Hoe je rugby spelen

Voordat je speelt

1. 1
   Leer het spel. Het is een stuk moeilijker om een ​​spel dat je niet begrijpt spelen. Zorg ervoor dat je het spel van rugby te begrijpen voordat je probeert te spelen. Er zijn verschillende manieren waarop dat kan u meer weten over rugby en een grondig begrip en waardering voor het spel zal je ervaring veel leuker leren.
   • Begrijp de regels en de mechanica. Leren hoe het spel wordt gespeeld, in termen van de fundamentele doelstellingen, regels en methoden. Wat voor soort bal wordt gebruikt? Hoe wordt de bal doorgegeven? Hoe ga je scoren? Hoe kunnen de spelers met elkaar om? Dit zijn belangrijke dingen om te weten. U kunt een aantal van deze dingen te leren uit dit artikel maar u kunt wensen om nader te onderzoeken door het lezen van de officiële spelregels of het krijgen van een boek over rugby. Er zijn ook een aantal nuttige websites die u meer over het spel kan leren.
   • Kijk games. Dit is de beste manier om te leren over rugby. Het is ook de leukste! Kijk lucifers of praktijken lokale en professionele teams 'om te zien hoe het spel gespeeld wordt. U kunt ook kijken naar wedstrijden op televisie of opnames, zoals dvd's. Kijken hoe een spel wordt gespeeld in het echte leven of door opnamen kunt u de fijne kneepjes van de sport zien.
2. 2
   Opwarmen. Het is belangrijk om op te warmen voordat enige fysieke activiteit. Dit stelt u in staat om de bloedstroom te verhogen en de voorbereiding van uw spieren. Warming-up voor het spelen zal de waarschijnlijkheid van spierspanning of letsel te verminderen, evenals uw prestaties tijdens het spelen te verbeteren.
   • Strekken. Zorgvuldig en voorzichtig bewegen je spieren in de manieren waarop je ze zal bewegen tijdens het spelen. Een staande quad stretch, staande kalf stretch, en zittende dijbeen stretch zijn goede voorbeelden van warme ups voor dit soort activiteiten.
   • Draaien. Hardlopen is een uitstekende manier om op te warmen voor de strenge fysieke activiteit. Begin met het stevige wandeling van 5 minuten, gevolgd door 10 minuten licht joggen om jezelf voor te bereiden voor het draaien.
   • Coördinatie oefeningen. Doe coördinatie oefeningen om uw prestaties te verbeteren, evenals het verbeteren van uw dag-tot-dag leven. Betere coördinatie helpt op en naast het veld. Coördinatie oefeningen omvatten alle oefeningen waar een deel van uw lichaam beweegt in de tegenovergestelde richting van een ander deel van je lichaam of oefeningen die twee verschillende simultane bewegingen omvatten. Springtouw en racketsporten zijn goede voorbeelden. Oog coördinatie en lenigheid oefeningen kan ook een goed idee zijn.
   • Hydrateren. Hydratatie is essentieel in lichamelijke activiteit. Wanneer je beweegt, je lichaam zweet in reactie op de activiteit. Dit zweet is grotendeels opgebouwd uit water. Je spieren moeten ook water om te werken. Ter bestrijding van het verlies van en het toegenomen gebruik van water tijdens het sporten, is het belangrijk om goed gehydrateerd gedurende de dag, maar vooral vlak blijven voordat de activiteit.
   • Get elektrolyten. De andere essentiële voedingsstoffen gebruikt en verdreven door uw lichaam tijdens het sporten zijn zout en kalium. Elkaar en samen met enkele andere voedingsstoffen, die worden aangeduid als elektrolyten. Zout hulp voor de regeling van de bloeddruk, en helpt om elektrische signalen in het lichaam te voeren. Vullen verloren elektrolyten tijdens de activiteit door de consumptie van sportdranken of het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals bananen, die hoog in kalium zijn.
