Hoe zich te ontdoen van een dij kramp

1. 1
   Liggen. Zodra de karakteristieke spierkrampen optreden, liggen plat op je rug.
2. 2
   Positioneer je been om de kramp te verlichten.
   
   • Als de kramp is in de achterkant van de dij, verhogen het aangedane been en strek je knie. Rust je been tegen een paal, muur of een boom als je problemen hebt met de positie.
   • Als de kramp is in de voorkant van uw dij, hef je benen en buig je knie, waardoor je knie naar je borst.
3. 3
   Masseer de dij stevig met je vingers. Verleng je been, en diep masseer je vingers in het getroffen gebied totdat de kramp verdwijnt.

Drink tonic

1. 1
   Wil je een snelle, heerlijke, niet-mesten, cure? Tonic, dieet of regelmatige, is een oud huis remedie, aanbevolen door mijn grootmoeder, mijn MD en Certified Chinese Medical Practitioner. Het is snel, smaakt goed, en werkt voor kuit, voet-en teen krampen, alsook voor de bovenbenen. Ik houd een fles voeding tonic in mijn nachtkastje. Een paar slokken en de kramp is verdwenen. Heb gin of wodka niet mengen met de tonic; alcohol veroorzaakt uitdroging, een veel voorkomende oorzaak van krampen in de benen. Mijn artsen zeggen dat het de kinine dat de truc doet, en kinine tabletten zal werken, maar niet zo snel als tonic en sommige mensen kunnen niet de pillen tolereren.

Been sling methode (alleen te gebruiken in bed)

1. 1
   Plaats uw been op een handdoek of laken horizontaal gestrekt.
2. 2
   Vouw het over je dij hamburger stijl.
3. 3
   Pak de uiteinden en knuffel het als een kind een zekerheid deken zou omhelzen.
   • Dit werkt door het comprimeren van de kramp, effectief vergelijkbaar te masseren.