Een droom tijdschrift kan een memory-jogger en een ongelooflijke bron van inzicht in uw innerlijke wereld te zijn. Het bijhouden van een droom dagboek vereist enige zelfdiscipline, maar zodra je in de gewoonte van het houden van een, het is waarschijnlijk een langdurige bron van geruststelling en belangstelling.
Een droom tijdschrift is ideaal voor u als u wilt terugkerende patronen te zien in dromen, roepen belangrijke aspecten vertolking nodig heeft, en om uw droom herinneren algemeen te verbeteren. Uiteindelijk moet het een leuke oefening en een die u helpt om gevoel van je onderbewuste wereld te maken. Hier is hoe je een droom dagboek, het dagboek van je innerlijke ziel te houden.
Stappen
- 1Zoek een geschikte dagboek. Uiteraard zijn er een aantal vooraf gemaakte droom tijdschriften die er zijn, maar ze zijn niet nodig en in veel opzichten is het een stuk leuker en creatief zijn om je eigen te maken. Het soort dingen die nuttig zijn om in gedachten te houden bij het kiezen van een geschikte tijdschrift zijn onder andere:
- Lengte: Bent u van plan op waardoor dit een jaarlijks tijdschrift, of een kortere of langere tijdschrift?
- Mogelijkheid om de pagina's te verplaatsen: Als u wilt in staat zijn om pagina's sorteren in thema's (bijvoorbeeld "Terugkerende Dromen", "Dromen over honden"), etc., dan is het nuttig zou kunnen zijn om een losbladige notebook die u kunt gebruiken eenvoudig herschikken de pagina's. Gebruik een hoogwaardige bindmiddel om zo'n looseleaf dagboek intact te houden.
- : De mogelijkheid om toe te voegen in losse aantekeningen die je elders hebt opgeschreven kan ook belangrijk zijn. Zorg ervoor dat het tijdschrift heeft ruimte voor het toevoegen van stukjes papier, enz.
- Vergeet niet om een geschikte marker krijgen. Als u wilt schrijven in verschillende kleuren voor specifieke thema's of recidiverende interpretaties, houd hier rekening mee bij de aankoop van de markers.
- Overwegen het vinden van een blikje, mand, of een ander opslagmedium item voor uw droom dagboek en markers. Dit stelt u in staat om al de dingen die nodig zijn zitten netjes en klaar voor gebruik op elk moment.
- Overwegen een reis-dekking of beschermhoes voor je dagboek als je veel reist en wilt u uw droom dagboek mee te nemen waar u ook gaat.
- 2Maak fysieke ruimte voor uw droom dagboek. Een droom tijdschrift is best geschreven bij het ontwaken, zodat de beste plek voor het houden van het naast uw bed. Het probleem met rommelen om iets te schrijven over is dat je waarschijnlijk je droom te vergeten in de tussentijd, dus maak dit deel van het houden van een droom dagboek zo eenvoudig mogelijk!
- Als je het in een container zoals een blikje of een mand, kan het gemakkelijk worden verplaatst over en in een lade of kast ruimte bij het schoonmaken of weg te houden van nieuwsgierige ogen.
- Een ander goed idee is om een boek leeslamp naast uw bed te houden. Als je wakker wordt in het midden van de nacht en zich gedwongen voelen een droom op te schrijven, het hebben van het licht gemakkelijk toegankelijk zal toelaten om dit te doen voordat het vergeten van de droom.
- Als u liever spreken in een opneembare Mp3-speler, moet u deze bij de hand hebt en om de droom dagboek bestanden te bewaren in goede orde, en ze regelmatig over te dragen aan een back-up.
- 3Schrijf de datum voor de volgende vermelding in na elk item wordt afgesloten. Op die manier hoeft u geen tijd te besteden zorgen te maken over de huidige datum wanneer u voor het eerst wakker en kan gewoon aan de slag om het schrijven van de droom. Sommigen dromen dagboek schrijvers graag de volgende dag datum schrijven in na de journaalpost voor die ochtend is afgerond, anderen geven de voorkeur aan het schrijven in de nacht voor als een "klaarmaken ritueel" van soorten.
- Als je het schrijven in de datum van de avond ervoor, zou u ook willen noteren hoe je je voelt. De die je op gaat worden kan een belangrijke invloed hebben op de dromen die je ervaart tijdens de nacht, zodat het houden van een snelle notitie van deze kan een zeer nuttige vorm van begeleiding zijn. Het kan vooral nuttig zijn als een stemming herinnering voor degenen stoten "a-ha!" of "pull-de-rug-van-onder u" soort dromen die soms het gevoel alsof ze zomaar uit de lucht vallen.
