Wordt een "control freak" genoemd is niet de beste ervaring in het leven, maar het is iets wat de moeite waard nadenken. Waarom doen mensen om je het gevoel dat je al te beheersen? Uitzoeken wat het is dat u aanspoort om een controlerende persoon te zijn is de eerste stap om het omgaan met het constructief. Deze stappen kunnen ook nuttig zijn bij het begrijpen en misschien helpt een controlerende persoon in je leven.
Stappen
- 1Denk aan je perfectionist neigingen. Ben jij een persoon die behoefte heeft aan alles "perfect", "precies goed", "compleet" te krijgen? Dit kan een drijvende factor in een wel controlerende persoonlijkheid. Perfectionisme kan zijn aangeboren, of kan ontwikkelen als gevolg van een hoge ouderlijke of andere rolmodel verwachtingen die u zocht waarmaken als ze jong en nog steeds willen doen. Misschien wilt lezen.
- 2Overweeg of je geduldig of ongeduldig zijn. Ongeduldige mensen vaak controleren omdat ze niet in staat te wachten op een als uitkomst, of de tijd die nodig is om een kwaliteit eindresultaat. Combineer dit met perfectionisme en de echte controlerende persoonlijkheid naar buiten komt - een onrealistische verwachting van perfect werk nu meteen! Leer hoe om geduldig te zijn en Hoe terug worden gelegd.
- 3Denk na over de vraag of je moet rechts - Zelfs op een enorme kosten. Dit is een centraal aspect van een controlerende persoonlijkheid. Het vloeit voort uit een behoefte aan zekerheid in je leven, in een heel onzekere wereld. Dit aspect van een controlerend persoonlijkheid zal altijd rijdt u naar andere ideeën, mogelijkheden en suggesties in het voordeel van je eigen overschrijven, omdat je jezelf al hebt overtuigd dat u het beste kent. Dit railroading echt verstoort andere mensen. Ze zou graag willen weten dat je niet alleen horen wat ze te zeggen hebben, maar zijn actief nagedacht over hun standpunten en het opnemen van deze in uw plannen. Als je ze constant negeren, je ondermijnt hun vermogen om een deel van je team. U bent niet langer een leider - je bent een tiran, een dictator die suggesties van teamgenoten negeert en draagt ze gewoon naar beneden om je zin te krijgen.
- 4Wees eerlijk over je vermogen om te verbinden aan mensen en activiteiten. Vindt u het vermijden van verbintenissen omdat dit voelt alsof je worden gevangen in een web van loyaliteiten naar andere mensen, en een beroep moeten doen op hun hulp aan projecten te voltooien, of je zou kunnen hebben om er te zijn voor hen als dat nodig is? Een onvermogen zich te committeren aan anderen (en ze vertrouwen) en activiteiten die niet gedreven door u is een indicator van een controlerend persoonlijkheid. Het zal heel nuttig zijn voor u om te leren hoe te delegeren.
- 5Confronteer je gevoel van kwetsbaarheid. De behoefte aan controle vloeit voort uit een diepgewortelde motivatie te verdoezelen uw kwetsbaarheden. Het is heel goed mogelijk dat er ergens in je leven dat je bedreigd voelde door niet te voldoen aan de normen die iemand voor jou en je heel hard streefde ernaar om deze normen te voldoen, eventueel tegen hoge kosten van interpersoonlijke relaties en persoonlijke ontwikkeling. Denk na over deze vragen voor je professionele leven:
- Wat voel je kwetsbaar over?
- Wat angst doemen op als je denkt over het delegeren van verantwoordelijkheden?
- Wat zorgen baart gezicht je als je denkt aan het doen van een taak naar een gemiddelde plaats van compleet standaard?
- Maakt om ook een groot stempel voor u?
- Welke verwachtingen heb je houd van andere mensen om je heen? Zijn dit realistisch?
- Bent u een bron van stress aan andere mensen? Heeft u gedijen temidden van hun stress?
- Ben je altijd zorgen over mislukking?
- Ben je tevreden met jezelf onder de perfecte gevel?
- Heb je ooit geprobeerd om uw zwakke punten communiceren?