3. 3
   Opgezet. Bereid spelers en een veld om te kunnen spelen. Je zal een plaats nodig hebben om het spel te spelen als mensen om mee te spelen, want rugby is een teamsport en niet een die je kunt spelen door jezelf. Zorg ervoor dat u alle benodigde apparatuur, mensen, en een goed passende veld voordat je begint te spelen.
   • Vind een veld. Rugby kan worden afgespeeld in een groot gebied, zolang het relatief vlak. De omvang van het gebied zal grotendeels afhangen van hoe serieus je wilt spelen. Als u wenst om het spel gewoon te spelen met een paar vrienden, kan een lokale park met een groot veld genoeg zijn. Echter, als je wilt om een ​​goede wedstrijd te spelen, zul je een veld geschikt voor deze behoefte. Contact op met uw lokale Parken en Recreatie afdeling of een plaatselijke rugbyclub te weten te komen over de juiste velden in uw omgeving.
   • Get apparatuur. Rugby vereist een bepaalde hoeveelheid apparatuur. Draag kleding die is licht en flexibel, en cleat-achtige schoenen indien mogelijk. Meer serieuze spelers kunnen wensen om beschermende kleding, zoals borst padding, een helm en een gebitsbeschermer, maar kan dit niet noodzakelijk is voor een eenvoudig spel tussen vrienden te dragen. Je moet ook een bal en iets om de doelen te markeren. Een juiste veld kan doelen ingebouwd hebben, maar je kunt gebruik maken van iets fundamenteels als stenen of bomen als het spelen van een simpel spelletje.
   • Verzamelen spelers. Wil je mensen om te spelen met u verzamelen. Wilt u een eenvoudig spel te spelen, spelen met vrienden of familieleden. Als je een student bent, kunnen er anderen zijn op uw school geïnteresseerd zijn in een basisspel ook. Als u wilt een meer serieuze spel te spelen, kunt u werven uw vrienden in een juiste team of u kunt contact opnemen met de lokale clubs te weten te komen over de toetreding tot of een team vormen. Andere spelers kunnen dezelfde of verschillende leeftijden en geslachten voor informele games. Meer formele wedstrijden kan dat spelers het zelfde geslacht of leeftijd-groep, echter wel.
   • Vorm teams. Zodra je genoeg spelers, vormen twee teams. Rugby teams hebben over het algemeen 15 spelers, dus je moet om 30 mensen te verzamelen in totaal. Zal dit nummer nodig voor een goede match, maar bespreekbaar voor een meer informele spel kan zijn. Zorg ervoor dat de teams in evenwicht zijn met het oog op een betere, meer bevredigende spel garanderen.

De basisprincipes van het spel

1. 1
   Veld. Het rugby veld zal afhangen van wat voor u beschikbaar en de behoeften van de spelers is. Er zijn echter officiële beschrijvingen van een rugby veld. Er zijn twee doelen aan weerszijden van een veld. De afstand tussen de twee doelstellingen moet ongeveer 157 m of minder, met een in-goal gebied achter elk doel, dat niet hoger mag zijn dan 25 m. Het veld moet 77 m breed of minder. De opening van het doel moet 6,1 m breed, met een bar ligt 3,3 m boven de grond zijn. Het veld wordt dan verder verdeeld door een middenlijn en twee zijlijnen en dode bal lijnen waarna de bal uit het spel is. De dode bal lijnen zijn twee lijnen buiten de 25 m in-doelgebied aan elk uiteinde van het veld.
2. 2
   Gameplay terminologie. Er zijn bepaalde voorwaarden voor de aspecten van de gameplay die nodig zijn om te weten om de regels en methoden van het spel te begrijpen zijn. Deze terminologie kan moeilijk te begrijpen, dus wees niet bang om verder onderzoek te zijn. Video voorbeelden kunnen vaak online worden gevonden.