- 4Schik het tijdschrift geschikt voor het opnemen van de droom. Er is geen juiste of verkeerde manier om de droom tijdschrift te bereiden of op te nemen in het maar je kunt jezelf helpen door het maken van de verbindingen tussen droom en interpretatie een beetje makkelijker te herkennen.
- Column methode: Als u een kolom te tekenen in het midden van elk tijdschrift pagina, hiermee kun je de droom op te schrijven op een zijde van de pagina, en vervolgens naar de mogelijke interpretaties te schrijven aan de andere kant van de pagina, direct tegenover elkaar deel van de droom wordt geïnterpreteerd.
- Schrijf dan is follow-up: Als je niet wilt proppen dingen in kolommen, volgt een proces van eerste opschrijven van de droom, dan is follow-up met de interpretatie onder de droom write-up. Immers, het belangrijkste aspect is om de droom opgeschreven, en hoe je de droom te interpreteren nadat is minder urgent.
- 5Droom je dromen. Gebruik uw gebruikelijke methode voor het in slaap vallen en dromen. Misschien vindt u het helpt om jezelf eraan te herinneren dat je verwacht te schrijven van uw dromen in de ochtend, zodat je een focus in je onderbewustzijn op het belang van herinneren je dromen.
- Zie Google's vele droom artikelen voor ideeën over hebben, beheersen en beïnvloeden van uw dromen.
- Het is een goed idee om een piepend of alarm rinkelen in plaats van een radio of muziek alarm gebruiken. Het praten of zingen zou je afleiden van het onthouden van de inhoud van je droom. Als je goed bent met wakker worden zonder een alarm, dat is nog beter en een stuk rustiger.
- 6Schrijf je dromen. Bij het ontwaken, beginnen met het opnemen van uw dromen. Als je kunt, wachten met een bezoek aan de badkamer tot de dromen worden opgenomen omdat een onderbreking tussen waken en het opnemen kan de droom, of zijn belangrijkste punten en scherpte verliezen. Met meer ervaring en praktijk, kan u deze is niet zo'n probleem en recall wordt het gemakkelijker, maar voor de beginner, hoe minder afleiding, hoe beter.
- Record alles wat je kunt onthouden met gemak. In eerste instantie kan het moeilijk zijn om uit te werken wat op te schrijven zijn en wat men zou kunnen kruipen in je wakker geest van andere gedachten. Met de praktijk echter, zult u snel in staat zijn om de dingen die de droom heeft verteld herinneren. Onder andere tekens, symbolen, kleuren, texturen, gevoelens, acties (zoals of zwemmen), interacties met andere wezens, vormen, en iets anders dat de droom verhoogd.
- Denk aan een aantal bijvoeglijke naamwoorden om de meest levendige en dringende beelden en gevoelens die de droom brengt in die u beschrijft. Bijvoorbeeld, als je gedroomd over een huis in brand, zou je schrijft: "angstaanjagend, spannend, en red hot brandende huis", met je gevoelens zijn "bang, in paniek, nieuwsgierig".
- Sommigen dromen dagboek schrijvers graag beelden getrokken door zichzelf toe te voegen of om verschillende kleuren te gebruiken om verschillende emoties, kleuren, of thema's uit te drukken in een droom. (Kleuren zelf zijn een belangrijk onderdeel van droom interpretatie.)
- 7Weten wanneer te stoppen. De droom tijdschrift is niet een marathon en weinig mensen hebben de hele ochtend te liggen rond het schrijven in een dagboek. De beste aanpak is om te gaan met de droom of twee die echt lijkt krachtigste of blijvende voor u. Na de eerste droom of twee, het is waarschijnlijk dat je zult krijgen waziger in je herinnering toch, en het is best de meest levendige herinneringen boven alles op te schrijven omdat ze waarschijnlijk degenen met de meeste resonantie en betekenis voor u.
- 8Noem elke droom. Het is een goede gewoonte om in het benoemen van je dromen. Bij het verminderen van elke droom om een titel, proberen om de belangrijkste gevoel of thema achter het te vangen. Het is een gemakkelijke manier voor u om de droom opnieuw te vinden voor toekomstige referentie en het is ook een nette manier van samenvatten uw algemene reactie op de droom.
- 9Controleer uw vooruitgang. In eerste instantie zou het moeilijk zijn om genoeg herinneren van een droom om meer dan een paar regels te schrijven. Volharden want met de praktijk, wordt het gemakkelijker om meer en meer elementen van de droom herinneren totdat het wordt een gewoonte. Daarom is het belangrijk om te volharden met het schrijven in je droom dagboek elke ochtend, zelfs als u denkt dat u een neutrale of niet-bewogen droom gebeurtenis had. Soms zijn die dromen vertellen in zichzelf en soms in ze op te schrijven, je je realiseert dat ze niet zo zinloos na alles.
