Sommige angsten kunnen veroorzaken dat je jezelf kleineren of gevaar verkeerd te interpreteren, niet alle angst is reëel of nuttig. Op hetzelfde moment, verwarrend onrealistische angsten met intuïtie kan een vastberadenheid om jezelf te geloven dat er iets negatief is over te geven in je leven veroorzaken. Daarbij naar zowel angst en intuïtie verwarren en dit kan leiden tot keuzes en beslissingen die kan beperken in plaats van je leven te verbreden. Een gelukkig leven is een van evenwicht en even, zal je angsten en intuïtie serveren u goed wanneer ook evenwichtig.
Stappen
- 1Denk aan de eigenschappen van de angst. Angsten kán waar zijn, bijvoorbeeld, wanneer geconfronteerd met een dreigende hond aangevallen, of het zien van een auto denderen richting onze eigen als we rijden, en toen we op het punt om uit een vliegtuig. In deze gevallen nemen ontwijkende of voorzichtig handelen op basis van onze angst voor wat er gaat gebeuren is zowel echte en verstandig en zijn wat we een "beschermende" angst kunnen noemen, deze zijn gezond en normaal angsten. Aan de andere kant, kan angst ook onrealistisch en ongezond, de afkorting voor die "False Evidence, Verschijnen Real", zoals wanneer we ons voorstellen dingen die zouden kunnen gebeuren als bepaalde omstandigheden zouden komen te staan, ongeacht hoe wild onze bekommernissen of hoe gespannen de mogelijkheden. In dit geval, het is over het laten van angst, zorgen, en catastrophization de plaats van helder denken en. Bij het vergelijken van intuïtie en angsten, het eerste gevoel van echte angst is niet wat dit artikel betreft. Integendeel, de focus ligt op ingebeelde angsten, de veronderstelling dat er iets ergs staat te gebeuren om redenen die nauwelijks te doorgronden.
- 2Reflecteren op wat je te begrijpen door intuïtie. Het is niet gemakkelijk te definiëren, maar het is mogelijk om je eigen begrip van intuïtie te bereiken als een innerlijke leiding, een 'weten', of een intern kompas. In tegenstelling tot angst, intuïtie heeft positieve connotaties in dat het helpt ons onze weg door het leven door van de ervaringen die diep kan worden begraven in ons. Termen als "gut feeling", "instinct", "voorgevoel", en "gewoon een gevoel" worden vaak gebruikt om de manier waarop onze intuïtie beïnvloedt onze acties en beslissingen te beschrijven. Het is echter belangrijk te realiseren dat intuïtie meer dan reageren op een instinctieve niveau is instinct plus cognitieve overweging. Er is geen goed of fout antwoord op de vraag hoe je intuïtie te definiëren, de beste aanpak is om gewoon te gaan zitten en schrijf een stroom van wat het voor u betekent.
- 3Begrijpen wat er gebeurt als je fout angst voor intuïtie. Angst is een negatieve emotie die zich uitdrukt door middel van lichamelijke reacties (zoals vechten of vluchten, zweten, gevoel van een adrenaline kick, etc.). Intuïtie is een positieve reeks van gevoelens of begeleiding die, indien opgevolgd, kan leiden tot een betere situatie voor ons. Angst is een emotie die ervoor zorgt dat we willen weglopen, verstoppen, en niet het gezicht van de tegemoetkomende negatieve happening, terwijl intuïtie is ongeveer acht te slaan op de mogelijke gevaren, maar met de kracht, veerkracht, en middelen om onze acties en houding richten om zo het gezicht en omgaan met de negatieve gebeurtenis. Als zodanig, als je fout angst voor intuïtie, je effectief jezelf te vertellen dat er iets ergs staat te gebeuren, maar dat je machteloos om iets constructief erover uitzondering, fret, of bid, waardoor het uitschakelen van je intuïtie en je vermogen om te duwen doen zijn voorbij de angst. Dit is een poging om ofwel zijlijn intuïtie of om het positieve effect te veranderen in een negatieve.
- Een ander probleem met verwarrende angst en intuïtie is dat in plaats van het leven in het heden (zoals intuïtie doet), je leeft in een slechtst mogelijke toekomst (waar irrationele angst woont). Als je niet focussen op het heden, dan ben je niet intuïtief.
- 4De balans opmaken van wat maakt je bang. Zoals met nadenken over wat je begrijpen bedoelt met intuïtie, het opschrijven van je angsten kan u helpen zich beter begint te kennis van hen nemen zoals angsten en niet zo intuïtief inzicht. Maak gewoon tijd om te gaan zitten met een blocnote en pen en schrijf de angsten die momenteel opdoemen groot in je leven. Zij kunnen zaken als zijn: angst voor het verliezen van een baan, angst voor verlies van iemand die je liefde, angst voor letsel, angst voor de veiligheid van uw kinderen, angst voor veroudering, angst voor de toekomst, etc. Schrijf alle angsten die bij je. Sommige van je angsten zal zijn rationeel, zoals een angst voor verlies van je baan als je baas zegt dat er zal worden ontslagen volgende week. Andere angsten zal zijn irrationeel, zoals angst dat een brug zal instorten op je als je rijdt onder het, alleen maar omdat je leest van een dergelijk incident gebeurde ergens anders.
- Wees sceptisch van langdurige angsten, zoals hoogtevrees, insecten, vreemdelingen, enz. Deze angsten zijn fobieën geboren uit een bijzondere ervaring en zijn erg smal momenten in het verleden leiden je gedachten, niet je intuïtie. Hoewel deze fobieën worden in eerste instantie gebaseerd op "beschermende" angsten, kunnen ze vaak uiteindelijk over-bescherming van je op het punt van het voorkomen van de groei, en geluk.
