Hoe kunt u uw dromen te beïnvloeden

1. 1
   Heb vertrouwen in deze methode. Als je nog niet overtuigd bent dat deze methode kan werken, zul je dingen moeilijker te maken voor jezelf als je bewuste geest worstelt om alle probleem-denken te doen, houdt je wakker in de kleine uurtjes van de nacht. Als je bereid bent om te dromen programmering te proberen zijn, maar het kan een verrassende en verheffende ervaring om te proberen en gebruik je dromen om uw problemen op te lossen.
   • De droom psycholoog Deirdre Barrett gelooft dat het mogelijk is dat onze wakkere geest vaak al een probleem is opgelost, maar dat de droom is de enige manier om deze volledig onder de aandacht brengen van ons bewustzijn. Kijkend naar het op deze manier zou kunnen helpen om eventuele twijfels je over hebt afdalen in "mumbo-jumbo" kop in te drukken! Ze ziet ook dromen als "bedenktijd", waarin de zeer visuele aard van dromen, samen met zijn losse verenigingen en lichte gekte, stellen ons in staat om te denken op een manier die niet zo duidelijk zijn, terwijl we wakker zijn.
2. 2
   Beslis over het probleem of onopgeloste kwestie die van belang is voor u. Voorkomen dat er een stapel van problemen - uw probleem in de behoefte van resolutie heeft om iets duidelijk te definiëren als een actuele en dringende probleem voor je.
   • Als je heel probleem is dat je een groep van problemen niet kan ontwarren, overwegen om die zorg ed als je oorspronkelijke probleem!
   • Problemen wilt u misschien uw onderbewustzijn vragen over onder andere het vinden van ideeën om over te schrijven of te schilderen, het vinden van manieren om de problemen op te lossen in relaties, het vinden van inspiratie voor een aanstaande gebeurtenis of voor iets wat je nodig hebt voor het ontwerpen, het oplossen van problemen met de studie of werk, het oplossen van uw verwarde emoties, etc. Bijvoorbeeld, als je moet morgen een toespraak voor de bedrijfsleider te schrijven, en je hebt geen idee wat te zeggen, vraag uw onderbewustzijn om ideeën die je kunt ontwikkelen als je wakker bent voorzien.
   • Droom psycholoog Deirdre Barrett denkt dat de problemen in de behoefte van visualisatie misschien wel het meest ideaal voor het vragen om te worden opgelost door een droom (bijvoorbeeld, en schilderijen of ontwerpen), samen met de antwoorden die de conventionele wijsheid, ook wel bekend als buck 'buiten-de- box "denken.
3. 3
   Voorafgaand aan het naar bed gaan, vraag je geest mentaal te werken aan dit probleem als je slaapt. Vergeet niet te vragen om een ​​oplossing of een nieuw perspectief op het probleem.
   • Indien gewenst, of in aanvulling op vragen je geest, je kunt schrijven wat je wilt dromen in je droom dagboek of op papier. Als het helpt, maak er een visuele oefening door het tekenen van foto's uit te werken over wat je wilt. Deze stap is niet noodzakelijk, maar het helpt sommige mensen om de verdere afwikkeling in iets meer beton.
4. 4
   Beslissen welke aanpak het beste werkt voor jou. Hieronder zijn er twee methoden voor het "programmeren" of beïnvloeden van je droom aangeboden. Beide zijn even geldig, het is gewoon dat ze verschillende benaderingen en het zal afhangen van u over welke het beste werkt, dus een beetje trial and error is geboden wanneer u voor het eerst beginnen met het leren hoe je de inhoud van je dromen te programmeren of te controleren. Er zijn voorstanders en tegenstanders van beide methode!

