Voordat een spel, heb je ooit ongemotiveerd voelen? Misschien moe en gewoon alles rondom... bleh? Er zijn dingen die je kunt doen om dat onmiddellijk te veranderen. Voer de volgende stappen...
Stappen
- 1Adem langzaam. Ademhaling diep en langzaam zal u helpen ontspannen je spieren en efficiënter te verspreiden belangrijke voedingsstoffen zoals zuurstof. Een kleine, maar belangrijke factor dat veel mensen denken niet na over. Het is eigenlijk vrij eenvoudig-gewoon inademt door je neus en uit door je mond..
- 2Eet iets. Eet iets wat klein, maar hoog in energierijke voedingsstoffen, met veel eiwitten, sommige koolhydraten, en wat calorieën. Mijn favoriet is honing, want het komt in de bloedstroom snel en geeft je die solide, minder anti-suf gevoel. Andere dingen die je kunt eten zijn amandelen en noten, een kleine portie eieren, havermout, een banaan, of gewoon een energiereep.
- 3Hydrate jezelf. De grootste fout die mensen maken voor een wedstrijd niet wordt gehydrateerd. Het vertraagt alles naar beneden, dat is een no-brainier in het geval waarom je ongemotiveerd voelen. Alle chemische reacties gebeurt in aanwezigheid van water. Niet te veel water drinken vlak voor een wedstrijd, of anders zult u krampen krijgt.
- 4Luisteren naar goede muziek. Stap uit je iPod en luister naar iets dat ofwel je inspireert, of wat beter is rock of rap.
- 5Denk er eens over als een kampioenswedstrijd. Je harder proberen psychologisch en voelen de behoefte dat wat je gaat doen belangrijk is.
- 6Boos voordat je spel, een beetje pissig. Krijg je meer motivatie om het andere team als je boos verslaan op hen. En je zult harder proberen. En zelfs als je probeert uit voor een team, wil je het beste team te maken.
- 7Krijg je team opgepompt Ook de meer gemotiveerd je team is, hoe gemotiveerder de menigte is, hoe gemotiveerder je zal zijn. Wanneer uw team krijgt te schreeuwen en zingen en een beetje baldadig, gooit het andere team uit te schakelen.
- 8Stap in de "ik kan niets doen" mentaliteit. Als je gelooft in jezelf het aanstekelijk op iedereen om je heen. Toen het team als geheel denkt dat ze kunnen winnen, kan niets ze tegenhouden.
Tips
- Rekken en bewegen te krijgen het bloed stroomt.
- Probeer niet te veel totdat je maag voelt opgeblazen eten. Je voelt je erg moe en lusteloos.
- Probeer frisdrank en junkfood te vermijden voor de wedstrijd.
- Probeer niet om te slapen voor een wedstrijd, kan het redelijk te doen lijken, maar je zal voelen erg lui omdat je lichaam niet is voorbereid op het spel, en het is nog steeds in de "ontspannen" state
- Drink een kleine hoeveelheid energie drankje voordat u een spel in te voeren.
- Probeer stretching en luisteren naar dubstep. Het werkt!
Waarschuwingen
- Heb gewichten niet optillen voordat je spel. Twee dagen vóór is prima, maar als je lift vlak voor je spel, of zelfs die dag, zal je lichaam langzaam, pijnlijk, zwak, en niet gepompt worden. U kunt een klein beetje optillen om het bloed stroomt en het gevoel opgewarmd maar een volledige workout niet doen. De reden hiervoor is omdat na het belasten van het lichaam met hard werken (of lopen of tillen), je bloeddruk daalt sterk.