   • Scrums. Scrums worden gebruikt om de gameplay herstarten, meestal na een kleine regel overtreding, maar ze kunnen ook na een strafschop toegekend. Een scrum is in wezen een test van de sterkte. In een scrum, 8 spelers van elk team weven zich samen in rijen om een ​​uniforme massa te creëren. De twee teams gaan vervolgens head-to-head, elk duwen tegen de andere, met een tunnel gevormd op de grond tussen hen. Een overgebleven lid van het team, die werd bekroond met de scrum gooit vervolgens de bal in deze tunnel. De speler aan het hoofd van elke groep probeert vervolgens om balbezit te krijgen door het inhaken van het met zijn benen en schoppen het naar achteren te worden opgehaald door zijn teamgenoten. Hoewel deze spelers proberen om balbezit te krijgen, de rest van de spelers tegen elkaar aanduwen om te proberen hun team te helpen en de andere belemmeren.
   • Rucks. Een treedt meestal op na een tackle. Wanneer een speler en de bal de grond, een ruck vormen als leden van elk team menigte rond de gevallen speler om te proberen om de controle over de bal te krijgen geraakt. Spelers mogen hun handen niet gebruiken om de bal uit de ruck. In plaats daarvan moet de bal worden geschopt uit de richting van de andere spelers. Het is ook belangrijk op te merken dat alle spelers na de eerste twee moeten zich aansluiten bij de ruck uit alleen de achterkant, niet via de zijkanten.
   • Mauls. Mauls zijn vergelijkbaar met rucks maar optreden wanneer spelers rechtop, in plaats van op de grond. Als de bal niet vooruitgang boekt, zal de maul vaak eindigen bij de gunning van scrum om het team niet in het bezit toen de maul begon.
   • Line-outs. Wanneer de bal wordt geschopt of gegooid vanaf de speeltuin, zal de scheidsrechter het algemeen vragen om een ​​line-out. De forwards van elk team vormen een lijn, een meter uit elkaar, op het punt waar de bal verlaten spel. Dan is de bal wordt gegooid tussen hen, meestal door de hoer van de ploeg die geen balbezit heeft te verwijderen uit het spel. De forwards proberen vervolgens om het bezit van de bal te krijgen. Spelers zullen vaak tillen elkaar om de winst balbezit te helpen.
3. 3
   Speler posities. Verdeel de spelers. Elk team moet hebben acht forwards en zeven backs. De rol van de forwards is het bezit van de bal te krijgen en de rol van de rug is om het spel verder te gaan door het uitvoeren of schoppen van de bal. Forwards zijn over het algemeen groot, zwaar en sterk. Backs zijn echter over het algemeen licht en snel. Deze eigenschappen hen in staat stellen om hun standpunten beter dan die zonder deze eigenschappen te spelen. Het is in uw eigen belang om je spelers te verdelen, zo goed als je kunt, om deze Carrosserievorm posities. De spelers zullen worden georganiseerd in rijen wanneer het spel begint.
   • Forward eerste rij. De eerste rij bevat drie spelers: de hoer, de loosehead prop, en het tighthead prop. De rol van het hoertje is het bezit van de bal te krijgen tijdens scrums en meestal gooi de bal in bij line-outs. De rol van de losse en tighthead rekwisieten is om de hoer te ondersteunen tijdens scrums, ondersteuning van andere spelers tijdens line-outs en zorgen voor de sterkte tijdens de ruck en maul.
   • Forward tweede rij. De tweede rij bestaat uit twee sluizen. Dit zijn de grootste spelers in het team en worden over het algemeen gebruikt in de line-outs om balbezit te krijgen. Ze worden ook gebruikt voor voorwaartse macht in scrums.
   • Vooruit terug roeien. De achterste rij van voren bestaat uit drie spelers: twee flankers en een nummer 8. Deze spelers vormen de achterste rij in de scrums en dienen vooral om de bal onder controle eens een hoer bezit heeft opgedaan.
   • Half-backs. Deze bestaat uit twee spelers: de scrum-half, die als een tussenpersoon tussen de forwards en backs handelt, en de fly-half, die meestal fungeert als het team doel kicker.