- 10Beginnen. Als u niet wilt beginnen interpreteren in het begin, dat is prima. Gewoon wennen aan het opnemen dromen is een nieuwe leercurve en het krijgen van de dromen omlaag in eerste instantie is het belangrijkste onderdeel. U kunt altijd later terugkeren en noteer de interpretatie, op voorwaarde dat je een aantal belangrijke gevoel woorden toegevoegd met de droom. In de tijd, is het een goed idee om te beginnen met het interpreteren van de droom met behulp van droom interpretatie kennis die je hebt geleerd uit boeken, online sites, en je eigen. Sommige dingen zullen meer voor de hand dan anderen, maar geef het een goede gaan. Soms is de betekenis van een droom misschien niet duidelijk geworden totdat je hebt gerealiseerd dat het terugkerende en dat er iets gebeurt in je leven dat je nodig zou kunnen hebben om meer aandacht te schenken aan. Inderdaad, de meer belangrijke berichten hebben de neiging om te herhalen als een manier tot je door.
- Lees hoe u uw dromen te interpreteren voor meer informatie over hoe je dromen te interpreteren.
- 11Personaliseer uw droom dagboek. Uiteindelijk hoe je gebruiken en beheren van uw droom tijdschrift is een persoonlijke zaak en het is aan jou om er zelf van maakt wat je wil. Als u vindt dat een van de suggesties die hier werken niet voor u, maar andere manieren doen, met alle middelen te nemen uw wegen in het houden van de droom dagboek. Gebruiken wat het meest logisch is en het beste werkt voor jou.
- 12Reizen met uw droom dagboek. Houd uw droom dagboek met u wanneer u op reis of een vakantie. Als u niet wilt dat uw origineel een te nemen, compileren een lichtgewicht reis-versie die kan worden ingevoegd in de andere journaal wanneer je terug naar huis. Of, houdt elektronische notities bij weg, wat voor u werkt. Wat belangrijk is om te blijven het proces op gang, vooral omdat reizen heel andere soorten dromen kunnen vonk en ontwaken nieuw in jezelf, iets wat je zeker niet wilt missen!
- Reizen of verandering van locatie kan ook leiden tot herinneringen aan dromen die je al hebt gehad, het vullen van de gaten om zo te zeggen. Gebruik deze kans om ze op te schrijven en toe te voegen aan eerdere dromen.
Tips
- Als u te veel in de ochtend, zoals het schoonmaken van uw tanden, of de eerste voorbereiding van het ontbijt te verplaatsen, kan de droom vervagen als gevolg van het ontwaken van uw lichaam te veel.
- Bewaar het journaal en een schrijfgerei in het bereik van je bed en op dezelfde plek elke dag.
- Probeer te onthouden van het delen van persoonlijke dromen. Terwijl sommige mensen echt "krijgen" droom interpretatie en het doel van dromen, doen andere mensen niet van het idee helemaal niet, of vindt u dat uw persoonlijke dromen zijn te veel te verteren. Hou het voor jezelf en te koesteren dat innerlijke deel van jezelf als onderdeel van uw eigen reis door het leven.
- Koop een droom deck. Dit is een spel kaarten die symbolen en foto's op het heeft en helpt je te werken wat je dromen zijn over. Ze kunnen ook ideeën voor hoe je jezelf te kalmeren in moeilijke situaties.
Waarschuwingen
- Als je merkt dat je gaat door een fase waarin uw dromen lijken te "opdrogen", volharden. Soms externe factoren zoals stress, geneesmiddelen, alcohol, gebrek aan slaap, of andere REM-cyclus verstoringen zijn de oorzaak. Andere tijden, kan het zijn dat je nodig hebt om een korte pauze te nemen om je creatieve zelf toestaan dat een beetje ruimte om te verjongen. Minder zorgen over te maken en de dromen zal terugkeren op voorwaarde dat je geen externe stressoren te verwijderen.
- Als je een droom van, bijvoorbeeld, het sterven, denk niet dat het betekent dat je gaat sterven. Het zou kunnen betekenen dat je gestrest en net het gevoel alsof je sterft. Ook het sterven kan betekenen loslaten van een deel van jezelf of een deel van je leven, dat is houdt je terug, en het kan aangeven dat je klaar bent om verder te gaan naar een nieuwe fase in je leven bent.
Dingen die je nodig hebt
- Een droom tijdschrift
- De markers
- Boek licht
- Iets te rusten op (optioneel)