- 6Overweeg deze vragen in je persoonlijke leven. Net zoals u uw ondergeschikten, collega's en projecten op het werk regelen, ben je waarschijnlijk al te beheersen in uw persoonlijke relaties. Overwegen:
- Ben je geplaagd door angsten dat je partner ontrouw is?
- Heeft u ondervragen uw partner elk moment hij / zij is een paar minuten te laat, praten met iemand anders, vertelt hij / zij gaat om wat boodschappen te doen?
- Zulke ondervragingen einde aan protesten van onschuld en tranen?
- Denk je pesten of spoorweg uw partner? Overschrijven zijn / haar wensen, om te bereiken wat het ook is wat je wilde doen?
- Heeft u uw partner op eieren lopen uit angst voor woede van je opvalt?
- Ben je al bezitterig, overdreven beschermend van uw partner of kinderen geroepen? Vaak beheersen persoonlijkheden zijn zo bezorgd dat sommige slechte zaak zal gebeuren, dat zij het noodzakelijk voelen om voortdurend onderdak en "beschermen" hun families. Dit resulteert in kinderen die bang zijn, timide, terughoudend om deel te nemen aan activiteiten, met name degenen waar de praktijk nodig is - zij vrezen dat zij niet de eerste keer perfect zal zijn, en dat het een lezing, trainingen, of boren zal vonk uit je.
- Heeft u vaak instrueren uw kinderen elke stap van de weg op elk klein project - zelfs over te nemen - in plaats van hen te laten het zelf te voltooien?
- Heb je elk stukje van lof met kritiek te temperen? "Geweldig pakken, zoon. Je gaat een goede voetballer zijn als we wat van dat gewicht af je kunt krijgen." "Je hebt een B + op uw Calculus examen? Dat is goed, maar je kon krijgen een A als je jezelf gewoon van toepassing zou zijn." Kritiek is uw manier van hen eraan te herinneren dat ze nog steeds niet meten met uw standaard van perfectie. Er is een verschil tussen het streven naar excellentie en het gebruik van kritiek om een gevoel van onderdrukking in leven te houden.
- 7Denk na over de manieren waarop u uw controlerende neigingen kunnen aanpakken. Er zijn positieven over enkele controlerende acties (u kunt mensen naar betere prestaties), maar meestal zijn ze negatief (word je een kleine tiran, bekritiseren elk klein detail van hun leven). Het positieve is dat je vaak iemand die heeft veel aandacht voor detail, kunt u zelfstandig projecten te beheren, en je meedogenloos in op zoek naar volledige uitkomsten zijn. Aan de andere kant, je mensen boos omdat je ervan uitgaan dat ze incompetent, stress creëer je voor hen door hen onder druk constant, hoeft u ze niet vertrouwt, en je niet laten hun eigen talenten en vaardigheden doorschemeren. Beschouw deze manieren van benaderen je negatieve controle tendensen:
- Krijgen professionele hulp bij de behandeling van de angst die je controlerende gedrag drijft; cognitieve gedragstherapie kan zeer nuttig zijn.
- Respecteer de angsten van andere mensen en stop overlappen uw angsten op hen.
- Beginnen mensen te vertrouwen en start delegeren van verantwoordelijkheid - een grote test van het loslaten van je behoefte aan controle!
- Polish up van uw vermogen om de vaardigheden van mensen te beoordelen, zodat u kunt vertrouwen op anderen om te doen wat je vraagt van hen, even, niet vragen mensen om te doen wat ze niet goed in het doen. Spelen om hun sterke punten, en je eigen.
- Help jezelf om weer beter te worden; niemand anders zal dit harde werk voor u doen.
Tips
- Herkennen van je controlerende neigingen kan u helpen kanaal dat de kritiek in nuttige suggesties, draai je jaloezie en onzekerheid in een aantrekkelijke romantiek, en je verandert van een pestkop in een leider.
Waarschuwingen
- Als je niet kan herkennen controlerende aspecten van je persoonlijkheid, toegeven aan hen en hen aanspreken, vindt u het moeilijk om relaties te ondersteunen, omdat de meeste mensen zullen niet vrijwillig je "onderwerp" voor onbepaalde tijd te zijn.