Hoe kunt u uw dromen te beheersen

Je dromen opnemen

1. 1
   Koop een klein notitieboekje. Dit zal je droom dagboek, of een droom dagboek. In je droom dagboek, zul je opschrijven wat je hoopt te dromen en wat je nog dromen.
   
   • Stel het tijdschrift dicht bij uw bed en houdt een pen in de buurt, zodat u snel kunt opschrijven wat er gebeurd is in de dromen die je herinneren als je wakker wordt. Als je het laat nog langer, het geheugen snel vervaagt.
   • U kan uw droom dagboek schrijven in een tekstverwerker op een computer, maar het wordt aangeraden om het in vrije hand te schrijven. Je zult meer tijd zetten pen te besteden aan papier, het maken van een grotere verbinding in je hersenen tussen de droom en de opname ervan.
2. 2
   Schrijf op wat je wilt over dromen in uw notebook. Bel dit uw doelgroep droom. Doe dit elke avond voordat je gaat slapen. U bent verbeelden de omgeving die je wilt ervaren wanneer je in slaap valt.
   
   • Maak tekeningen en noteer richtingen, met veel detail. In feite, zet in zo gedetailleerd mogelijk, op het punt waar u denkt dat u te veel in detail te hebben. Zelfs de kleinste dingen zijn belangrijk.
   • De truc is om jezelf te vertellen wat je gaat ervaren wanneer je droomt, zodat u zich bewust van uw dromen staat kan worden terwijl je droomt.
   • Weet televisie of films niet kijken voordat je naar bed gaat, of je kan dromen over wat ze betrokken in plaats van uw doelgroep droom.
3. 3
   Elke ochtend, zodra je wakker wordt, schrijf je droom. Zelfs als u niet over de droom die je verwacht te hebben, schrijf het op. Zie "Tips" hieronder voor aanbevelingen over wat te nemen.
   
   • Als een atleet beoefenen van een routine, bent u trainen van je geest om haar dromen te herinneren. Hoe meer consequent je je geest te trainen om haar dromen te herinneren, zal het scherper en verhoogde uw dromen.
   • Noteer alle parallellen je nog tussen je doel droom (de droom die je wilde hebben) en de droom die je eigenlijk had. Wees zo specifiek mogelijk. Denk na over de overeenkomsten en verschillen. Bij de interpretatie van de droom, in gedachten houden dat dromen niet exact afbeeldingen of antwoorden op de manier waarop je hersenen in een wakkere toestand wel weet te bieden op uw vragen. In plaats daarvan, de hersenen communiceert via metaforen.

Oefenen waakzaamheid

1. 1
   Lezen via uw doelgroep droom. Elke avond, vlak voor het naar bed gaan, gaan door zo vaak mogelijk om het snel in je hoofd.
   
   • Na het lezen van iets wat een of twee keer, je hersenen denkt te weten wat de woorden betekenen en krijgt lui: het verwerkt alleen de contouren van de woorden en niet hun zin. Zorg ervoor dat u volledig begrijpen van de betekenis van uw doelgroep droom, zodat je voelt dat je weet dat het binnen en buiten voordat je gaat slapen.
2. 2
   Ga liggen, sluit je ogen, en hard na te denken over uw doelgroep droom. Ontspan. Denk aan specifieke details.
   
   • Dagdromen over de beelden van uw doelgroep droom als ze verschijnen in je onderbewustzijn. Je onderbewustzijn zal een heleboel beelden die niets te maken met uw doelgroep droom, dus fietsen door degenen die niet relevant zijn en proberen om hard concentreren op relevante afbeeldingen hebben te genereren.
   • Stel je de geluiden en dialoog in de achtergrond van uw doelgroep droom, echt proberen om ze te horen in je geest. Proberen om de sensaties in verband met je gevoel, stemming, etc. voelen
   • Als er geen geluid of beelden duidelijk weergegeven, probeer dan het lezen van uw doelgroep droom weer in je droom dagboek.
3. 3
   Loop door uw doelgroep droom. Doe dit in de first-person perspectief, van start tot finish. Stel je voor wat het zou lijken door jouw ogen.
   
   • Probeer te lopen door de doelgroep droom in de exacte volgorde je het in je droom verwachten.
   • Denk goed na, maar houden een kalme houding. Laat je niet gespannen. Gewoon ontspannen.
   • met deze beelden en geluiden in je hoofd. Vergeet niet om je dromen op te nemen, wat ze ook zijn, als je wakker wordt.

Het krijgen van controle in dromen

1. 1
   Probeer "reality checks" gedurende de dag. Een reality check is wanneer je jezelf afvragen: "Ben ik wakker of droom ik?" Dit zal uiteindelijk helpen u het verschil tussen de droomwereld en werkelijkheid vertellen wanneer u slaapt.
   
   • Reality checks vragen aandacht voor een fundamenteel verschil tussen droom en werkelijkheid: in dromen, staten zijn vloeiend, in werkelijkheid, staten blijven hetzelfde. In dromen, zal de tekst veranderen in andere woorden; bomen veranderen van kleur en vorm; klokken vertellen tijd achteruit in plaats van vooruit. In werkelijkheid, de tekst blijft hetzelfde, bomen blijven geworteld in de grond, en klokken bewegen met de klok mee.
   • Een goede reality check om te presteren, zowel in de werkelijkheid en dromen, is op zoek naar tekst. Stel dat een poster in uw kamer zegt: "Jimi Hendrix." Afwenden voor een minuut, en kijk weer naar de poster. Als het nog steeds zegt "Jimi Hendrix," de reality check zegt dat je wakker bent. Als u af te keren, kijk dan naar de poster en het zegt "Mother Jones," de reality check zal je vertellen dat je droomt.
2. 2
   Ace uw reality check. Wanneer je met een droom en beseffen dat je het hebben van een droom, dan moet je beginnen om te kunnen de meeste van wat er gebeurt in je droom te controleren.
   
   • Wanneer u de sprong maken en beseffen dat je droomt, probeer jezelf te kalmeren. Als je te enthousiast over eindelijk de mogelijkheid om uw dromen te beheersen, kunt u per ongeluk wakker van opwinding.
   • Probeer kleine activiteiten op het eerste. Nogmaals, dit is over het verblijf in de controle van je opwinding en niet per ongeluk wakker. Zelfs alledaagse dingen zoals het koken van voedsel, het beklimmen van een ladder, of skateboarden kan leuk zijn als je beseft dat je in volledige controle.
3. 3
   Geleidelijk opbouwen naar grotere activiteiten. Veel mensen genieten van het vliegen, zwemmen diep in de oceaan, en de tijd reizen. Probeer bewegende enorme objecten, die door muren, of zelfs telekinese. De dromen die je kunt hebben worden alleen beperkt door uw verbeelding!