U bent altijd bang dat er iets gaat gebeuren voor u? Over je schouder meekijken, denken anderen over jou? Heeft u een samenzwering om elke hoek te zien? Lees verder om te leren hoe om te stoppen zo paranoïde.
Stappen
- 1Wees aardig voor mensen die aardig tegen je en zelfs met vreemden, zoals het houden van een deur voor hen in openbare plaatsen.
- 2Houd je hoofd omhoog en lopen als je een persoon bent met een passie - een passie voor het leven en je bent niet van plan om laat niemand dat van je af te nemen. Uiteengezet en doe uw doelen. Zelfs als mensen blijven kijken naar je in het openbaar, het negeren.
- 3Breng wijzigingen van de manier waarop je bent voor niemand anders dan jezelf. Zelfs als mensen je uitlachen en zoek iets op te halen op. Denk maar, bent u ooit gaat die persoon wilt in je leven? NO, dus geen stress over. Ooit gehoord dat zeggen, iedereen is anders?
- 4Leer te blokkeren of te accepteren negatieve opmerkingen anderen... weet alleen dat ze de kritiek terug zullen krijgen net hetzelfde: What goes around comes around. Dus, de meeste kans als ze ingaan op je, ze doen het voor anderen ook en op zijn beurt waarschijnlijk sociale problemen tot een graad omdat mensen denken minder van hen voor hun gedrag. Je moet leren om het grotere plaatje te zien.
- 5Roddel niet, maar vermijd een leven, dat geeft je een slechte reputatie... tenzij dit is niet iets wat je zorgen over. Maar als je op deze pagina u misschien zorgen om het te vermijden.
- Houd uw persoonlijke adviezen voor jezelf, voor jezelf en nooit boosheid te tonen.
- 6Probeer om minder kritisch van anderen, zelfs alleen maar in je hoofd - laat je niet uitgegroeid tot een zeer veroordelend persoon. Als je boos over iets wat iemand bent heb, probeer te denken van een overtuigende onschuldig motief. Zeg tegen jezelf dat de meeste mensen zijn onschuldig. Als je boos op jezelf te zijn voor iets, probeer aardig te zijn voor jezelf. Je bent waarschijnlijk geen slecht mens, en als je het gevoel dat je bent, kunt u zeker veranderen - niets is statisch in het leven.
- 7Handhaaf een goede arbeidsethos; betrouwbaar zijn. Laat anderen doen hun eigen self-management en doen werk van andere personen 'niet oordelen. Proberen om een positieve houding te behouden door aan te tonen dankbaarheid, hoffelijkheid en vriendelijkheid te passen bij de omgeving waarin je werken inch Houd uw vaardigheden sterk, weten en doen wat er verwacht wordt. Dan moet je weinig zorgen te maken over in je werk als je niet ziek melden hele tijd of in laat.
- 8Accepteer het feit dat sommige mensen niet zo aardig. Maak geen ruzie of kleineren mensen of het terug zal op u komen.
- 9Opschieten met anderen, wees aardig tegen je vijand, samenwerken, hebben een goed arbeidsethos; krijgen in wat er nodig is, maar wacht tot morgen te maken en niet bekritiseren andere mensen: dat zijn sleutelbegrippen om te stoppen paranoïde.
- 10Houd jezelf bezig, zodat als je iets anders te doen naast geobsedeerd over negatieve dingen dan zal je niet na te denken over het zo veel.
- 11Als je echt bang of nerveus vertel je ouders / vrienden, wie zal u steunen, en zij zullen u helpen. Wees niet bang, ze zullen niet lachen of negeren je, ze zullen je helpen door deze moeilijke tijd!
Tips
- Hangen daar. Voortdurend zorgwekkend dat anderen proberen om je pijn wordt aftappen, en die op die zorgen kan leiden tot situaties die zeer pijnlijk zijn voor u. Het is oke. Vergeef jezelf weer. Je bent in orde. Blijf proberen.
- Geloof in jezelf, je hebt het vertrouwen om alles wat je wilt doen. Laat geen kleine dingen storen en doe je best.
- De meeste mensen hebben de neiging voel me een beetje edgy en gevoeliger, vooral als het gaat om paranoia, als ze slaaptekort. Hier krijg je een goede nachtrust (ongeveer 8 tot 9 uur) en je zult meer dan waarschijnlijk beter voelen. Het is normaal om een beetje bang soms, maar niet de hele tijd voelen.
- Als je paranoïde bent voortdurend meer dan een maand en het is waardoor je problemen, moet u uw huisarts.