   • Driekwart. Er zijn vier driekwart posities. Alle vier dienen om aanval leden van het andere team, evenals volledige probeert en andere manoeuvres pakken.
   • Vleugelverdedigers. Er is een single player in deze rij, de vleugelverdediger. Hij dient als zijn team de laatste verdedigingslinie, vangen ballen geschopt door de oppositie en ook de aanpak van elk lid van het andere team die beheert door de voorgaande regels te breken.
4. 4
   Het starten van het spel. Deze wordt traditioneel gestart door toss, om te bepalen welk team de eerste balbezit zal hebben. U kunt muntjes gooien, of besluiten die begint op een andere manier. Gepositioneerd in het midden van het veld, zal het team dat eerste bezit heeft dan schoppen de bal naar de oppositie. Spelers dan verder om te proberen om het bezit van de bal en scoren punten te verdienen.
5. 5
   Misdrijf. Het doel van het misdrijf is om punten te scoren. Zij zullen proberen om de bal vooruit naar de tegenstander doellijn. Spelers zullen de bal te bewegen over het veld door het passeren of schoppen van hun medespelers, maar het is belangrijk op te merken dat de bal alleen naar achteren worden gepasseerd. De bal moet ook worden vrijgegeven bij de aanpak.
6. 6
   Defensie. De achterliggende gedachte van rugby verdediging is dat als het andere team de bal heeft, krijgen ze. Het is grotendeels over het krijgen en houden van de bal in het bezit iemands team. De aanpak is toegestaan, maar de spelers zijn alleen toegestaan ​​aan de persoon op dit moment in het bezit van de bal te pakken.
7. 7
   Scoren. Punten kunnen worden gescoord in een paar verschillende manieren. Een methode is door het scoren van een try. Waard vijf punten, is een try gescoord wanneer een speler gronden de bal tussen de doellijn en de achterlijn. De andere methoden omvatten scoren van een doelpunt. Een doelpunt wordt gemaakt wanneer een speler trapt de bal door het doel, die tussen de staanders en boven de lat. Er zijn een paar methoden maken van een doelpunt:
   • Een conversie optreedt na een keer te proberen. Als een try wordt gemaakt, wordt het team een ​​vrije trap. Een conversie kan worden, hetzij bij een drop-kick of een plaats kick. Dit type doel is 2 punten waard.
   • Een drop-goal is wanneer de bal wordt geschopt door de doelpunten tijdens open spel. Bij dit type doel moet de bal de grond onmiddellijk voordat het getrapt raken. Dit type doel is 3 punten waard.
   • Een penalty doelpunt wordt toegekend aan een team na het andere team een ​​overtreding tegen de rugby wetten heeft begaan. Deze trap kan worden gemaakt hetzij van een stationaire grondpositie of door een drop-kick. Dit type doel is 3 punten waard.
8. 8
   Sancties. Er zijn verschillende manieren waarop een sanctie kan worden verdiend. Sommige kleine overtredingen zal waarschijnlijk resulteren alleen in een scrum wordt toegekend aan het andere team. Anderen kunnen een scheidsrechter tot meer ernstige maatregelen te nemen, zoals een het verwijderen van een speler veroorzaken.
   • Voorkomende delicten zijn onder andere onjuiste aanpak, instortende een scrum, ruck of maul, die de bal toen op de grond, en het invoeren van ruck en maul verkeerd.
   • Het team bekroond met de penalty heeft verschillende opties. Ze kunnen een kick of punt, die hen in staat om het veld positie te krijgen nemen. Ze kunnen ook een vrije trap op het doel of ze kunnen een scrum nemen.
9. 9
   Winnen. Een rugby wedstrijd is 80 minuten lang en is verdeeld in twee 40 minuten secties (teams switch veld kanten bij halftime). Extra tijd wordt toegevoegd aan het eind als nodig is, om te compenseren voor verwondingen en time-outs. Welk team heeft het hoogste aantal punten wint het spel.