- van iets gebeurt in de toekomst neiging neutraal te zijn als afkomstig van de intuïtie. Ze kunnen niet gedwongen worden en of ze een goede of slechte uitkomst wordt niet gekleurd door je eigen innerlijke denken. Niet iedereen ervaart voorgevoelens en in feite, degenen die de mogelijkheid hebben al een blok cynische houding ten opzichte van hen, hebben over het algemeen weinig kans om dit te doen. Echter, voorgevoelens verschillen van angst in dat zij niet zijn gevestigd in uw subjectieve, bewuste of onbewuste voorkeuren of opmerkingen.
- 5Leer het verschil tussen irrationele angsten en legitieme intuïties spotten. In dit artikel je hebt gekregen indicatoren over hoe dit te doen. Bijvoorbeeld, bent u bezig met het heden of bent u zorgen te maken over de toekomst? Bent u catastroferen of filosoferen? Hier zijn een aantal belangrijke elementen van de verschillen tussen het ervaren van intuïtie versus een irrationele angst:
- Een betrouwbare intuïtie brengt informatie neutraal, zonder emoties
- Een betrouwbare intuïtie goed voelt in je darmen
- Een betrouwbare intuïtie heeft een medelevende, bevestigende toon
- Een betrouwbare intuïtie geeft scherpe, heldere indrukken die worden "gezien" eerst, dan voelde
- Een betrouwbare intuïtie brengt een vrijstaande gevoel, vergelijkbaar met die in een theater naar een film kijken
- Een irrationele angst is sterk emotioneel geladen
- Een irrationele angst heeft wrede, vernederende of waanvoorstellingen inhoud (ofwel op uzelf of voor anderen, misschien wel allebei)
- Een irrationele angst brengt geen darm-gecentreerde bevestiging of on-target gevoel
- Een irrationele angst weerspiegelt verleden psychische wonden die nog niet zijn geheeld
- Een irrationele angst vermindert wordt gecentreerd en het hebben van geluid perspectief.
- 6Passende maatregelen nemen om gehoor beschermende angsten en transformeren irrationele angsten met moed. Soms zult echt gevaar voorspellen, maar vaker, zijn onproductieve angsten onjuist informeren u. Daarom, als algemene regel, train jezelf om angsten gebonden te vragen, we zijn allemaal waard van de buitengewone. Bijvoorbeeld, is het recht om de angst dat je te emotioneel beschadigd om lief vragen, zelfs de zwaargewonde weer kan openen hun hart, maar ze nodig hebben om de keuze te maken om open te zijn en te besluiten niet te gaan over-beschermend van zelf. Ware intuïties zal nooit zet je neer of ondersteunen destructieve houding en gedrag, van alle tekenen, dit is de meest sprekende.
Tips
- Anderen helpen om het verschil tussen hun beschermende angsten, irrationele angsten en intuïtie te onderscheiden. Voor mensen die diep vastzitten in irrationele angsten, kan het een lange reis om zich te bevrijden van het slijk te zijn en misschien kunt u de helpende hand die ze nodig zijn, vooral als je hebt gehad om dit uit te werken voor jezelf en kan de valkuilen herkennen.
- Als je een emotionele empathie, zeer gevoelig, een emotioneel diep persoon, of zelfs co-afhankelijke, kan het bijzonder lastig om vast te stellen welke angsten zijn authentiek, behulpzaam intuïties en die irrationeel zijn. Omdat je de neiging om emoties van anderen te absorberen, kan je pick-up hun angst en denken of veronderstellen dat hun angsten zijn eigen. Om dit te voorkomen:
- Vraag jezelf altijd af, "Is de angst van mij of van iemand anders?" Een betrouwbare manier om erachter te komen is om afstand te nemen van de bron. Fysiek te verplaatsen minstens twintig meter afstand. Als u last opluchting, het is waarschijnlijk dat je waarnemen bent andermans angst. Hoewel het is fijn om moed en alle positieve emoties absorberen van anderen omdat ze je te versterken, wil je niet om hun negativiteit te absorberen. Af te stappen, en houd het vrijgeven van vreemde angst door uitademen totdat het gevoel passeert.
- Wees niet zo vertrouwen over informatie of emoties als ze raken aan iets dat echt gaat om u of uw triggers knoppen. Bijvoorbeeld, als een moeder, het welzijn van je kinderen is een hot spot trekker, terwijl als eigenaar van een bedrijf, eerlijkheid van uw medewerkers is een hot spot trekker. In deze gevallen rekenen op zijn sceptisch over informatie die uw angsten en gebruiken kritisch denken te sorteren door je angsten, emoties en intuïties en niet alleen laat uw irrationele angsten om door te winnen triggers. Neem een geleidelijke, wetenschappelijke benadering van het probleem in plaats van het aannemen van een reflexmatige reactie.
Waarschuwingen
- Stress en angst kan voorkomen dat u het nemen van een time-out. Zonder de tijd nemen, zal je het moeilijk vindt om je gevoel van eigenwaarde of je "essentie" te herontdekken. En dit is wanneer angsten kunnen domineren en over te nemen, omdat je probeert om jezelf te beschermen tegen versleten, opgebrand, en opgebruikt. Maak de tijd om te verjongen, zodat dat je kunt loslaten van angsten, luister naar je intuïtie goed, en maakt er prachtige persoonlijke ontdekkingen die niet naar boven komen zonder het nemen van de tijd om te ontspannen en te hergroeperen.
Dingen die je nodig hebt
- Notitieblok en pen