapje. Dit kan te wijten zijn aan een aantal dingen, zoals de dubbelzinnigheid van de grap, de houding van de moppentapper, de manier waarop je de wereld waarneemt, je opvoeding, enzovoort. Wat de oorzaak ook, kan het echt frustrerend om in een situatie van niet in staat om de ernst of anderszins van interactie een andere persoon bij je leest.
- Denk aan de mogelijkheid dat je neemt jezelf te serieus en dat uw neiging om grapjes van mensen serieus nemen eindigt als een weerspiegeling van deze. Als je je concentreert op het zien van dingen negatief en voel slachtoffer op een bepaalde manier, kan grappen voelt bedreigend aan u. Of, kan je echt het gevoel superieur aan mensen die "grap rond" en wil bewijzen dat je niet verlagen tot hun niveau. Wees voorzichtig als deze laatste reden motiveert je, als deze zelf-beschermend mechanisme kan gemakkelijk overschakelen naar arrogantie en vervreemding.
- 2Voordat u aanneemt dat je gevoel van lijdt aan verstopping ergens, is het belangrijk om de mogelijkheid dat je ervaart misbruik van humor door een bepaalde persoon of groep te erkennen. Intimiderende humor ontstaat wanneer de persoon een grapje schendingen van de grenzen van etiquette of het respect voor de menselijke waardigheid. Dit kan gebeuren wanneer de grappen marginaliseren een bepaalde groep of typ in de samenleving, alsmede wanneer iemand vertelt denigrerende of beledigende grappen. Je kan ofwel openlijk bewust of slechts vaag bewust van impliciete marginaliseren in een grap, maar hoe meer je bent blootgesteld aan het, hoe kwetsbaarder of verdrietig maakt u zich voelt, vooral als je niet het gevoel dat je in een positie om het grapje of dat het een of andere manier uitkiezen je uit ondervragen. In werkelijkheid, intimiderende humor is niet over humor bij allen - het gaat over doelbewust kwetsen van een gerichte slachtoffer. In sommige gevallen, kan het hebben ondergaan intimiderende humor ertoe leiden dat u al te gevoelig in de richting van een bron van humor.
- 3Onderscheiden van de motivatie van de persoon die het vertellen van de mop. Uw reactie op een grap zal afhankelijk zijn van wat de ander werkelijk betekent om te brengen door het vertellen van een grap. Er zijn verschillende redenen voor het vertellen van moppen en velen van hen zijn goed bedoeld. Mensen vertellen moppen aan het lachen te roepen, om de spanning te verlichten, goed te voelen, er goed uitzien, om plezier of licht van een dom of zelfs moeilijke situatie te maken, om de draak steken met sociale normen die zijn belachelijk, enzovoort. En zoals in de vorige stap, sommige mensen vertellen moppen aan een persoon of groep, om iemand te controleren door middel van kleinerende, om iemands prestaties leeglopen, en dergelijke vernederen; dit laatste gebruik van grappen is manipulatief, controlerende en doelbewust gericht om schade te veroorzaken. Per saldo, de meeste mensen gebruiken grappen in een meer positieve frame - het negatieve gebruik is waarschijnlijk beperkt tot bepaalde mensen in relaties van grote machtsongelijkheid. Overweeg je gevoelens als je een grap hoort:
- Heeft u zich ongemakkelijk voelt over andere aspecten van je relatie met de persoon vertelt de grap? Bijvoorbeeld, is hij of zij intimiderend u of proberen om jullie te controleren op welke manier? Heb je het gevoel dat deze persoon altijd "maakt plezier" van u en probeert dit laten doorgaan als 'grapje'?
- Heeft de persoon vertelt de mop vaak hun toevlucht tot een grapje als een manier van converseren, misschien omdat hij of zij voelt zich ongemakkelijk of zenuwachtig? Is het gewoon iets wat deze persoon doet, zonder betekenis iemand te kwetsen?
- Is de grap echt grappig? Wordt deze berekend aan het lachen te trekken, want het is grappig, onderhoudend en erg vermakelijk, zonder beledigend?
