Doet het wanneer je darmen? Heeft u terugkerende aambeien? Nou ja, kan deze tutorial u helpen om de pijn te verlichten en de mogelijkheid van het krijgen van aambeien te verminderen.
Stappen
- 1Werk uit de bron van de aambeien. Aambeien kan worden toegeschreven aan vele dingen: Diet, genetica, of wezen. Alle zijn verbonden met elkaar in een mate.
- 2Drink meer water. Het helpt te verzachten van uw ontlasting plus helpt bij, die ook helpt u om gemakkelijker bewegingen.
- 3Koop een over-the-counter laxeermiddel. Het doet vrij veel wat het zegt dat het doet; verzacht de ontlasting bewegingen. Elke grote, apotheken en reformwinkels zal uitvoeren deze items.
- 4Eet meer vezelrijke producten (gestoomde groenten zijn geweldig), en minder en zuivelproducten, terwijl aambeien zijn ontstoken of geagiteerd. Dit komt door het feit dat de vezel gemaakt lichter, luchtiger krukken, terwijl zuivelproducten kan verstopt raken, waardoor grotere bewegingen die leiden tot meer pijn.
- 5Probeer de meest nuttige van deze stappen, de "adem push-methode":
- Rechtop zitten op een toilet voor aanvang van de stoelgang.
- In tegenstelling tot het duwen met je anale spieren, zoals je normaal zou, in plaats rechtop zitten en neem de diepste adem je kunt, vullen je hele borstkas en het middenrif.
- Houd de volledige ademhaling tijdens het gebruik van de kracht van je adem te duwen uit de beweging.
- Deze techniek helpt om de pijn geassocieerd met aambeien te verlichten omdat je niet met je anale spieren te duwen, die alleen irritatie van de ontstoken aambeien veroorzaken. In plaats daarvan gebruik je de kracht van je adem te duwen.
- 6Blijven maken van de "Breath Push Methode" zolang de aambeien aanhouden, of zo lang als je nodig hebt om, om de pijn te verlichten. Bij regelmatig gebruik van deze methode kan ook helpen voorkomen terugkerende problemen met aambeien, zoals minder belast en de anale regio.
Tips
- 1. Warm bad
- 3. Toepassing crèmes
- Preventie is de beste remedie. Eet een gezond dieet, vermijd overmatig alles en gezond te houden door middel van oefening. Besteed niet langdurig zitten of staan in een positie als dit zal de kans op aambeien vormen te verhogen.
- Nog een paar methoden die niet kost geen geld en je kunt direct doen vanuit uw huis is.
- Heeft deze methoden dagelijks en binnen 7 dagen de pijn en aambei moet worden gegaan. Als het niet is verdwenen na 7 dagen daarna een arts te raadplegen.
- Vermijd alcohol terwijl u herstelt. Het kan ertoe leiden dat de spieren samentrekken en een grotere pijn voor u.
- Blijf proberen uit te oefenen om de doorbloeding te verbeteren. Zwemmen is uitstekend als je het gevoel te veel pijn met weeg-dragende oefening.
- 2. Ijs het
- Toverhazelaar kan helpen met pijn. Aanbrengen op een natte doek om getroffen gebied. Lijn ondergoed met dit als je een constante manier van verlichting nodig. Wijzig ondergoed elke 10-12 uur om infectie te voorkomen.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt. Je moet niet onnodig lijden, noch zou je beschaamd voelen. Dit is een ongelukkige, maar reële deel van het leven voor mensen van elke leeftijd.