Iedereen voelt zich leeg op keer, maar als je het gevoel een constante gevoel van leegte, op het randje van chronische wanhoop, je waarschijnlijk zou moeten overwegen te praten met professionele hulp!
Stappen
- 1Identificeer alle triggers. Wanneer en waar komt het vandaan up? Is een bepaalde situatie of iemand loopt het gevoel? Maak een mentale notitie van het wanneer het komt. Van daaruit kunt u wijzigingen aanbrengen aan uw behoeften.
- 2Identificeer het gevoel. Probeer met behulp van enkele holistische of Oost-technieken om te identificeren waar het gevoel regelt. Waar in je lichaam heb je de leegte voelen? Sluit je ogen en denk aan de slechtste tijd die u dit hebt gevoeld. Waar voel je leegte? Leer over de 7 chakra's en te leren over wat de leegte kon worden gerelateerd aan met betrekking tot de locatie. Ook, als je moest het gevoel van een kleur of vorm te geven, wat zou het zijn? Wat kun je interpreteren van deze vorm? Maakt het geeft u geen inzicht over hoe het te repareren?
- 3Vertel iemand. Soms gewoon praten over je gevoelens kan laten verdwijnen of afnemen. Praat met iemand die betrokken is en begrijpt u, of in ieder geval, wie je vertrouwt, het kan een groot verschil maken!
- 4Ga naar buiten. Buiten te gaan in de natuur kan helpen de meeste mensen zich beter voelen. Misschien heb je gewoon behoefte aan een time-out? Veel mensen besteden te veel tijd met de technologie en niet genoeg tijd buiten.
- 5Iemand anders helpen. Kom uit je eigen hoofd. Fietsen op hetzelfde deprimerende gedachten kan je onbelangrijk voelt. Maar u kunt uw eigen waarde te bewijzen door simpelweg het opstaan, en gaan naar iemand anders die jouw hulp nodig heeft te vinden, die het aanbiedt, en zien hoe die persoon werd geholpen. Kerken, missie groepen en maatschappelijke organisaties komen vaak samen met een plan om behoeftige burgers te helpen in uw stad. Ga naar hen, vrijwilliger. U zult versteld staan van hoeveel uw hulp betekent voor iemand die minder voordelen dan u. Het helpen van anderen helpt twee keer: de persoon die de hulp ontvangt, is dankbaar en gezegend door het, en de persoon die helpt bij voelt volbracht en gezegend. Het is een voorrecht om anderen te dienen, en als je dat gevoel van dankbaarheid kan kweken in je eigen hart, is er weinig dat zal je hart vullen en overloop heel graag dat gevoel.
- 6Hulp krijgen. Het is mogelijk dat u een depressie als je voortdurend voelt leeg. Vragen om hulp betekent niet dat je gek bent. Iedereen gaat door hoogte-en dieptepunten, en hoe eerder je hulp krijgen, hoe eerder je kunt bovenuit stijgen en een beter mens, met meer wijsheid en energie! Begeleiding, medicijnen en natuurlijke therapieën zijn alle geldige vormen van ingrijpen - hulp zoeken en probeer alles uit.
- 7Identificeren en vervullen. Deze leegte lijkt te zijn popping up meer en meer van deze dagen. Vaak vragen als 'Wat is de zin van mijn leven? " begeleiden dit gevoel. De reden waarom dit gebeurt is omdat onze verlangens zijn geëvolueerd tot het punt waar deze wereld verliest gewoon het is smaak. Het maakt niet geven ons de noodzakelijke vervulling langer. Als je dit gevoel, dan moet je verzekeren dat ik dat er een remedie. De koppeling zal de kwestie te verduidelijken, en ik hoop dat je echt overwegen... het heeft me geholpen. http://www.youtube.com/watch?v=uUWl8-WPeKk&feature=related
Tips
- Betrokken raken bij iets. Zonder hartstochten, geen belangen, en niets bezetten uw tijd is deprimerend en kan leiden tot een eindeloze cyclus van knagende twijfel aan zichzelf, ontoereikendheid, en melancholie. Hoewel sommige humeurig, somber beroemdheden lijken romantisch en koel, voor de meeste mensen, het is niet romantisch helemaal. Het is deprimerend. Omdat het raadselachtige is hard werken dat kleine beloning brengt. Probeer voetbal, badminton, of schaken, probeer fotografie, schilderkunst, of boksen. Spelen een aantal videogames, vooral die je kunt spelen met anderen. Bezetten uw tijd, te beginnen met de positieve ervaringen - het is deze zul je beginnen te herinneren, in plaats van al de eenzame, melancholieke momenten van vroeger.
- Vul je leven met liefde en gelach. Verzamel je familie om je heen, als je een goede en verzorgende familiale omgeving. Zo niet, vermijd dat disfunctionele plaats en in plaats daarvan te zoeken vrienden die zijn ondersteunend en positief.
Waarschuwingen
- Probeer niet om ernstige klinische depressie maskeren met vlagen van activiteit of eindeloos bezoekers. Praten uit je gevoelens met vertrouwde familie of vrienden, en als u zich niet beter voelt snel, zoek professionele hulp om te ontdekken of je zou kunnen lijden aan een medische aandoening die gemakkelijk wordt behandeld.
Dingen die je nodig hebt
- Vrienden of begeleiding
- Mental Health Professionals