- 4Luister aandachtig. Wanneer voorgesteld met een grap, probeer niet meteen aannemen dat dit een aanval op u of is iets om defensief over. Vergewissen de bredere context van de grap, de eigenlijke inhoud en de wijze van levering voor het toevoegen van uw laag van interpretatie aan. Is de grap onderdeel van een breder gesprek of is het iets gezegd om een gelegenheid te verlichten? Houd in gedachten dat de meeste mensen vertellen moppen voor goede doelen, niet slecht, dus vermijd uitgaande van de ergste in elke situatie.
- 5Instelling van een lijn van communicatie tussen de twee van jou. Als iemand een grap heeft verteld en je bent echt niet in staat om te beslissen of de grap was gericht op je kwetsen, kan het helpen om de aandacht te vestigen op je gevoelens. Laat de persoon weten dat de grap is je gevoelens gekwetst en uitleggen waarom. Focus op uw perspectief en ruimte laten voor de ander om uit te leggen wat hij of zij eigenlijk bedoeld met de grap. Na de uitleg, is het waarschijnlijk dat de meeste tijd zul je ontdekken dat de persoon niet betekende geen kwade wil naar u toe en kan inderdaad worden geschokt om te ontdekken dat dit is hoe je de grap nam. Sommige lessen die kunnen komen uit een open discussie over de grap zijn:
- Proberen om toekomstige grappen bekijken van deze bijzondere persoon in hun juiste context in plaats van de veronderstelling dat de ergste.
- Als deze persoon is iemand die u vertrouwt, wilt en opschieten met, van mening zijn dat hij of zij zou niet opzettelijk zeggen gemene dingen om u door het voertuig van grappen.
- Als er een bepaald onderwerp dat een gevoelige snaar geraakt met u wanneer deze persoon grapte, vermelden dat dit openlijk. Stel dat in de toekomst de bepaald onderwerp niet worden verwerkt tot een leuke mop in je aanwezigheid vanwege de manier waarop het kan verkeerd worden uitgelegd of raakt aan iets kwetsend.
- Wees bereid om compromissen te sluiten. Terwijl je gevoelens kwestie, vermijd het gebruik van uw perspectief als een manier van het afsluiten van de andere persoon uit. Zijn of haar gevoelens vereisen ook aandacht en waar geen kwaad bedoeld was, voorkomen op zoek naar morele kilometers te krijgen van de grap. Wees duidelijk over je grenzen, maar ook respect voor de uitleg van de andere persoon.
- 6Te reageren in plaats van reactief. Als je een algemene indruk die grappen zijn een vorm van aanval die gepaard bekritiseren of afkeurend van je, dan is het tijd om uw verwachtingen te dagen. Door te blijven overreageren op grappen, niet alleen heb je het risico het opgeven van de mogelijkheid voor een goede lach maar je zou baseert uw gevoel van eigenwaarde op de goedkeuring van anderen. Als je grappen als een gebrek aan goedkeuring in u, kwetsbaar blijven jij en gemakkelijk slachtoffer. Het is aan jou om te herstellen van uw emotionele stabiliteit en je gevoel van eigenwaarde baseren op geloven in jezelf, niet op te wachten op andermans goedkeuring. Door het inspelen in plaats van overdreven reageert, of een grap is gericht op jou, je niet persoonlijk opvatten en je zal je gevoel van eigenwaarde te behouden. In plaats van het toestaan van zelftwijfel naar je verbruikt, responsiviteit laat je de grappen in perspectief en gebruik reden in plaats van emotie bij het beantwoorden van de grap. Te reageren:
- Beseffen dat de meeste grappen zijn goedaardig. Beseffen dat zelfs wanneer ze niet en ook wanneer zij persoonlijk gericht op jou, dat ze niet je eigenwaarde doen afnemen. Alleen jij kunt laten gebeuren.
- Erken je defensief. Het toestaan van een grap om je te leren verhoogt zijn macht en laat de situatie aanslepen tot ver buiten de eerste botsing. Als je het gevoel dat de andere persoon wordt onthouden goedkeuring door grapjes over jou en je wilt proberen en te bewijzen wat punt door op te treden beledigd of superieur, dan ben je defensief en laten van deze persoon houding heersen jou. Zelfs als de grap was wraakzuchtig, vermijd draaien in een kwestie van conflict of drama. In plaats daarvan, merkt dat uw defensieve houding, zodat je kunt verschuiven naar neutraliseren uw reactie.