Methode 1: zet alle gedachten uit je bewuste geest

1. 1
   Opzij zetten alle gedachten van het probleem in je bewuste. Andy Baggott zegt dat het zinloos is om te blijven piekeren over het probleem in je achterhoofd als je gaat om het te laten aan het onderbewuste te lossen. Een van de gevaren van te blijven werken door het probleem in uw wakkere staat is dat je waarschijnlijk zal blijven denken, vinden het moeilijk om te slapen, en zal een slechte nachtrust en wakker unrefreshed hebben. In plaats daarvan beveelt hij dat je opzij zetten alle gedachten van het probleem waarvoor u op zoek bent naar een oplossing en het vertrouwen van de onderbewuste inhaken op het oplossen ervan als je slaapt. Zodra je je geest hebt gevraagd om het probleem op te lossen terwijl je slaapt, probeer dan deze afleidingen voorafgaand aan slaap:
   • Lees een boek dat je geniet.
   • Schrijf een gedicht of een aantal lijnen van een geschreven werk. Of een brief aan een vriend schrijven.
   • Praat met iemand anders over iets anders dan het probleem.
   • Breng tijd door met je of lees een verhaaltje voor het slapengaan aan een kind.
   • Proberen om iets over-stimulerende voorafgaand aan slaap, zoals TV, films, video games, enz. te vermijden, of u het risico dromen over deze plaats.
   • Herinner jezelf eraan dat als je nog niet hebt komen met een antwoord, over-denken dat het zal niets veranderen. Heb geloof en vertrouwen in je onderbewustzijn.
2. 2
   Gaan slapen. Ga liggen en ontspan. Opzij zetten alle gedachten van het probleem en zoeken slaap.
   • Zorg ervoor dat u comfortabel, met inbegrip van het hebben van de kamer warm of koel genoeg, fris beddengoed, en als je zachte muziek in slaap door willen, overwegen een beetje spelen voorafgaand aan slapen zijn. Als u uw bed te delen met iemand anders, vragen dat ze ofwel slapen op hetzelfde moment als u, of u niet storen met licht of lawaai als ze komen om later dan je bed.
   • Visualiseer iets positiefs en mooi voor het slapen - een wandeling op een strand, een favoriet kamperen, enz.

Methode 2: aandacht voor het probleem vóór het slapen

1. 1
   Ga liggen, ontspan, en hard na te denken over het probleem wilt u opgelost, of de inspiratie die je zoekt.
   • Vermijd angstige gedachten.
   • Denk ongecompliceerd gedachten zoals 'ik zou graag behulpzaam inzichten over hoe ik mijn looptijden verbeteren ", of" Ik wil graag nuttige inzichten over hoe ik mijn kansen op het krijgen van een verhoging op het werk te verbeteren ".
2. 2
   Sluit je ogen en stel je de belangrijkste beelden voor je droom. Als er niets, lees uw programmering berichten weer (als je ze opgeschreven), of denk terug via hen. Stel je geluiden in de achtergrond, wat je ziet, gevoel, enz.
   • Denk aan wat je wilt over dromen van de eerste persoon perspectief. Stel je voor hoe het zal lijken alsof door jouw ogen.
   • Denk aan dialoog en geluiden die je verwacht te horen in je droom totdat je ze horen in je geest.
   • Denk goed na, maar houden een kalme houding. Laat je niet gespannen. Gewoon ontspannen.
3. 3
   Gaan slapen met deze beelden en geluiden in je hoofd.

Decoderen van uw droom

1. 1
   Wakker de volgende ochtend en ga dan naar uw droom dagboek onmiddellijk. Noteer uw droom herinneringen. Het maakt niet uit wat de droom was, te houden zo snel als je kunt schrijven want dromen zijn een deel van onze korte termijn geheugen. Krijg alle herinnerde materiaal naar beneden en je kunt het binnenkort te analyseren.
   • Ga over de droom. Welke ideeën en gedachten heeft het u aangeboden met?
   • Welke praktische oplossingen kunt u putten uit je droom?
   • Zijn er bepaalde beelden die opvallen en hebben een soort van resonantie voor u?
   • Als je dat doet vind oplossingen of deeloplossingen, schrijf ze volledig uit of teken ze, en vervolgens toe te passen op uw probleem, of laat u inspireren door hen.
2. 2
   Blijf oefenen deze activiteit totdat het wordt makkelijker. In het begin kan het zowel moeilijk zijn om jezelf te overtuigen om je onderbewustzijn vertrouwen genoeg om uw problemen op te lossen en het kan even duren voordat je "programmeren" resultaten in vruchtbare en voor de hand liggende oplossingen. Hoe meer dat je blijft proberen dit, echter, hoe groter een creatieve oplossing bron dromen kunt worden voor je.