- Houd uw reactie gemeten en samengesteld. Eenvoudige feitelijke verklaringen zijn best, zoals "Dat was niet erg beleefd / nice." of "Je bent recht op uw mening." Of soms, helemaal niets is het beste antwoord, of gewoon veranderen het onderwerp van gesprek.
- 7Blijven werken aan het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde. Herinner jezelf van al je goede punten. Je weet dat je niet dom / schilferige / gek of wat anders een grap kunnen zijn geïmpliceerd of je innerlijke negatieve stem probeert aan te dringen op. Je weet dat je vriend / significante andere niet zou willen zijn om je heen als je niet de moeite waard. Reine te komen met je eigenwaarde. Dat is het allerbelangrijkste, want nadat je vertrouwen, zullen grappen lijken gewoon... graag grappen.
- 8Lachen meer. Geef jezelf de vrijheid om te lachen in plaats van te proberen om een aantal "goede exterior 'of' stiff upper lip 'te behouden. De meeste grappen zijn bedoeld om te worden uitgelachen. Wanneer de grap is onschadelijk, grappig en geleverd met goede bedoelingen, verwen uzelf in een beetje lachen. Na een paar lacht, het is heel waarschijnlijk dat u het grappiger kant van zowel de grappen zullen zien - en een heleboel andere dingen naast. En zelfs als de persoon een grapje was niet zo goedaardig als hij of zij zou moeten zijn, soms lachen samen met een grap bedoeld om een negatieve reactie uitlokken kan haar macht ligt om de schade te berokkenen en te stoppen van het maken van nog meer pogingen tot onvriendelijke humor onschadelijk te maken.
Tips
- Een gebrek aan kennis of dieper inzicht kan ertoe leiden dat u om grappen te serieus te nemen omdat je niet alle feiten. Zorg ervoor dat u weet alle feiten voordat zij het ergste over een grap.
- Perfectionisten kunnen vaak worden ingehaald in het nemen van grappen te serieus, bang dat een eventuele geringe over hun inspanningen weerspiegelt onvolkomenheden. In dit geval, kan het leren om opbouwende kritiek te accepteren en minder perfectionistisch te helpen verlichten van de spanning rond grappen.
- Als je in een gezin of relatie patroon waarbij grappen zijn onderdeel geworden van het script, de manier om met meer serieuze discussie te vermijden, misschien vind je het moeilijk om te weten wanneer de mensen om je serieus of niet. Dit is een heel aparte en complexe psychische kwestie en het is vaak het beste als je professionele hulp te zoeken waar deze zich voordoet.
- Heeft het feit dat een grap je gevoelens gekwetst heeft niet verbergen. Hoe langer je rustig blijven, hoe zekerder je vriend zal zijn dat je de grappen net zo grappig als hij of zij doet.
Waarschuwingen
- Het nemen van grappen serieus kan een vorm van manipulatie of arrogantie waar je probeert te "handelen de martelaar 'of' spelen gekwetst" om een andere persoon om je standpunt te zien krijgen of iets weg te doen. Vermijd dit soort gedrag - het is echt een lage manier om de sfeer bederven en het remt de innovatie, plezier en creativiteit. Het is ook een manier om anderen te zwijgen wanneer u liever dat uw uitzicht gedomineerd, dat is gewoon smerig.
- Grappen over ras, geslacht, seksuele geaardheid, handicap of religie zijn meestal beledigend en moet serieus worden genomen. Laat nooit enige intolerantie. Bovendien is in sommige contexten deze soorten gijpen kan worden actioned kader van tuchtrechtelijke procedures in een institutionele context of door de wet in een persoonlijke of sociale context. Sta niet toe dat haatdragende taal of intimidatie door woorden om uw leven te ruïneren.
- Denk er altijd aan om anderen te behandelen zoals je zou willen worden behandeld. Het is nooit leuk of slim om vervelende opmerkingen aan uw vrienden of andere mensen, zelfs als ze waren smerig om je eerst. Verlaag je niet tot hun niveau!
- Soms laten de grappen onder je huid is wat de dader wil zodat hij of zij zal blijven als je laat zijn of haar commentaar last van je. Gewoon negeren de grap-teller of vertel iemand met gezag die de grap-te vertellen is waardoor je het gevoel geïntimideerd, en ze zouden stoppen.